Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να φανεί όμορφη και λεπτή. Προκειμένου να γίνει ιδιοκτήτης μιας γοητευτικής μορφής, μια κυρία συχνά χρησιμοποιεί κάθε είδους τρόπους. Μία από αυτές τις αποτελεσματικές μεθόδους για να πει αντίο με το υπερβολικό βάρος είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού στο σώμα.
Ο επιταχυνόμενος μεταβολισμός - τα υπέρ και τα κατά
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο επιταχυνόμενος μεταβολισμός είναι μια ευλογία για ένα άτομο, έτσι προσπαθούν να μάθουν πώς να επιταχύνουν το μεταβολισμό και ποιες αρνητικές συνέπειες έχει αυτή η διαδικασία, δεν ενδιαφέρονται πάντα. Προσπαθώντας να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο, ένα άτομο παραβιάζει τη φυσική ανταλλαγή. Μεταξύ των πρώτων που υποφέρουν όσοι αποφάσισαν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια των ορμονικών φαρμάκων και των συμπληρωμάτων διατροφής.
Η τόνωση του μεταβολισμού με φυσικά μέσα θα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα χημικά παρασκευάσματα. Μεταξύ αυτών των μεθόδων είναι το σπορ, το μασάζ, η σκλήρυνση, ο βελονισμός. Χάρη σε τέτοιες μεθόδους, ένα άτομο θα νιώθει πιο χαρούμενο, υγιέστερο και πιο όμορφο. Οι κύριοι στόχοι θα επιτευχθούν - οι μεταβολικές διαδικασίες θα επιταχυνθούν, με αποτέλεσμα ένα άτομο να γίνει πιο αδύναμο και πιο σίγουρο στον εαυτό του.
Πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό;
Προκειμένου να επιτευχθούν οι επιθυμητοί δείκτες, συχνά επιθυμούν να χάσουν βάρος ενδιαφέρονται για το πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό. Μπορείτε να το κάνετε με διάφορους τρόπους:
- τακτική άσκηση ·
- σάουνα, σάουνα;
- μασάζ;
- σωστή διατροφή ·
- υγιή ύπνο?
- χρήση ορμονικών φαρμάκων.
- εφαρμογή βιοπροσδιοριστικών.
Το αποτέλεσμα από τη χρήση χημικών ουσιών μπορεί να είναι γρήγορο. Ωστόσο, έχει αρκετές αντενδείξεις. Πριν αποφασίσετε για τέτοια ακραία μέτρα για να επιταχύνετε το μεταβολισμό, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Η συμβουλή ενός γιατρού είναι απαραίτητη από όλους όσους πάσχουν από ασθένειες. Διαφορετικά, η χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να βλάψει το σώμα.
Προϊόντα που επιταχύνουν το μεταβολισμό
Για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια προϊόντα επιταχύνουν το μεταβολισμό. Στην κορυφή των πιο χρήσιμων προϊόντων:
- Εσπεριδοειδών . Το πιο αποτελεσματικό μεταξύ όλων των εσπεριδοειδών είναι το γκρέιπφρουτ. Ωστόσο, ακόμη και απλό νερό με μια φέτα λεμόνι θα συμβάλει στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα . Λόγω της περιεκτικότητας σε ασβέστιο και βιταμίνη D, δημιουργείται μυϊκή μάζα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επιλέξετε όλα τα τρόφιμα που περιέχουν λίγο λίπος.
- Μήλα . Οι αγαπημένοι καρποί πολλών από εμάς μπορούν να τονώσουν τις μεταβολικές διαδικασίες. Μια μέρα συνιστάται να καταναλώνετε τουλάχιστον δύο φρούτα.
- Λάχανο . Χρήσιμο όχι μόνο λευκό, αλλά και χρωματισμένο, λάχανο μπρόκολο.
Χρησιμοποιώντας αυτά και άλλα προϊόντα που είναι χρήσιμα για το σώμα, μπορείτε όχι μόνο να αισθάνεστε υγιείς, αλλά και να επιταχύνετε τη διαδικασία του μεταβολισμού, κάτι που ασφαλώς θα επηρεάσει την εμφάνιση. Ωστόσο, μην περιορίζεστε σε άλλα εξίσου χρήσιμα τρόφιμα. Για να έχετε καλά αποτελέσματα, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά και ισορροπημένα. Εάν το σιτηρέσιο περιέχει όλα τα απαραίτητα τρόφιμα, θα υπάρξουν όλες οι πιθανότητες να επιτευχθούν οι καθορισμένοι στόχοι.
Ποτά που επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Το ερώτημα είναι πώς να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός στο σώμα της πραγματικής για τους ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και ομαδοποίηση. Όχι μόνο η σωματική δραστηριότητα και τα προϊόντα διατροφής παίζουν σημαντικό ρόλο εδώ, αλλά και τα ποτά:
- τσάι (πράσινο, carcade, από βότανα κήπου)?
- μιλκσέικ σε χαμηλά σε λιπαρά γιαούρτι?
- κοκτέιλ σε ορό γάλακτος.
- smoothies.
Ετοιμάστε τέτοια ποτά δεν θα είναι δύσκολο ακόμη και για τον ερασιτέχνη στην κουζίνα. Χρησιμοποιούνται για κατανάλωση χωρίς ζάχαρη και καλύτερα σε ξεχωριστό γεύμα. Στην περίπτωση αυτή, δεν μπορούν να πίνουν γλυκά, γλυκά και σάντουιτς. Αυτά τα ποτά που επιταχύνουν το μεταβολισμό δεν συνιστώνται για χρήση με αυστηρές δίαιτες και νηστεία. Τηρώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να πάρετε ένα μεγάλο αποτέλεσμα.
Φάρμακα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Μερικές φορές, για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός, δεν υπάρχει αρκετή σωστή διατροφή και άσκηση. Σε αυτή την περίπτωση, πάρτε επιπλέον το χάπι. Τα ενεργά συστατικά τέτοιων φαρμάκων ειδικότερα πρέπει να είναι:
- καφεΐνη.
- πρόσθετα χρωμίου.
- L - θυροξίνη.
Αυτά τα φάρμακα είναι συνθετικά. Προκειμένου να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός που χρησιμοποιείται και τα συμπληρώματα διατροφής. Δισκία που επιταχύνουν τον μεταβολισμό - "Turboslim Alfa-λιποϊκό οξύ και L-καρνιτίνη". Συμβάλλουν στην εξαιρετική δουλειά των ενζύμων που εμπλέκονται στην καταστροφή των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων, στην ομαλοποίηση της ζάχαρης στο αίμα και συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Βιταμίνες που επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Μια άλλη απάντηση στο ερώτημα πώς να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός στο σώμα θα είναι η σωστή διατροφή, η οποία περιέχει όλες τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την υγεία. Μία από τις πιο δραστικές βιταμίνες Β:
- Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β1 επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση της υγείας και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αρνητικές αλλαγές στους μυϊκούς και νευρικούς ιστούς.
- Η βιταμίνη B2 - η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει αναιμία και να επιβραδύνει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα.
- Η βιταμίνη Β9 - με τη βοήθεια της, οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται, η ανοσία αυξάνεται και το σώμα καθαρίζεται.
- Η βιταμίνη Β12 - επιταχύνει τον μεταβολισμό και βοηθά να αντισταθεί στην αναιμία.
Επίδραση στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα και άλλες σημαντικές ουσίες:
- βιταμίνη Α ·
- βιταμίνη C ·
- βιταμίνη Ε ·
- βιταμίνη D,
- χρώμιο.
- πρωτεΐνη.
- κυτταρίνη;
- ωμέγα-3.
Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι στα αγαπημένα μας τρόφιμα: αυγά, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ψωμί, πορτοκάλια, καρότα, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί και βούτυρο. Η σωστή ισορροπημένη διατροφή, η ενεργή σωματική δραστηριότητα και το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες είναι ο τρόπος για την υγεία και η απάντηση στο ερώτημα πώς να επιταχύνετε το μεταβολισμό.
Βότανα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Όλοι όσοι δεν θέλουν να χρησιμοποιούν φάρμακα ενδιαφέρονται όλο και περισσότερο για το πώς να επιταχύνουν το μεταβολισμό των λαϊκών φαρμάκων. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών βοτάνων για το μεταβολισμό:
- λεμόνι βάλσαμο?
- plantain;
- αλφάλφα;
- καφέ φύκια.
Όλα αυτά τα βότανα δεν είναι μόνο επιταχυντές των μεταβολικών διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα. Χάρη σε αυτές, βελτιώνεται το έργο του πεπτικού και του νευρικού συστήματος. Τα τσάγια και τα ζωμοί μαζί τους θα σας βοηθήσουν να γίνετε υγιέστεροι και πιο αδύναμοι. Ωστόσο, μην τους κακομεταχειριστείτε, γιατί ακόμη και αυτά τα χρήσιμα δώρα της φύσης σε μια υπεραφθονία μπορούν να βλάψουν το σώμα. Πριν τρώτε βότανα, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό.
Διατροφή που επιταχύνει το μεταβολισμό
Για να επιταχύνετε το μεταβολισμό και να χάσετε βάρος, μπορείτε να πάρετε μια δίαιτα από τον διαιτολόγο διατροφολόγο Haley Pomeroy. Μεταξύ των βασικών αρχών αυτής της μεθόδου της απώλειας βάρους - συχνές γεύσεις, μικρές μερίδες, διανομή πρωτεϊνών και υδατανθράκων στις ημέρες της εβδομάδας. Τις πρώτες ημέρες ο γιατρός συνιστά να τρώει τροφή που περιέχει υδατάνθρακες και στην επόμενη πρωτεΐνη. Για τις υπόλοιπες ημέρες, πρέπει να τρώτε τροφές με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες με προστιθέμενα λίπη. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής απαγορεύεται το αλκοόλ, ο καφές, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η ζάχαρη και το καλαμπόκι.