Μεταξύ των διαφόρων τρόπων να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, η ιαπωνική διατροφή για την απώλεια βάρους ξεχωρίζει για την απλότητα και την προσβασιμότητά της. Αυτός είναι ο λόγος της δημοτικότητάς του μεταξύ των γυναικών σε όλο τον κόσμο. Στο ανατολικό μενού, αυτή η δίαιτα δεν έχει τίποτα να κάνει. Αλλά αναπτύχθηκε σε Ιαπωνική κλινική, γι 'αυτό πήρε το όνομα αυτό.
Η ουσία της δίαιτας στο ιαπωνικό σύστημα είναι ότι είναι αλατισμένη. Επιπλέον, πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ, όλα τα γλυκά και το αλεύρι. Αλλά τα ψάρια και τα πιάτα κρέατος, τα αυγά κοτόπουλου και το βούτυρο συνιστώνται. Το μενού της αλατισμένης ιαπωνικής διατροφής επιτρέπει τον μαύρο καφέ, το τυρί, τα κράκερ, το κεφίρ, το χυμό ντομάτας, τα βραστά λαχανικά και τα φρούτα.
Τα οφέλη μιας διατροφής
Η έλλειψη αλατιού και ζάχαρης στο μενού σας επιτρέπει να επιτύχετε τρία βασικά αποτελέσματα:
- για να σώσετε το σώμα από την υπερβολική ποσότητα νερού.
- καθαρά σκάφη και όργανα.
- βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών.
Η ιαπωνική διατροφή χωρίς αλάτι έχει σχεδιαστεί για 14 ημέρες. Το σιτηρέσιο είναι σαφώς επισημασμένο και πρέπει να τηρείται αυστηρά. Επιπλέον, όπως και με οποιαδήποτε δίαιτα, θα πρέπει να πίνετε πολλά για να βοηθήσετε το σώμα να καθαριστεί.
Αλάτι χωρίς ιαπωνική διατροφή για απώλεια βάρους σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 6 έως 8 κιλά υπερβολικού βάρους. Το μεγάλο συν αυτών των δύο εβδομάδων είναι ότι το χαμένο βάρος δεν επιστρέφει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να μην ξεχνάμε στο μέλλον την ορθολογική διατροφή.
Μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της δίαιτας θα πρέπει να αρχίσει η προπόνηση. Περιορίστε αυτή τη στιγμή την ποσότητα αλατιού, τηγανητά και γλυκά τρόφιμα.
Κατά τη διάρκεια της ιαπωνικής διατροφής χωρίς αλάτι, προσέξτε την κατάστασή σας. Όλοι δεν μπορούν εύκολα να ανεχθούν την αποτυχία αλατιού και να μειώσουν την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Μπορείτε να υποστηρίξετε το σώμα χρησιμοποιώντας συνθετικές βιταμίνες και μεταλλικό νερό. Αλλά εάν αισθανθείτε πόνο στο στομάχι και σοβαρή υποβάθμιση της συνολικής ευεξίας, η δίαιτα πρέπει να διακοπεί.