Το φουντούκι είναι ένα φουντούκι, το οποίο, όπως και τα άλλα καρύδια, είναι πλούσιο σε βιταμίνες από τη μία πλευρά και από την άλλη - σε μεγάλες ποσότητες, θεωρείται ένα βαρύ γεύμα, με το οποίο το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει εύκολα. Πολλοί άνθρωποι, πολύ συχνά αναρωτιούνται, ποια είναι η χρήση του φουντουκιού, και αυτό θα δούμε ακριβώς παρακάτω.
Χρήσιμες ιδιότητες των φουντουκιών
Πριν αποκρυπτογραφήσουμε τις βασικές ιδιότητες των φουντουκιών, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι αποτελείται και να πάρουμε μια απάντηση σε δύο ερωτήματα που ενδιαφέρουν πολλούς για το πόσοι υδατάνθρακες και πρωτεΐνες στα φουντούκια, και μάλιστα σε γενικές γραμμές, τι ενέργεια και θρεπτική αξία του.
Η σύνθεση αυτού του καρύου περιλαμβάνει (με βάση τα 100 g):
- πρωτεΐνες - 16,2 g.
- λίπη - 66,8 g.
- υδατάνθρακες - 10,1 g.
Μεταξύ των χρήσιμων ιδιοτήτων μπορεί να προσδιοριστεί η πιο βασική. Φουντούκι φουντουκιών:
- Βελτιώνει την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος . Κάλιο και ασβέστιο, τα οποία είναι στα φουντούκια - τα κύρια μακροστοιχεία για την καρδιά. Τα ορυκτά ενισχύουν τον καρδιακό μυ, διατηρούν την ελαστικότητα των αγγείων. Επιπλέον, το ασβέστιο, μαζί με το νάτριο, συμμετέχει στην αιματοποίηση.
- Τα καρύδια είναι πολύ χρήσιμα για τους μυς . Για κανέναν, δεν είναι μυστικό ότι οι μυϊκές ίνες χρειάζονται πρωτεΐνες. Και στα φουντούκια ταιριάζει καλά με τη βιταμίνη Ε, η οποία είναι καλή για την ανάπτυξη και την ενίσχυση των μυών.
- Ενισχύει την ασυλία . Λόγω του γεγονότος ότι το φουντούκι περιέχει πολλές βιταμίνες της ομάδας Ε, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και νάτριο.
- Το φουντούκι είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της αναιμίας , καθώς και για την αποκατάσταση μετά από διάφορες ασθένειες, τραυματισμούς και χειρουργικές επεμβάσεις. Όσον αφορά τη θρεπτική αξία, αυτά τα καρύδια είναι οκτώ φορές υψηλότερα από το γάλα. Ο σίδηρος, ο οποίος είναι στη σύνθεσή του, είναι απαραίτητος για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Το κάλιο συμβάλλει στη δουλειά του νευρικού και μυϊκού συστήματος.
- Προφύλαξη από καρκίνο . Το φουντούκι περιέχει πακλιταξέλη, μια ουσία που παίρνει άμεσο ρόλο στην πρόληψη της ογκολογίας. Το φάρμακο με το ίδιο όνομα χρησιμοποιείται στη χημειοθεραπεία για να παραμορφώσει την κατανομή των καρκινικών κυττάρων.
- Στα φουντούκια δεν υπάρχουν πολλοί υδατάνθρακες, γι 'αυτό οι άνθρωποι με διαβήτη μπορούν να το φάνε με ασφάλεια (αλλά σε μικρές ποσότητες).
Η χρήση του φουντουκιού για τις γυναίκες
Για το δίκαιο φύλο, τα φουντούκια είναι ένα πραγματικό εύρημα, γιατί χάρη σε αυτόν:
- Τα μαλλιά γίνονται λαμπερά και πλούσια, ειδικά αν κάνετε μάσκες από το φυστικοβούτυρο και τον κρόκο αυγού.
- ενεργοποιούν την παραγωγή μητρικού γάλακτος, το κάνουν πιο χρήσιμο και θρεπτικό, γι 'αυτό και οι νεαρές μητέρες πρέπει να τρώνε φουντούκια.
- Το λάδι από καρύδια περιέχει εξαιρετικά χαρακτηριστικά καθαρισμού. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ακμή, αποστήματα και διάφορα αποστήματα του δέρματος.
- το φουντούκι βοηθά στη θεραπεία της στειρότητας.
- αυτά τα καρύδια βοηθούν να απαλλαγείτε από τα κιλά, αν τα χρησιμοποιείτε ως σνακ ή τα αντικαθιστάτε με το κύριο γεύμα.
Οφέλη και κακώσεις φουντουκιών
Αρχικά, εξετάστε χρήσιμες ιδιότητες:
- Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Διαλύει πέτρες στα νεφρά.
- Διεγείρει την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού.
- Χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της επίδρασης στη θεραπεία της αναιμίας.
- Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών.
- Αγωνίζεται με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Οι βλαβερές συνέπειες της χρήσης φουντουκιών περιλαμβάνουν:
- Κεφαλαλγία, η οποία προκαλείται από σπασμό εγκεφαλικών αγγείων.
- Αλλεργίες και διάθεση στα παιδιά.
- Αύξηση βάρους (δεν χρειάζεται να το φάτε για άτομα που έχουν διαγνωστεί με παχυσαρκία οποιουδήποτε βαθμού).
- Φούσκωμα, δυσκολία στο σκαμνί.
- Ο καθημερινός ρυθμός χρήσης των φουντουκιών δεν υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια.