Επιδιώκοντας ένα όμορφο και λεπτό σώμα, οι άνθρωποι καταφεύγουν σε διάφορους τρόπους. Ακόμα και στη σοβιετική εποχή, οι γυναίκες προσπάθησαν να "αφαιρέσουν τις πλευρές", σφίξτε το στομάχι, να απαλλαγούν από μερικές επιπλέον ίντσες στη μέση με τη βοήθεια ενός στεφάνου. Είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς αν είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του hulahup , αφού κάθε άτομο έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες του οργανισμού και ο καθένας έχει διαφορετικούς τρόπους σε αυτή τη μέθοδο μείωσης βάρους.
Σήμερα, υπάρχουν πολλές σειρές ασκήσεων που χρησιμοποιούν ένα τέτοιο "χαρούμενο" βλήμα σαν ένα στεφάνι. Ωστόσο, προτού ξεκινήσω την εκπαίδευση, θέλω να μάθω πόσες θερμίδες συμβάλλουν στην καύση της στρέψης του hulaohupa. Επιπλέον, η τακτική εντατική εκπαίδευση με ένα στεφάνι βοηθά όχι μόνο να καίει το λίπος αλλά και να βελτιώνει την υγεία.
Πόσο να στρίψετε το hulauchup για να χάσετε βάρος;
Υπάρχουν μερικές αντενδείξεις για την εκπαίδευση με ένα στεφάνι. Αυτά είναι: ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, νεφρά, έντερα, εσωτερικά όργανα της κοιλιακής κοιλότητας, θηλυκά όργανα, εγκυμοσύνη ή πρόσφατος τοκετός.
Εάν η υγεία σας είναι εντάξει, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς και πόσο πρέπει να στρίψετε το hulaohup για να χάσετε βάρος. Για να επιτύχετε αξιοσημείωτα αποτελέσματα, αρκεί να κάνετε ασκήσεις με ένα στεφάνι 15-20 λεπτά την ημέρα.
Πόσες θερμίδες καίγονται όταν ξετυλίγεται το hulauchup εξαρτάται από την ένταση της προπόνησης και τον περιορισμό στη διατροφή. Εάν ενεργοποιείτε συνεχώς και συνεχώς το στεφάνι για 20 λεπτά με ένα μικρό πλάτος, τότε κατά μέσο όρο χάνετε περίπου 200 kcal, και αυτό είναι περίπου το μισό της σοκολάτας. Με μια πιο ήσυχη κίνηση με μεγαλύτερο πλάτος, σε 10-15 λεπτά άσκησης, καίγονται περίπου 100 kcal. Με αυτό το ρυθμό για μερικούς μήνες, μπορείτε κατά μέσο όρο να απαλλαγείτε μέχρι 5-6 εκατοστά στην περιοχή της μέσης.
Πόσες θερμίδες καίνε hulauchup, εξαρτάται επίσης από τον τύπο του στεφάνου. Όσο βαρύτερο είναι το βλήμα, τόσο περισσότερες μπάλες και αιχμές που περιέχει, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, εάν το βάρος είναι 46-50 κιλά, τότε το στεφάνι για 2 κιλά θα φαίνεται πολύ βαρύ και μπορεί μόνο να βλάψει.