Το γόνατο είναι ένας από τους σημαντικότερους αρθρώσεις στο σώμα. Το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου του σώματος κατά τη διάρκεια της κίνησης πέφτει ακριβώς πάνω του. Περίπου το 50% όλων των ανθρώπων ανησυχεί για πόνο στα γόνατα. Ένα υψηλό φορτίο, που σχηματίζεται από το βάρος ενός ατόμου και τη διαδικασία περπατήματος, οδηγεί επίσης σε μεγάλη πιθανότητα τραυματισμού της άρθρωσης.
Δομή και αιτίες διάστρωσης αρθρώσεων γονάτου
Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός είναι η τάνυση των συνδέσμων της άρθρωσης του γόνατος. Η δομή της άρθρωσης του γόνατος περιλαμβάνει:
- δύο χιαστούς συνδέσμους.
- δύο πλευρικούς συνδέσμους.
- συνδέσμου της επιγονατίδας.
Η τάνυση ενός από τους συνδέσμους μπορεί να συμβεί με μια έντονη τάση σε μη χαρακτηριστική δράση. Ο λόγος μπορεί να είναι:
- αθλητικά τραύματα (ακατάλληλη απόδοση στοιχείων, ανεπαρκής προθέρμανση των μυών πριν από την προπόνηση) ·
- ανεπιτυχείς προσγειώσεις μετά από άλμα.
- απότομη διακοπή κατά τη διάρκεια της λειτουργίας.
- ανεπιτυχής ρύθμιση του ποδιού κατά την ανύψωση των βαρών.
- πτώση.
Συμπτώματα διαστρέμματος στην άρθρωση του γόνατος
Το κύριο σημάδι, φυσικά, είναι ο πόνος στην άρθρωση. Με την πάροδο του χρόνου, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τεντώματος, ενδέχεται να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- οίδημα των μαλακών ιστών και, κατά συνέπεια, περιορισμό της κινητικότητας της άρθρωσης του γόνατος για έως και 10 ημέρες.
- αυξημένη θερμοκρασία στο σημείο τραυματισμού και ερυθρότητας του δέρματος.
- η εμφάνιση αιμάτωματος (συνήθως μία ή δύο ημέρες μετά τον τραυματισμό).
- με τη ρήξη των συνδέσμων, είναι δυνατό να «χαλαρώσει» η άρθρωση.
Θεραπεία της διάστρωσης των συνδέσμων του γόνατος
Αμέσως μετά τη λήψη του τραυματισμού, είναι επιθυμητό να καταλάβετε μια οριζόντια θέση, τοποθετώντας κάτι κάτω από το τραυματισμένο πόδι (ένα μαξιλάρι, μια διπλωμένη πετσέτα, ένα σακάκι). Το κύριο πράγμα είναι ότι το πόδι είναι στο επίπεδο πάνω από την καρδιά - έτσι θα εξασφαλιστεί η εκροή αίματος και το οίδημα δεν θα είναι πολύ ισχυρό.
Τις πρώτες ώρες μετά τον τραυματισμό, συνιστάται η εφαρμογή πάγου στην περιοχή που έχει υποστεί βλάβη. Αυτό θα προκαλέσει στένωση των αιμοφόρων αγγείων και θα μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης μώλωπας ή μώλωπας.
Τις επόμενες μέρες θα πρέπει να δώσετε ξεκούραστο άκρο, κρατώντας το υπόλοιπο του κρεβατιού. Εάν χρειάζεστε κίνηση, πρέπει είτε να επιδέξετε το πόδι σας με έναν ελαστικό επίδεσμο είτε να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο. Είναι απαραίτητο να προσέξουμε ότι ο επίδεσμος δεν κατασκευάστηκε πολύ σφιχτά, καθώς αυτό θα προκαλέσει πρόσθετο φορτίο στα δοχεία.
Δεν είναι περιττό να χρησιμοποιηθούν θεραπευτικές αλοιφές ή γέλες που περιέχουν αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή φάρμακα :
- Ινδομεθακίνη.
- Κετοπροφένη ·
- Fastum-gel;
- Τροβεβαζίνη.
- Indovazin;
- Voltaren.
Ίσως η χρήση παυσίπονων από το στόμα και συμπληρωμάτων (μούμιες, χονδροπροστατευτικά, ασβέστιο).
Μετά από πέντε έως επτά ημέρες, συνιστάται πρόσθετη θεραπεία με φυσιοθεραπεία (θέρμανση, UHF, ηλεκτροφόρηση).
Λαϊκές μέθοδοι στη θεραπεία της τέντωσης των συνδέσμων του γόνατος
Εκτός από την επεξεργασία φαρμάκων και τις αλοιφές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές συμβουλές και εναλλακτική ιατρική:
- Δεν είναι κακό στο τέντωμα βοηθά ένα συμπιεσμένο ζεστό γάλα - αρκετές στρώσεις γάζας, εμποτισμένες με γάλα, εφαρμόζονται στο πονόδοντο μέχρι να κρυώσει τελείως.
- Εξαιρετική βοηθά το αφέψημα των λουλουδιών του αραβοσίτου: 3 κουταλάκια του γλυκού ζυμώνουμε με ένα λίτρο βραστό νερό, επιμείνουμε σε μια ώρα και στέλεχος, παίρνουμε αφέψημα 0,5 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.
- Kashitsu από τη στριμμένη σάρκα κρεμμυδιού και ζάχαρης σε αναλογία 1:10 ισχύουν για 5-6 ώρες στο τραυματισμένο πόδι.
Πρόληψη διαστρεμμάτων
Για να τεντώσετε την άρθρωση του γόνατος δεν είναι η συνήθης επιχείρησή σας και δεν οδήγησε σε πιο σοβαρές ασθένειες, πρέπει να τηρείτε τους απλούς κανόνες:
- Χρησιμοποιείτε μόνο άνετα υποδήματα σχεδιασμένα για αθλήματα.
- Είναι πάντα καλό να ζεσταίνετε τους μύες πριν ξεκινήσετε τον αθλητισμό, και μετά το τέλος - ένα χτύπημα που θα επιτρέψει στους μυς να πάει ομαλά σε έναν πιο ήσυχο τρόπο λειτουργίας.
- Ελέγξτε το βάρος σας και μην παραμελήστε τη σωματική άσκηση: κολύμβηση, περπάτημα, ποδηλασία, τρέξιμο - όλα αυτά θα ενισχύσουν τους μυς των ποδιών σας και θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε καλύτερα τους συνδέσμους.