Παρά το γεγονός ότι η λωτός "πλέκει" το στόμα, περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες. Έτσι, ευχαριστώντας τον εαυτό μας με αυτή τη λιχουδιά, όχι μόνο αυξάνουμε τη διάθεση, αλλά και εμπλουτίζουμε τον δικό μας οργανισμό με χρήσιμες ουσίες, οι οποίες θα συζητηθούν παρακάτω.
Ποιες βιταμίνες περιέχουν λωτός;
Με άλλα λόγια, λωτός ονομάζεται φαγητό των θεών. Και εν γνώσει, επειδή είναι πλούσιο σε διαιτητικές ίνες (η περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g προϊόντος είναι ίση με 70 kcal). Με την ενσωμάτωση του προϊόντος στη διατροφή σας, ένα άτομο προστατεύει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες όχι μόνο συμμετέχουν στις διαδικασίες γήρανσης αλλά και προκαλούν την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών. Είναι επίσης σημαντικό ότι η λωτός περιέχει ιώδιο (30% του καθημερινού κανόνα).
Αν μιλάμε λεπτομερέστερα για το τι περιέχει η λωτός, αξίζει να σημειωθεί ότι οι βιταμίνες στα ζουμερά φρούτα μπορούν να αποθηκευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το κύριο πράγμα σε αυτή την περίοδο είναι να προσπαθήσουμε να μην βλάψουμε το κέλυφος του.
Έτσι, στη σύνθεση του persimmons είναι οι ακόλουθες βιταμίνες:
- βιταμίνη Α = 1,3 mg. Η ρετινόλη βοηθά στην ταχεία επούλωση οποιασδήποτε βλάβης του δέρματος, ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο για τον καρκίνο και, επιπλέον, το καροτένιο που περιέχεται σε αυτό είναι τόσο χρήσιμο στα μάτια μας.
- B1 = 0,01 mg. Η θειαμίνη είναι απαραίτητη, κατά πρώτο λόγο, η νοσηλευτική, έγκυος και σοβαρά άρρωστος. όχι μόνο βελτιώνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, αλλά βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των αντικειμένων του σώματος.
- Β2 = 0,02 mg. Η ριβοφλαβίνη βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, κάνει τα νύχια, τα μαλλιά υγιή, επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
- Β3 = 0,3 mg. Η νιασίνη αποκαθιστά το κουρασμένο νευρικό σύστημα, προάγει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών που είναι απαραίτητος για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου.
- βιταμίνη C = 16 mg. Το ασκορβικό οξύ - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθά στην αιμορραγία των ούλων, επηρεάζει τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.
Χρήσιμες βιταμίνες σε λωτός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Παρά την αποθήκη χρήσιμων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, οι γιατροί δεν συνιστούν ότι οι μελλοντικές μητέρες θα πρέπει να προσβληθούν από αυτό το προϊόν. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η αλληλεπίδραση των τανινών και των γαστρικών ενζύμων. Δημιουργεί "πέτρες", οι οποίες προκαλούν εντερική απόφραξη. Αντιμετωπίζεται με χειρουργική επέμβαση.
Αλλά η βιταμίνη Α είναι ένα εξαιρετικό μέσο πρόληψης των ραγάδων στο δέρμα. Επιπλέον, οι βιταμίνες αυτής της ευπρέπειας έχουν ευεργετική επίδραση στην ανοσία, η οποία δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την ευημερία του μωρού.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η λωτός όχι μόνο αγωνίζεται με διάφορες ασθένειες, αλλά και ενισχύει τον καρδιακό μυ.