Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, το σώμα του νεογέννητου εξακολουθεί να είναι πολύ αδύναμο και κάθε δυνητικά επιθετική ουσία μπορεί να προκαλέσει ισχυρή αντίδραση στο μωρό. Και επειδή το κύριο γεύμα από ψίχουλα είναι το μητρικό γάλα, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ότι τα αλλεργιογόνα μπορούν να διεισδύσουν στο σώμα του παιδιού μέσω αυτού του απαραίτητου προϊόντος. Επομένως, σε όλα τα νοσοκομεία μητρότητας και στην παιδική πολυκλινική, οι μητέρες συμβουλεύονται να τηρούν μια υποαλλεργική διατροφή με θηλασμό.
Γιατί περιορίζετε τον εαυτό σας
Κάθε μαμά θέλει το μωρό της να είναι υγιές. Αλλά, δυστυχώς, ο αριθμός των παιδιών που πάσχουν από αλλεργίες αυξάνεται κάθε χρόνο. Η αλλεργική αντίδραση στα βρέφη μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή ερυθρότητας του δέρματος και σχηματισμού κρούστας, εξάνθημα, κνησμό, χαλαρά κόπρανα, σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να αναπτυχθεί οίδημα της αναπνευστικής οδού. Επομένως, κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού, η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να προσκολληθεί σε μια υποαλλεργική διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να τηρούνται οι διατροφικοί περιορισμοί τους πρώτους τρεις μήνες μετά τον τοκετό και, κατά κανόνα, οι γιατροί επιτρέπουν σταδιακά τη διαφοροποίηση της υποαλλεργικής δίαιτας της θηλάζουσας μητέρας, εισάγοντας ένα νέο προϊόν όχι συχνότερα από κάθε δύο εβδομάδες και παρακολουθώντας την αντίδραση του μωρού.
Τι υπάρχει και τι να αρνηθεί;
Παρατηρώντας την υποαλλεργική διατροφή για τις θηλάζουσες μητέρες, τηρήστε τους ακόλουθους κανόνες:
- Δεν υπάρχουν exotics! Τα λαχανικά και τα φρούτα στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι τοπικά.
- Δεν τηγανητό! Τα πιάτα που μαγειρεύονται στον ατμό ή στον φούρνο περιέχουν περισσότερες βιταμίνες, δεν ερεθίζουν το γαστρεντερικό σωλήνα της μητέρας και δεν προκαλούν αντίδραση στο μωρό.
- Δεν υπάρχει μονοτονία! Προσπαθήστε να συνδυάσετε τα επιτρεπόμενα προϊόντα και μην τρώτε καθημερινά το ίδιο πράγμα.
Η υποαλλεργική διατροφή για θηλάζουσες μητέρες αποκλείει εντελώς από το σιτηρέσιο μιας γυναίκας όλες τις αλλεργιογόνες τροφές:
- λιπαρά ψάρια, θαλασσινά, χαβιάρι?
- πλήρες γάλα, κρέμα γάλακτος, ξινή κρέμα, πικάντικα τυριά.
- αυγά και κρέας πουλερικών.
- όλα τα καπνιστά προϊόντα (από λουκάνικο έως τυρί) ·
- όλα τα αποφλοιωμένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
- πλιγούρι βρώμης, σιμιγδάλι και δημητριακά σίτου ·
- κέικ, ψωμί?
- Μπαχαρικά και μπαχαρικά, καθώς και μαγιονέζα, κέτσαπ και σάλτσες εν γένει.
- λαχανικά με έντονο χρώμα (ειδικά κόκκινα): ντομάτες, καρότα, κολοκύθα, κουλούρια, παντζάρια, πιπεριά, μελιτζάνες.
- τα εσπεριδοειδή, καθώς και μούρα και καρποί κίτρινου, πορτοκαλί και κόκκινου χρώματος: σμέουρα, φράουλες, σταφύλια, θαλασσινά, ροδάκινα και βερίκοκα, λωτός, ρόδια.
- όλα τα προϊόντα με γεύσεις και χρωστικές, σόδα, σοκολάτα, μαρμελάδα,
- Ξηροί καρποί και σπόροι, μέλι, σύκα, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες.
- καφές, κακάο, ισχυρό τσάι, αλκοόλ.
Σε περίπτωση που το μωρό δεν έχει αλλεργικές εκδηλώσεις, τα ακόλουθα προϊόντα μπορούν να συμπεριληφθούν στο υποαλλεργικό μενού για τη θηλάζουσα μητέρα:
- υποπροϊόντα του κρέατος ·
- ποικιλίες ψαριών με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (μπακαλιάρος, βακαλάος, μπακαλιάρος) ·
- μπανάνες, καρπούζια, βακκίνια, βακκίνια, βακκίνια, κόκκινη και μαύρη σταφίδα ·
- φασόλια, κουνουπίδι και Βρυξέλλες, πράσινα μπιζέλια, γογγύλια.
- ζωμούς βότανα, κομπόστα δαμάσκηνων, πράσινα μήλα και αχλάδια.
Και, τέλος, η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα υποαλλεργικά προϊόντα για μια θηλάζουσα μητέρα:
- φαγόπυρο, ρύζι, μαργαριτάρι κριθάρι, καλαμπόκι?
- κρέας γαλοπούλας, κουνελιού, άπαχο χοιρινό κρέας, βόειο κρέας.
- λευκό λάχανο, μπρόκολο, κολοκυθάκια, σκουός, αγγούρι, σπανάκι, πράσινη σαλάτα, άνηθο και μαϊντανό, πατάτες εμποτισμένες για 10-12 ώρες.
- πράσινα μήλα και αχλάδια, λευκή σταφίδα και γλυκά κεράσια, φραγκοστάφυλα, δαμάσκηνα και δαμάσκηνα.
- κρέμα, ηλίανθος και ελαιόλαδο ·
- ψωμί σίκαλης, ξήρανση, κροτίδες, ξηρά μπισκότα ·
- γαλακτοκομικά προϊόντα, νωπό τυρί ·
- αδύναμο τσάι, ζωμό άγριο τριαντάφυλλο, ακόμα μεταλλικό νερό.