Αν ψάχνετε για μια πηγή πυριτίου, τότε σκέφτεστε το έλλειμμα. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι μετά το πυρίτιο, στην ατμόσφαιρα και στο φλοιό της γης, το πυρίτιο είναι το πιο σημαντικό; Πώς λοιπόν προκύπτει το έλλειμά της; Σχετικά με τα προϊόντα που περιέχουν πυρίτιο, γιατί δεν έχουμε αρκετό από αυτό το κοινό μικροστοιχείο, αλλά και τις λειτουργίες του στο σώμα μας, θα μιλήσουμε περισσότερο.
Οφέλη
Το πυρίτιο είναι το μόνο που συνδέεται με τον συνδετικό ιστό. Με έλλειψη πυριτίου, τα δοχεία χάνουν την ελαστικότητά τους, η δομή τους σπάει και εμφανίζονται διάφοροι τύποι καρδιαγγειακών νοσημάτων. Με έλλειψη πυριτίου, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης φυματίωσης, καθώς οι πνευμονικές κυψελίδες χάνουν τη δύναμή τους.
Το πυρίτιο συνδέεται με τη δύναμη των οστών μας. Επομένως αυτό το μικροστοιχείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά, τους εφήβους, αλλά και για τις γυναίκες με ευχάριστη προσδοκία.
Το πυρίτιο είναι απαραίτητο για τα μαλλιά, τα νύχια και την ελαστικότητα του δέρματος.
Η συνεχής χρήση προϊόντων πλούσιων σε πυρίτιο μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης νευρικών διαταραχών, καθώς το πυρίτιο αφαιρεί την νευρική διεγερσιμότητα και διεξάγει αποπόλωση των νευρικών συνάψεων.
Με την ηλικία, το περιεχόμενο του πυριτίου στο σώμα μας πέφτει, και ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν πυρίτιο.
Το πυρίτιο αποτελεί βασικό στοιχείο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, με άλλα λόγια, η οστεοπόρωση αναπτύσσεται ακριβώς με έλλειψη πυριτίου.
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, το πυρίτιο είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Βελτιώνει την απορρόφηση των τροφίμων και επίσης δεσμεύει επικίνδυνες τοξίνες και απομακρύνεται από το σώμα ακίνδυνα.
Προϊόντα |
Έχουμε ήδη αναφέρει ότι το πυρίτιο είναι περισσότερο από αρκετό στο περιβάλλον μας. Ωστόσο, δεν μπορούμε να τρώμε άμμο, πηλό, βράχια - και αυτό, όσο γελοίο, είναι το πυρίτιο καθαρού νερού. Επομένως, χρειαζόμαστε "προσαρμοστές" - πλάσματα που από το ανόργανο πυρίτιο αναδημιουργούν το βιολογικό. Αυτοί οι "προσαρμογείς" για εμάς είναι όλα τα είδη φυτών, χορταριών και αγρωστωδών. Τα φυτά απορροφούν το πυρίτιο από τη γη και το χρησιμοποιούν για να διαιρέσουν τα κύτταρα. Τρώμε αυτά τα κύτταρα.
Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε πυρίτιο σε φυτικές τροφές, επιπλέον, το πυρίτιο στο κρέας όχι μόνο δεν πέφτει, αλλά επίσης αποτρέπει την αφομοίωση αυτού του ιχνοστοιχείου από άλλες πηγές.
Αναζητώντας το πυρίτιο, ξεκινήστε με τα δημητριακά - τα φλούδια τους το περιέχουν σε περισσότερες από επαρκείς ποσότητες, αλλά αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αγοράσετε μη επεξεργασμένες και μη εξευγενισμένες ποικιλίες σιτηρών: ακατέργαστο ρύζι, χοντρό αλεύρι, βρώμη (όχι νιφάδες βρώμης), φαγόπυρο, , κριθάρι, καλαμπόκι, κεχρί.
Επίσης, δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς λαχανικά - όλα τα πράσινα λαχανικά θα χρησιμοποιηθούν εδώ:
- κρεμμύδια και πράσινα κρεμμύδια.
- όλες οι ποικιλίες λάχανου.
- αγγούρια?
- ραπανάκι ·
- σέλινο;
- σπανάκι ·
- εσπεριδοειδή ·
- φύλλα μαρουλιού.
Όσον αφορά το φρούτο, η περιεκτικότητα σε πυρίτιο είναι πολύ χαμηλή. Αλλά κάποια αποξηραμένα φρούτα θα μας βοηθήσουν με ένα έλαιο πυριτίου - αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα και σταφίδες. Αλλά μπορείτε να φάτε με ασφάλεια όλα τα λαχανικά ρίζας με πλήρη εμπιστοσύνη ότι καταναλώνετε πυρίτιο.
Στο κρέας και τα ψάρια υπάρχει επίσης πυρίτιο, αλλά σε ασήμαντη ποσότητα και, όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτός, επιπλέον, απορροφάται ακόμα χειρότερα.
Επίσης μια καλή πηγή πυριτίου θα είναι τα πιο κοινά βότανα, τα οποία μπορούν εύκολα να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο:
- πεύκο?
- τσουκνίδα;
- η μητέρα και η μητριά ·
- αλογοουρά τομέα.
- Από όλα αυτά μπορείτε να παρασκευάσετε ζωμούς πυριτίου.
Νερό πυριτίου
Η καλύτερη πηγή πυριτίου είναι το νερό που είναι κορεσμένο με αυτό. Εάν πίνετε αυτό το νερό σε 1,5-2 λίτρα την ημέρα, μπορείτε να ξεχάσετε το έλλειμμα. Για να το προετοιμάσετε, θα πρέπει να πάρετε μια πέτρα τύπου σιλικόνης τύπου opal-chalcedony και να την τοποθετήσετε σε ένα δοχείο νερού. Επιμένουμε νερό για αρκετές μέρες σε σκοτεινό μέρος και στη συνέχεια το χρησιμοποιήσαμε τολμηρά. Η πέτρα πυριτίου πρέπει να διατηρείται καθαρή και να χρησιμοποιείται μόνο για αυτούς τους σκοπούς.