Με την ηλικία, τα προβλήματα που έχουν συναντήσει στο μονοπάτι της ζωής μας, γίνονται αισθητά αυξημένη διέγερση, κλάμα, δυσαρέσκεια.
Γιατί χρειάζομαι βιταμίνες για τα νεύρα;
Εάν σπάνια παίρνουμε βιταμίνες για να ενισχύσουμε το νευρικό σύστημα ή δεν τις αποδεχόμαστε καθόλου, προκύπτουν ορισμένα προβλήματα:
- συχνά πέφτουμε σε κατάσταση κατάθλιψης, βρισκόμαστε υπό άγχος και περνάμε περισσότερο χρόνο στην αποκατάσταση της υγείας και της κανονικής διάθεσης.
- τη νύχτα, η αϋπνία έρχεται σε μας πιο συχνά?
- η μνήμη αμβλύνεται, η προσοχή διαλύεται.
- υπάρχει μια μη κινητική αλλαγή διάθεσης.
- Η χρόνια κόπωση, προκαλώντας υπνηλία ή ερεθισμό, γίνεται όλο και πιο συχνή.
Όλα αυτά τα συμπτώματα υποδεικνύουν ότι το σώμα χρειάζεται βιταμίνες για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος σε ενήλικες.
Ποιες βιταμίνες χρειάζονται;
Για την εξάλειψη των παραβιάσεων στο κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ), οι βιταμίνες Β:
- Β1 (θειαμίνη), που ανακουφίζει από το άγχος και είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό.
- Το B2 (ριβοφλαβίνη) βελτιώνει τη διάθεση και τον καλό ύπνο, βοηθά στην αύξηση της ζωτικότητας.
- B6 (πυριδοξίνη) επηρεάζει την κατάσταση της μνήμης μας και το επίπεδο της εγκεφαλικής δραστηριότητας, είναι υπεύθυνη για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης.
- οι βιταμίνες για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος B9 (φολικό οξύ) και Β12 (κοβαλαμίνη) βοηθούν να ξεφύγουμε από το άγχος, να αφαιρέσουμε την αυξημένη διέγερση, να βοηθήσουμε να βγούμε από την κατάθλιψη .
Εκτός από τις βιταμίνες της ομάδας Β, η βιταμίνη Α (ρετινόλη) συμμετέχει επίσης στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος, το οποίο όχι μόνο εργάζεται ενεργά για την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος αλλά και προστατεύει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στη διατήρηση της ζωτικότητας σε υψηλό επίπεδο.
Η βιταμίνη C κορεσμεί το σώμα με ενέργεια, καταπολεμά τους ιούς και επομένως συμβάλλει στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Έτσι, οι βιταμίνες για το νευρικό σύστημα βοηθούν στην αποκατάσταση των λειτουργιών του, αλλά τι είναι καλύτερο για να σας βοηθήσει να λύσετε την ατομική σας κατάσταση και τον γιατρό σας.