Οι διατροφολόγοι συνιστούν τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, συμπεριλαμβάνοντας το φαγόπυρο στη διατροφή τους. Αυτό το προϊόν επηρεάζει θετικά τον μεταβολισμό , καθαρίζει από τα προϊόντα της αποσύνθεσης και βοηθά γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα για να ικανοποιήσει την πείνα.
Συνταγές φαγόπυρο για απώλεια βάρους
Το κουάκερ μπορεί να μαγειρευτεί με διαφορετικούς τρόπους, αλλά η πιο χρήσιμη είναι η διαδικασία του ατμού, όταν η κρούπα γεμίσει με υγρό και αφήνεται για λίγο.
Συνταγή αριθμός 1 - χυλό φαγόπυρο για το αδυνάτισμα στο νερό
Για το μαγείρεμα, θα πρέπει να ετοιμάσετε ένα θερμοστάτη, αλλά αν δεν έχετε ένα τέτοιο σκάφος στο σπίτι, χρησιμοποιήστε ένα συμβατικό τηγάνι, το οποίο πρέπει να τυλιχτεί σε μια κουβέρτα.
Συστατικά:
- σιτάλευρο φαγόπυρο - 1 τεμάχιο?
- βραστό νερό - 3,5 κουταλιές της σούπας.
Προετοιμασία
Βάλτε το φαγόπυρο σε ένα θερμοσίφωνα και γεμίστε το με νερό. Αφήστε τη νύχτα και το πρωί θα είναι έτοιμο το εύγευστο κουάκερ.
Συνταγή αριθμός 2 - φαγόπυρο σε κεφίρ για την απώλεια βάρους
Μπορείτε απλά να ρίξετε το κουρκούτι με ένα ποτό από ξινόγαλα και να αφήσετε τον ατμό. Προτείνει να εξεταστεί η δυνατότητα χρήσης κανέλας, η οποία βοηθά στην καύση λίπους.
Συστατικά:
- σιτάλευρο φαγόπυρο - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- κεφίρ - 2 στοιχεία.
- κανέλα - 1 κουταλάκι του γλυκού.
Προετοιμασία
Το βράδυ, ρίχνουμε τη κρουαζιέρα με κεφίρ και αφήνουμε τη νύχτα. Το επόμενο πρωί το φαγόπυρο θα φουσκώσει και θα πρέπει να προσθέσετε κανέλα σε αυτό. Αναμειγνύετε τα πάντα και ένα υγιεινό πρωινό είναι έτοιμο.
Συνταγή # 3 - δίαιτα φαγόπυρο με λαχανικά
Τα λαχανικά είναι επίσης χρήσιμα προϊόντα για την απώλεια βάρους, επειδή περιέχουν ίνες, βιταμίνες και άλλες σημαντικές ουσίες. Μπορείτε να βράσετε απλά το βρασμένο χυλό με βραστά ή ατμό λαχανικά, αλλά προτείνουμε να μαγειρέψετε
Συστατικά:
- σιτάλευρο φαγόπυρο - 1 τεμάχιο?
- νερό - 2 στοιχεία?
- διάφορα λαχανικά.
Προετοιμασία
Πάρτε μια κατσαρόλα ή ένα καλούπι και ρίξτε το κεραμίδι στο κάτω μέρος. Ρίξτε το με νερό και βάλτε πάνω από ψιλοκομμένα λαχανικά , για παράδειγμα, καρότα, λάχανο, μπιζέλια. Μαγειρέψτε στο φούρνο στους 120 βαθμούς για 40 λεπτά. Το κουάκερ θα είναι κορεσμένο με χυμούς λαχανικών, που θα το κάνουν πολύ νόστιμο.