Το ποδήλατο ωφελεί ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο - είναι "αγαπημένο" από την καρδιά μας, τους πνεύμονες, τον πεπτικό σωλήνα και πάνω απ 'όλα το νευρικό σύστημα συνδυάζεται με τον εγκέφαλο.
Πλεονεκτήματα ποδηλάτου για καρδιακή υγεία
Πρώτα απ 'όλα, φέρνει τεράστια οφέλη στην καρδιά, τα αναπνευστικά και τα νευρικά συστήματα. Όταν περιστρέφετε τα πεντάλ, οι μυς όχι μόνο των ποδιών αλλά και του καρδιακού μυός ενισχύονται και όλα οφείλονται σε μια πιο έντονη συστολή, η οποία γίνεται αναγκαία - στην πραγματικότητα οι μυς των ποδιών πρέπει να είναι οξυγονωμένοι, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αντλούμε αίμα.
Ποια είναι η χρήση ενός ποδηλάτου;
Οι περιηγήσεις με ποδήλατα παίρνουν στο σώμα μας ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Μας δίνουν μια ενέργεια, χαρούμενη ευχαρίστηση και καλή διάθεση όλη την ημέρα - περιστρέφοντας τα πεντάλ μετά την δουλειά, ανακουφίζετε εντελώς την ένταση από το νευρικό σύστημα.
Επίσης, το ποδήλατο είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από κιρσοί. Όταν πετάμε, το αίμα κυκλοφορεί πιο γρήγορα μέσα στις φλέβες, μειώνοντας έτσι τα στάσιμα φαινόμενα στα αγγεία.
Τα οφέλη ενός ποδηλάτου απώλειας βάρους
Είναι αδύνατο να μην πούμε για την τεράστια χρήση ενός ποδηλάτου και για την απώλεια βάρους. Ανάλογα με το βάρος σας για μια βόλτα με ποδήλατο 30 λεπτών, μπορείτε να καψετε από 155 έως 315 kcal. Μόλις μια ώρα την ημέρα σε ένα ποδήλατο θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος και να βρείτε ένα όμορφο, σφιχτό σώμα (και, επιπλέον, εκτός από τα μέσα μαζικής μεταφοράς).
Ποδήλατο - πιθανή βλάβη
Ποια είναι η χρήση της μοτοσικλέτας, καταλάβαμε, ας μιλήσουμε για βλάβη. Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η ποδηλασία αντενδείκνυται σε ορισμένες ασθένειες (για παράδειγμα, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, χόνδρινου και αρθρικού ιστού). Το συχνό φαινόμενο είναι η βλάβη των αρθρώσεων του γονάτου. Πριν από την οδήγηση αξίζει να θερμαίνεται σωστά για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος ζημιάς.