Πολύ συχνά οι γυναίκες που ακολουθούν την ομορφιά του σώματός τους και επισκέπτονται τακτικά το γυμναστήριο, δεν μπορούν να καθορίσουν ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε μια πρωτεΐνη και ένα geyner. Και γιατί κάποιοι αθλητές συνιστούσαν να χρησιμοποιήσουν τους εκπαιδευτές, άλλα μόνο κοκτέιλ πρωτεϊνών , και ο τρίτος και οι δύο. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός geyner και μιας πρωτεΐνης;
Η πρωτεΐνη είναι ένα συμπλήρωμα υψηλής πρωτεΐνης, το οποίο δεν περιλαμβάνει υδατάνθρακες και λίπη.
Ο Gainer είναι ένα μίγμα υψηλής θερμιδικής αξίας, αποτελούμενο κυρίως από υδατανθρακικά και πρωτεϊνικά συστατικά.
Αυτές οι δύο ουσίες έχουν διαφορετικά προβλήματα. Οι πρωτεΐνες παρέχουν μια πρωτεΐνη στη μυϊκή μάζα, η οποία αποτελεί τη βάση για την οικοδόμηση μυών. Και το θερμιδικό περιεχόμενο του geyner συμβάλλει στην αύξηση της ενέργειας στο σώμα, και αυτό αυξάνει την ένταση και την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης.
Αν και με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι η χρήση ενός geyner είναι πολύ πιο ευεργετική από μια πρωτεΐνη, επειδή περιέχει επίσης πρωτεΐνες, αλλά σε μια λεπτομερή ματιά είναι δυνατόν να δούμε τη διαφορά μεταξύ ενός geyner και μιας πρωτεΐνης. Το γεγονός είναι ότι ο άφθονος υπερκορεσμός του σώματος με θερμίδες, οι οποίοι περιέχονται στους φακούς, μπορεί να χρησιμεύσει ως ο σχηματισμός όχι τόσο των μυών, όπως η ανάπτυξη του υποδόριου λιπαρού στρώματος. Για τους ανθρώπους με άκαμπτη σωματική διάπλαση, το geyner είναι η καταλληλότερη επιλογή, καθώς σας επιτρέπει να αποκτήσετε το απαραίτητο σωματικό βάρος, αλλά για τις γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε πάχυνση υπάρχει κίνδυνος.
Ο Gainer δεν είναι ικανός να βλάψει το σώμα, αλλά αν χρησιμοποιηθεί κακώς και χωρίς να συμβουλευτεί κάποιον ειδικό, δεν θα υπάρξει το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι geyner, οι οποίοι διαφέρουν ως προς την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το heiner και την πρωτεΐνη;
Οι κορυφαίοι ειδικοί συστήνουν να παίρνετε φαγητά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - πριν από τα βαριά σωματικά φορτία, αλλά και σε καθημερινές μέρες, στις οποίες μπορεί να αυξηθεί ακόμη και μια μερίδα. Σε αυτή την περίπτωση, το αποθεματικό ενέργειας δημιουργείται στους μυς, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για τη διαδικασία ανταλλαγής.
Μετά την προπόνηση, συνιστάται να πίνετε κοκτέιλ, στο περιεχόμενο των οποίων υπάρχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης ορρού γάλακτος, γρήγοροι υδατάνθρακες και γλουταμίνη.
Συνεχίζοντας από όλα τα παραπάνω, είναι σαφές ότι η επιλογή ενός geyner ή πρωτεΐνης είναι, φυσικά, καλύτερο να συνδυάσουμε αυτά τα δύο συμπληρώματα.
Οι κερδοφόροι είναι πιο κατάλληλοι για γυναίκες που έχουν άκαμπτη δομή σώματος. Είναι η χρήση αυτού του προϊόντος θα αυξήσει το σωματικό βάρος και τους μυς. Και αν δεν έχετε χρόνο για να πάρετε μια τσίμπημα, μπορείτε απλά να στηρίξετε το σώμα σας με κοκτέιλ-geynerom.
Αλλά, οι γυναίκες με τάση στην πληρότητα, πρέπει να είστε προσεκτικοί, χρησιμοποιώντας συμπληρώματα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, και να πάρετε το πολύ πρωτεΐνη .
Εάν συμμετέχετε ενεργά στο γυμναστήριο, τότε ένα πλήρες υγιεινό φαγητό και μια ισορροπημένη διατροφή δεν θα παρέχουν στο σώμα όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία. Εδώ, λοιπόν, η πρωτεΐνη και ο geyner έρχονται στη διάσωση, η οποία θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάκτησης του σώματος και θα συμπληρώσει τη διατροφή με την απαραίτητη ποσότητα θερμίδων.
Υπάρχουν επίσης επιλογές για το πώς να συνδυάσετε την πρωτεΐνη και το geyner ταυτόχρονα. Η λήψη θα πρέπει να γίνει σε ισόποση, αναλογική αναλογία. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα σας θα έχει τη σωστή ποσότητα και ενέργεια και πρωτεϊνικό υλικό. Το πιο σημαντικό πράγμα σε συνδυασμό αυτών των συμπληρωμάτων είναι να προσδιορίσετε σωστά την απαιτούμενη δόση. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι πρωτεΐνες και οι πρωτεΐνες ανήκουν σε πρόσθετα τροφίμων, και η υπερβολική χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του στομάχου και άλλα προβλήματα της πεπτικής οδού. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές από έναν ειδικό που θα σας συμβουλεύσει με σύνεση.