Πολλοί από το δίκαιο σεξ παραπονιούνται ότι τα πόδια τους είναι μακριά από το ιδανικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πληροφορίες για το πώς να χάσουν βάρος, αν τα παχιά πόδια, παραμένει σχετική εδώ και πολλά χρόνια. Για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, θα πρέπει να καταβάλλετε πολλές προσπάθειες.
Τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε τα πόδια και τους μηρούς;
Οι εργασίες θα έχουν πολλούς τομείς: διατροφή , άσκηση και καλλυντικές διαδικασίες. Μόνο με ένα συνδυασμό όλων αυτών των συστατικών μπορεί να είναι να χάσετε βάρος και να κάνετε τα πόδια λεπτό και όμορφο.
Πώς να χάσετε βάρος εάν τα πλήρη πόδια με την άσκηση:
- Κρίτες . Βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων σας και κρατήστε τα χέρια σας μπροστά σας. Στρίψτε αργά σε ορθή γωνία στα γόνατα και επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης.
- Plieu . Βάλτε τα πόδια σας ευρύτερα από τους ώμους σας έτσι ώστε οι κάλτσες σας να φαίνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αργά πέστε κάτω στην αίσθηση της μέγιστης έντασης, κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα και σηκώστε.
- Μακί . Τοποθετήστε τα τέσσερα και εκτελέστε τις μύγες με το ένα πόδι προς τα πίσω, προσπαθώντας να το ανεβάσετε όσο πιο ψηλά γίνεται. Επαναλάβετε και με το άλλο πόδι.
Ένα καλό φορτίο στα πόδια δίνει ο χορός, το τρέξιμο, το ποδήλατο και άλλοι τύποι καρδιο-φόρτωσης.
Πώς να κάνετε τα πόδια να χάσουν βάρος διορθώνοντας το φαγητό;
- Από τη διατροφή θα πρέπει να εξαλείψετε εντελώς τηγανητά, λιπαρά, αλεύρι και γλυκά, επειδή αυτά είναι τα προϊόντα, είναι οι κύριοι εχθροί των λεπτών ποδιών.
- Η κατηγορία των απαγορευμένων προϊόντων περιλαμβάνει ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά.
- Για την απώλεια βάρους, συνιστάται να προτιμάτε το μαγείρεμα στον ατμό ή στο φούρνο και μπορείτε ακόμα να φάτε τα προϊόντα σε βρασμένη μορφή. Χάρη σε αυτή τη θερμική επεξεργασία, η μέγιστη ποσότητα χρήσιμων ουσιών παραμένει.
- Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε καθαρό νερό, μέχρι και 2 λίτρα ημερησίως.
- Η βάση της διατροφής πρέπει να είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά, το άπαχο κρέας και τα ψάρια.
Για να χάσετε γρήγορα το βάρος, θα πρέπει να κάνετε τακτικά περιτύλιξεις και άλλες διαδικασίες που θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή, θα απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα και θα βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος εν γένει. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνθέσεις που έχουν καλή επίδραση. Το επιλεγμένο μείγμα θα πρέπει να εφαρμόζεται στο καθαρισμένο δέρμα από κάτω προς τα πάνω. Από πάνω, τα πάντα πρέπει να τυλιγμένα με μια μεμβράνη τροφής και, τυλιγμένα σε μια κουβέρτα, να ξαπλώνουν για 40 λεπτά. Στο τέλος του χρόνου, τα πάντα πρέπει να ξεπλένονται με δροσερό νερό και να εφαρμόζουν μια ενυδατική κρέμα. Μερικές δημοφιλείς συνταγές:
- Συνδυάστε το μέλι και τη μουστάρδα σε αναλογία 1: 2.
- Συνδυάστε τον αλεσμένο καφέ, 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρού πιπερόριζας, 6 σταγόνες λεμονιού. Ρίξτε λίγο νερό για να επιτύχετε τη συνοχή του κουάκερ.