Πιθανώς, όλοι έχετε παρατηρήσει ότι η βάση των περισσότερων δίαιτων είναι η συγκέντρωση στην κατανάλωση ωμών λαχανικών και φρούτων. Αποδεικνύεται ότι είναι χρήσιμα για εμάς, πράγμα που σημαίνει ότι όσο περισσότερο τα καταναλώνουμε, τόσο το καλύτερο. Με βάση αυτό, όλοι οι πρώτες τροφές τροφίμων προστατεύουν τη μέθοδο διατροφής τους. Εν τω μεταξύ, η παγκόσμια κοινότητα συζητά, σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες της πρώτης τροφής, θα καταλάβουμε τι είναι τι.
Χάστε βάρος σε ωμή τροφή
Εκείνοι που μεταβαίνουν σε ωμό φαγητό, αρχίζουν απαραίτητα να χάσουν βάρος. Οι έμπειροι εμπειρογνώμονες πρώτων ειδών διατροφής εξηγούν αυτό λέγοντας ότι το σώμα καθαρίζεται και αφαιρεί όλη τη σκουριά που έχουμε συσσωρεύσει από έτος σε έτος. Πράγματι, το όφελος από την ωμή τροφή είναι ακριβώς αυτός ο καθαρισμός. Πραγματικά αρχίζει να ρέει από τη μύτη και συχνά υπάρχει διάρροια, επιπλέον, όσο περισσότερο συσσωρεύονται σ 'εμάς, τόσο πιο φωτεινές θα είναι οι διαδικασίες καθαρισμού. Το κεφάλι θα ξεκαθαρίσει, το αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι θα εξαφανιστεί και το έντερο θα λειτουργήσει σωστά.
Είναι ακατέργαστο φαγητό έλλειμμα Β12;
Αλλά υπάρχει μια ομάδα βιταμινών που δεν μπορούν να βρεθούν στα ωμά προϊόντα διατροφής. Αυτές περιλαμβάνουν τη Β12. Χωρίς αυτό, η μνήμη μας χειροτερεύει, τα νευρικά κύτταρα πεθαίνουν, η κατάθλιψη και η αναιμία είναι δυνατά. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στο βόειο κρέας και στο συκώτι, τα νεφρά, τα στρείδια, τα μύδια, τις γαρίδες, το βόειο κρέας, το αρνί, ο γάδος κλπ. Δηλαδή, στα μήλα και τα καρότα δεν μπορεί να βρεθεί.
Τι μπορείτε να φάτε;
Επιλέγοντας την ωμή τροφή ως τρόπο ζωής, αξίζει να σκεφτείτε ποιες ουσίες δεν μπορείτε να πάρετε καταναλώνοντας ένα συνδυασμό προϊόντων που είναι εγγενείς στα ωμά τρόφιμα. Από την άλλη πλευρά, να χρησιμοποιήσετε μια παρόμοια διατροφή ως "ημέρα νηστείας" ή να χάσετε βάρος για ένα γάμο, ένα πάρτι, ένα σημαντικό γεγονός, κλπ. Ας εξετάσουμε ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε με ωμή τροφή:
- ωμά λαχανικά και φρούτα σε οποιαδήποτε ποσότητα.
- ψυχρής έλασης φυτικά έλαια για την πλήρωση πιάτων.
- μη μεταποιημένα σιτηρά και δημητριακά ·
- Αποξηραμένα φρούτα αποξηραμένα στον ήλιο.
- ξηρούς καρπούς , φασόλια, σπόρους.
Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν επίσημα επιστημονικά δεδομένα σχετικά με το εάν η ωμή δίαιτα προκαλεί βλάβη ή όφελος. Ωστόσο, στόχος μας είναι να έχουμε το μέγιστο όφελος για τον δικό μας οργανισμό. Κατά τη θερινή ώρα, ο ίδιος ο Θεός διέταξε να δοκιμάσει ωμό φαγητό, γιατί δεν θα είναι δύσκολο όταν γύρω από την αφθονία των φρούτων και λαχανικών, μια ποικιλία από αυτόχθονα και στο εξωτερικό, αρωματικά και πλούσια. Γιατί να μην ορίσετε έναν στόχο για μια εβδομάδα να παραμείνει ακατέργαστος. Τα αποτελέσματα για τον εαυτό σας θα σας δείξουν την εικόνα, τη χροιά, τη χαρά του πνεύματος.