Το φολικό οξύ είναι μία από τις βιταμίνες που εμπλέκονται στις μεταβολικές διεργασίες (ειδικά στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών), καθώς και στον σχηματισμό DNA και RNA. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες, καθώς συμμετέχει στον σχηματισμό του πλακούντα και του νευρικού ιστού του παιδιού.
Παρενέργειες του φολικού οξέος
Πιστεύεται ότι το φολικό οξύ σχεδόν δεν παράγει παρενέργειες, αλλά δεν πρέπει να λαμβάνεται ανεξέλεγκτα. Η δοσολογία θα πρέπει να καθορίζεται από γιατρό. Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Ένα σημάδι μπορεί να είναι η εξασθένιση της μνήμης, η ναυτία, η διάρροια, ο κοιλιακός πόνος και ακόμη και τα έλκη στο στόμα.
Μια άλλη παρενέργεια της λήψης του φολικού οξέος είναι ότι με παρατεταμένη πρόσληψη αίματος μειώνεται η ποσότητα της βιταμίνης Β12. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νευρολογικές επιπλοκές (αϋπνία, ευερεθιστότητα, αυξημένη διέγερση και μερικές φορές σπασμούς). Επίσης, με παρατεταμένη χρήση υπερβολικών δόσεων, μπορεί να εμφανιστεί κοιλιακό άλγος, ναυτία, οίδημα, διάρροια και δυσκοιλιότητα.
Πώς να πάρετε το φολικό οξύ;
Μόλις προέκυψε υπερβολική δόση φολικού οξέος, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό συμβαίνει σπάνια. Και, γενικά, ακόμη και οι υψηλές δόσεις του φαρμάκου είναι καλά ανεκτές. Η ημερήσια δόση φολικού οξέος εξαρτάται από την ηλικία και την κατάσταση του λήπτη:
- τα παιδιά 40-200 μικρογραμμαρίων είναι αρκετά?
- ενήλικες - 200 mcg.
- έγκυες γυναίκες - 300-400 mcg.
- θηλάζουσες μητέρες - 400-500 mcg.
Εκτός από τη δόση, πρέπει να ξέρετε πώς να παίρνετε σωστά το φολικό οξύ. Κάνετε αυτό τακτικά. Εάν η υποδοχή χάθηκε, απλά πρέπει να πάρετε το φάρμακο. Είναι καλύτερα να απορροφάται σε συνδυασμό με βιταμίνες C και B12. Επίσης, μην βλάπτετε την πρόσληψη των bifidobacteria.
Αλλεργία στο φολικό οξύ
Μερικές φορές το φολικό οξύ μπορεί να δώσει μια ακόμη ανεπιθύμητη ενέργεια - αλλεργία. Ένας από τους λόγους για την εμφάνισή του είναι η ατομική δυσανεξία της ουσίας. Η αλλεργία στο φολικό οξύ μπορεί να εκδηλωθεί ως δερματικό εξάνθημα, το οίδημα του Quincke, σπανίως ως αναφυλακτικό σοκ. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να πάρετε επειγόντως ένα αντιισταμινικό φάρμακο και να δείτε έναν γιατρό.