Μόλις τα πορτοκάλια ήταν στα τραπέζια μας μια πραγματική λιχουδιά, που εμφανίζεται εκεί μόνο για το νέο έτος. Ωστόσο, ευτυχώς, ο χρόνος αυτός παρέμεινε με επιτυχία. Στο παρόν, όλοι μπορούν να εκτιμήσουν, αν επιθυμείτε, πόσο μεγάλα είναι τα οφέλη από τα πορτοκάλια στην πράξη. Επιπλέον, αυτό το εσπεριδοειδές δεν είναι μόνο απίστευτα χρήσιμο, αλλά και πολύ νόστιμο, για το οποίο κυριολεκτικά λατρεύεται από όλες τις κατηγορίες του πληθυσμού χωρίς εξαίρεση. Με αυτόν μπορείτε να φτιάξετε πολλά φρούτα με ενδιαφέρουσες σαλάτες και η διατροφή στα πορτοκάλια, φαίνεται να διατηρείται. Ωστόσο, δεν πρέπει να παρασυρθούν: όλα είναι καλά, όπως γνωρίζετε, με μέτρο.
Σύνθεση ενός πορτοκαλιού
Αυτό το έμβρυο είναι γνωστό κυρίως για την ποσότητα ασκορβικού οξέος . Μετά από όλα, σύμφωνα με τους ερευνητές, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε ένα πορτοκάλι στα 150 γραμμάρια είναι 80 mg, αλλά είναι μια ημερήσια δόση για έναν ενήλικα. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει μια μικρή διευκρίνιση: είναι ένα υγιές άτομο, διότι, όπως είναι γνωστό, με ARVI και άλλες παρόμοιες ασθένειες, η κατανάλωση αυτής της βιταμίνης στο σώμα μας είναι σημαντικά αυξημένη. Ωστόσο, μόνο στη βιταμίνη C, τα οφέλη των πορτοκαλιών δεν τελειώνουν. Στη σύνθεσή του - βιταμίνη ΡΡ, Α, ομάδα Β, επιπλέον, σημαντική ποσότητα μικροστοιχείων, μεταξύ των οποίων είναι τα εξής: σίδηρος και νάτριο, φωσφόρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο. Επίσης στη σύνθεση του, οι επιστήμονες βρήκαν φυτοντοκτόνα, τα οποία καθορίζουν την αντιφλεγμονώδη δράση του πορτοκαλιού.
Τι γνωρίζουμε σχετικά με τα πορτοκάλια;
Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από τον συγκεκριμένο τύπο πορτοκαλιού. Μερικοί άνθρωποι δεν επιθυμούν να αγοράσουν φρούτα με ένα παχύ δέρμα, έτσι ώστε να μην πληρώνουν υπερβολικά για αυτό. Ωστόσο, μόνο μια τέτοια φλούδα σας επιτρέπει να αποθηκεύετε πιο χρήσιμες ουσίες. Και αν πραγματικά πραγματικά ενδιαφέρεται για αυτό είναι το όφελος, το κόκκινο πορτοκαλί - αυτό είναι που χρειάζεστε! Περιέχει παρόμοιες ουσίες χρήσιμες για το σώμα, αλλά εκτός από αυτές, μπορείτε να βρείτε επίσης φολικό οξύ , θειαμίνη, καθώς και ένα μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών. Ταυτόχρονα, το έμβρυο αυτό έχει μειωμένη περιεκτικότητα σε θερμίδες: μόνο 36 θερμίδες ανά 100 g προϊόντος.