Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, σκέφτονται να αποκρούσουν την όρεξη. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν διάφορα εργαλεία και μέθοδοι με τα οποία μπορείτε να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα. Οι ειδικοί δεν συνιστούν τη χρήση διαφόρων φαρμάκων, αλλά με λαϊκές συνταγές.
Βότανα που χτύπησαν την όρεξη
Αρχικά, δοκιμάστε μισή ώρα πριν από το γεύμα για να πιείτε έγχυση μέντας. Αυτό το απλό εργαλείο θα βοηθήσει στη μείωση της επιθυμίας για φαγητό, και επιπλέον, το στομάχι θα γεμίσει με υγρό, ως εκ τούτου, το αίσθημα της πείνας θα είναι λιγότερο.
Αν αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί για κάποιο λόγο, μπορείτε να παρασκευάσετε τσάι με τη ρίζα του τζίντζερ . Δεν είναι μόνο ένα νόστιμο, αλλά και ένα χρήσιμο ποτό, το οποίο βοηθά επίσης να αποκρούσει την όρεξη για φαγητό. Ο καθένας μπορεί να το κάνει. Για 2-3 κουταλάκια του γλυκού τσαγιού, προσθέστε την ίδια ποσότητα ψιλοκομμένης ρίζας τζίντζερ. Μπορείτε να πιείτε το ποτό πριν και μετά το φαγητό.
Όχι λιγότερο αποτελεσματική είναι η έγχυση του dogrose. Θα πρέπει να λαμβάνεται 2-3 φορές την ημέρα. Μόλις η αίσθηση της πείνας γίνει ισχυρότερη, μπορείτε να πιείτε αυτό το τσάι. Έτσι μπορείτε να μειώσετε την επιθυμία να φάτε κάτι υψηλής θερμιδικής αξίας και "επιβλαβές".
Προϊόντα που χτυπούν την όρεξη
Αν κάποιος θέλει να χάσει βάρος, πρέπει να τρώει περισσότερη τροφή πρωτεΐνης. Αυτά τα προϊόντα είναι καλά κορεσμένα και η αίσθηση της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα ενοχλήσει. Μπορείτε να φάτε το βραστό στήθος κοτόπουλου, τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Η πρωτεΐνη απορροφάται από το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι εξαιτίας αυτού ότι η πείνα δεν εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το δείπνο ή το δείπνο με τέτοια πιάτα στο τραπέζι.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει στη διατροφή σας τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα. Kefir, το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση ή το γάλα θα σας βοηθήσουν επίσης να κορεστείτε γρήγορα. Απλά επιλέξτε μη λιπαρά προϊόντα και μην προσθέτετε μέλι ή ζάχαρη. Το να πιείτε ένα φλιτζάνι γιαούρτι θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την όρεξη και δεν θα σας δώσει την αίσθηση της πείνας.