Συχνά, τα κορίτσια γνωρίζουν πολύ καλά τα δικά τους προβλήματα με το βάρος ή τα ελαττώματα της φιγούρας, αλλά παίρνουν σοβαρά την δουλειά τους, δεν στερούνται το κίνητρο για εκπαίδευση. Εάν υποκινήσετε σωστά τον εαυτό σας, να είστε σε θέση να ορίσετε ένα στόχο, τότε τα μαθήματα είναι πολύ ευκολότερα.
Δημιουργία κινήτρων: γιατί δεν μπορεί να συνεχιστεί αυτό;
Το κίνητρο για την παρακολούθηση της κατάρτισης βασίζεται στην επιθυμία ανάπτυξης του σώματος, και όχι μόνο στην επιθυμία, αλλά στην αναγκαιότητα. Όσο περισσότεροι πόντοι θα σας πουν για το τι πραγματικά πρέπει να κάνετε, τόσο ισχυρότερο είναι το κίνητρό σας. Μπορούν να είναι οι ακόλουθοι παράγοντες:
- δεν μπορείτε πλέον να βλέπετε τη στρογγυλή κοιλιά σας.
- όλες οι φίλες σου είναι πιο αδύναμες από σένα.
- άρχισες να φορέσεις σε μέγεθος μεγαλύτερο από το συνηθισμένο.
- Τα αρσενικά παντελόνια δεν κάθονται σε σας όμορφα, επειδή το σώμα σας δεν διαφέρει από την ελαστικότητα.
- είστε περίπλοκοι σχετικά με το σχήμα και ντρέπεστε να ξεφορτωθείτε στην παραλία.
Προσπαθήστε να βρείτε τις επιλογές σας, γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως τον παλιό τρόπο ζωής και να συμμετάσχετε στο άθλημα. Τέτοιες δύσκολες μέθοδοι κινήτρων είναι συχνά ακόμα καλύτερες από την κατανόηση των πλεονεκτημάτων που υπόσχονται να συνοδεύουν τον επιδιωκόμενο στόχο.
Θετικές αρχές κινήτρων
Συνειδητοποιώντας ότι αυτό δεν μπορεί πλέον να συνεχιστεί, μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα θετικό κίνητρο - δηλαδή, να βρείτε ποια οφέλη αναμένετε να επιτύχετε μετά από τον τελικό στόχο.
- μπορείτε να πείτε με υπερηφάνεια ότι αγαπάτε το αθλητισμό (για τις γυναίκες, τα κίνητρα γυμναστικής αυτού του είδους λειτουργούν πολύ καλά)?
- Θα είστε σε θέση να φορέσετε ρούχα οποιουδήποτε κομμένου, και θα καθίσει σε σας τέλεια?
- θα είστε ισχυροί και ανθεκτικοί, πράγμα που σημαίνει ότι θα είστε λιγότερο κουρασμένοι μετά την εργάσιμη μέρα.
- οι φωτογραφίες σε ένα μπικίνι θα είναι η αγαπημένη σου φωτογραφία, καθώς ένα έξυπνο σώμα τους κοιτάζει απλά εξαιρετικά.
- στο αποδυτήριο θα ζητήσετε μικρότερο μέγεθος.
- η έξυπνη φιγούρα σας θα γίνει το αντικείμενο του φθόνου των φίλων και των εχθρών.
- Κάλτσες και ζακέτες θα τονίσουν τα λεπτότερα πόδια σας και θα τραβήξουν την προσοχή!
Μπορείτε σίγουρα μπορεί να βρει μια δέσμη των πλεονεκτημάτων που θα συνοδεύσουν το στόχο σας. Όσο περισσότερο τους απαριθμείτε, τόσο το καλύτερο!
Πώς να αυξήσετε τα κίνητρα;
Προκειμένου να εφαρμόσετε αυστηρά το εκπαιδευτικό σας πρόγραμμα, σίγουρα χρειάζεστε ένα στόχο. Ακριβώς ο καθορισμός στόχων είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους κινήτρων. Και ποιος θα είναι ο στόχος σας - να αποφασίσετε για σας.
Περιττό να πούμε ότι για τις γυναίκες, συχνά η επιθυμία να χάσετε βάρος είναι το καλύτερο κίνητρο. Ωστόσο, από μόνη της η πραγματοποίηση υπερβολικού βάρους δεν αποτελεί κίνητρο. Ισχυρό εσωτερικό κίνητρο εμφανίζεται όταν μια γυναίκα είναι συγκλονισμένη από τη θέα του σώματός της στις φωτογραφίες ή με φρίκη συνειδητοποιεί ότι οι διακοπές είναι μπροστά και το όμορφο κοκτέιλ φόρεμα, που αγοράζεται ειδικά για τον εορτασμό, δεν είναι στερεωμένο! Και να θυμάστε ότι "θέλω να χάσω βάρος" δεν είναι κίνητρο για εκπαίδευση. Το κίνητρο είναι "πρέπει να χάσω 5 κιλά σε 1 μήνα". Ο στόχος πρέπει να είναι συγκεκριμένος!
Συχνά από την κακοποίηση των γλυκών στις γυναίκες, το δέρμα επιδεινώνεται, εμφανίζονται ερυθρότητα και σπυράκια. Η επιθυμία να επιστρέψει το δέρμα σε μια φυσιολογική εμφάνιση είναι επίσης ένα εξαιρετικό κίνητρο για την απώλεια βάρους - επειδή ο αθλητισμός επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες και επιτρέπει στο δέρμα να ανανήψει πιο γρήγορα.
Ένα άλλο καλό αποτέλεσμα στην αύξηση των κινήτρων είναι η επιθυμία να δοθεί στο σώμα πιο σαγηνευτική μορφή. Μετά από όλα, ακόμη και ένα κοκαλιάρικο κορίτσι είναι απίθανο να φανεί όμορφο αν έχει ένα υπερβολικά μαλακό, άχρωμο σώμα.
Συχνά ένα ισχυρό αθλητικό κίνητρο είναι ο αγαπημένος ή καλύτερος φίλος που ασχολείται σοβαρά με την ανάπτυξη του σώματος. Όταν ένας αγαπημένος εξαφανίζεται με έκσταση στο γυμναστήριο, υπάρχει συνήθως η επιθυμία να ενταχθεί.