Ο συμμετέχων της ομιλίας Dom-2 μοιράστηκε ένα μυστικό, πώς κατάφερε να απαλλαγεί από επιπλέον κιλά το συντομότερο δυνατό. Αρχικά, η ιστορία του κοριτσιού ξεκίνησε με το γεγονός ότι άρχισε να κερδίζει γρήγορα γρήγορα λόγω των διαμάχες με το αγαπημένο της πρόσωπο για το έργο και η χρήση διαφόρων τροφίμων δεν έφερε αποτελέσματα - το μέγιστο ήταν 5 κιλά, το οποίο επέστρεψε γρήγορα στην περιοχή. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει διέξοδος από το αστέρι, εκτός από την παρατήρηση των αυστηρότερων διατροφών και τη φόρτωση του σώματός σας σε εξάντληση με σωματική άσκηση. Αλλά όλα άλλαξαν αφού η Afrikantova συναντήθηκε με τον Alla Dukhova σε μία από τις παρουσιάσεις. Σύμφωνα με φήμες, η Άλπα άφησε το μπαλέτο εξαιτίας της υπερβολικής πληρότητας, αλλά στην παρουσίαση φαινόταν απλά καταπληκτική. Afrikantova, βλέποντας ένα τέτοιο αποτέλεσμα, αποφάσισε να ζητήσει τη συνταγή για την ομορφιά Dukhova. Και η απάντηση ήταν απλή - τήρηση της σωστής διατροφής και λίγη άσκηση.
Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες ότι η διατροφή της Marina Afrikantova είναι η χρήση κάποιου είδους ψεκασμού, αλλά στην πραγματικότητα όλα είναι πολύ απλούστερα. Αρκετές άλλες εκδοχές του αγώνα κατά της περίσσειας χιλιογράμμων του αστεριού είναι η χρήση του μοναστικού τσαγιού , των σπόρων τσιγάρων, του πράσινου καφέ, της υιοθέτησης λουτρών σόδα και πολλά άλλα. Αυτά είναι απλά κόλπα των πωλητών και η συνταγή για την απώλεια βάρους ενός κοριτσιού είναι πολύ απλή.
Πώς η αφρικανική αφρικανική διατροφή έχει γίνει λεπτή
Η Afrikantova παραδέχεται ότι έχει δοκιμάσει πολλές διαφορετικές δίαιτες, όπως:
- Χόλιγουντ - μια απόλυτη απόρριψη του ψωμιού και της ζάχαρης.
- λάχανο - λάχανο κυριαρχεί στο μενού?
- Ιαπωνικά - ως βάση της διατροφής είναι τα θαλασσινά, τα οποία παρασκευάζονται χωρίς την προσθήκη αλατιού.
- Βραζιλιάνικη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει την κατανάλωση αποκλειστικά φυτικών σούπας και ζωμών.
- δίαιτα φαγόπυρο, όπου επιτρέπεται στον επιθυμητό όγκο είναι διογκωμένο φαγόπυρο χωρίς την προσθήκη πετρελαίου και αλατιού.
Αλλά γενικά η Μαρίνα σταμάτησε σε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, αρνούμενη να φάει λιπαρά και γλυκά. Η τακτική σωματική άσκηση συνέβαλε στην επιτάχυνση της διαδικασίας του μεταβολισμού και στην κάψιμο της περίσσειας θερμίδων. Η διατροφή της Marina Afrikantova ήταν ένα σχέδιο διατροφής, η ενεργειακή αξία των οποίων ήταν 600-1500 θερμίδες. Πρόκειται για μια παλιά, αποδεδειγμένη μέθοδο που συνιστάται από τους διαιτολόγους για μεγάλο χρονικό διάστημα, προβλέποντας σημαντική μείωση των θερμίδων που καταναλώνονται ανά ημέρα. Είναι πολύ καλό αν ένα άτομο κατορθώσει να συνηθίσει να κλασματική διατροφή στην περίπτωση αυτή. Αυτό δεν θα πεινάσει.
Πώς η Αφροδίτοβα έχασε βάρος - διατροφή
Εάν θέλετε να χάσετε επιπλέον κιλά, όπως ένα δημοφιλές αστέρι, χρησιμοποιώντας συνηθισμένα τρόφιμα, η διατροφή πρέπει να κοπεί σε 1200 kcal που καταναλώνεται καθημερινά. Είναι καλύτερα να το σπάσει σε 5 υποδοχές για να διασκορπιστεί η διαδικασία του μεταβολισμού. Το μενού διατροφής Afrikantova για μία ημέρα παρέχει τα εξής:
- Για πρωινό, πρέπει να πιείτε τσάι με 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, μετά από μερικές ώρες μπορείτε να φάτε τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά τυρί cottage.
- Για δείπνο συνιστούμε μια σαλάτα λάχανο και τριμμένο μήλο, καρυκεύονται με χυμό λεμονιού.
- Το δείπνο παρέχει γεύματα λίγες ώρες πριν από το βραδινό ύπνο και περιλαμβάνει μια μικρή ποσότητα βραστά ή ατμισμένου βοείου κρέατος με μια σαλάτα λαχανικών που δεν περιέχει άμυλο.
Κατά τη διάρκεια σνακ και με σοβαρές επιθέσεις, η πείνα σας επιτρέπει να φάτε σε ένα μήλο. Τα γεύματα μπορούν να αντικατασταθούν.
Αυτή η διατροφή για τους πιο τεμπέληδες από την Afrintova βοήθησε το αστέρι να χάσει αποτελεσματικά το βάρος του . Μπορεί να παρατηρηθεί χωρίς σωματική άσκηση, αλλά μια ημερήσια διαδρομή των 20 λεπτών επιτάχυνε σημαντικά τη διαδικασία καταπολέμησης της περίσσειας κιλών.