Ένας μαθητής ήρθε στον μεγάλο γκουρού γιόγκιν και ζήτησε από τον δάσκαλο να τον βοηθήσει να χάσει βάρος. Ο γκουρού έδωσε στον μαθητή δύο μελιτζάνες και τους διέταξε να τρώνε όταν η πρώτη μειώνεται και η δεύτερη αυξάνεται και οι δύο γίνονται το ίδιο μέγεθος. Μετά από απεργία πείνας ενός μηνός, ο μαθητής ήρθε στον πλοίαρχο και είπε ότι τίποτα δεν άλλαξε. Στη συνέχεια ο γκουρού απάντησε ότι οι μελιτζάνες μπορούν να πεταχτούν, επειδή ο φοιτητής έχει ήδη χάσει βάρος.
Η μέθοδος είναι υπέροχη, αλλά για άλλες πραγματικότητες και δύναμη διαφορετικού βαθμού ανάπτυξης. Και για εμάς, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η γιόγκα για απώλεια βάρους. Το γεγονός ότι η γιόγκα και η απώλεια βάρους είναι άρρηκτα συνδεδεμένες, αποδεικνύει οποιαδήποτε προβολή βίντεο ή φωτογραφιών πραγματικών γιόγκι. Έχετε δει ένα λίπος μεταξύ τους; Αυτό είναι το ίδιο. Απλώς έχουν μια απλή συνταγή: πίνουν περισσότερο, τρώνε λιγότερο, και συχνά εκτελούν στάσεις γιόγκα για απώλεια βάρους.
Ασκήσεις
- IP - κάθεται στο πάτωμα, τα πόδια και η πλάτη είναι απλωμένα. Εισπνεύστε, σηκώστε τα χέρια σας από τις πλευρές προς τα πάνω. Με την εκπνοή της παλάμης μαζί, εισπνεύστε - τα χέρια επάνω, εκπνεύστε - τα χέρια πίσω. Στηρίξτε την παλάμη του χεριού σας και στρίψτε στην πλάτη. Αναπνεύστε τα χέρια σας, εκπνεύστε τα χέρια σας μαζί. Αναπνεύστε, εκπνεύστε - λυγίστε.
- Κατά την εκπνοή κάμπτουμε προς τα εμπρός, με την εισπνοή επιστρέφουμε στην ΠΕ, στρογγυρίζοντας την πλάτη. Με μια εκπνοή - προς τα εμπρός, με έμπνευση - ισιώνουμε την πλάτη μας.
- Αναπνεύστε - τα χέρια επάνω, κατά την εκπνοή - κύμα - πιθανώς πέφτοντας τα χέρια μας και στρογγυλεύοντας την πλάτη μας απλώνουμε προς τα εμπρός στα πόδια μας.
- Πιάστε τις σόλες των ποδιών σας, πιέστε το σώμα στα πόδια σας. Τεντώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας, ισιώστε την πλάτη σας.
- Πιέστε το δεξιό λυγισμένο πόδι στο στήθος, σηκώστε το και το ισιώστε με την εκπνοή. Στερεώστε το πόδι σε ένταση και τραβήξτε τον εαυτό σας.
- Αλλάξτε τα πόδια σας.
- Πιέστε τα δύο πόδια στο στήθος, πιάστε το κάτω πόδι και προσπαθήστε να ρίξετε τα πόδια από το χαλί χαμηλά, στη συνέχεια, να τα σηκώσετε σταδιακά με τη γωνία με τους γοφούς. Ισορροπήστε στους γλουτούς σας, λυγίστε και ξεμπλοκάρετε τα πόδια σας.
- Αναπνεύστε τα χέρια σας μέσα από τις πλευρές επάνω, εκπνεύστε - προς τα εμπρός. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
- Πιάστε πίσω από τα λυγισμένα πόδια που πιέζονται στο στήθος. Σηκώστε και ισιώστε τα πόδια σας. Ισιώστε τους ώμους σας και απλώστε τα πόδια σας στα πλάγια, εξισορροπώντας τα οστά του ισχίου.