Οι δίαιτες που έχουν σχεδιαστεί για την απώλεια βάρους αποσκοπούν στη μείωση της κατανάλωσης θερμίδων που καταναλώνονται από τον άνθρωπο. Αλλά με μια τέτοια διατροφή, το σώμα θα υποφέρει από έλλειψη θρεπτικών ουσιών, βιταμινών. Για να σχηματίσουν κάπως τα αποθέματα των απαραίτητων συστατικών, οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώνε αποξηραμένα φρούτα , ιδιαίτερα τις ημερομηνίες. Αλλά ας δούμε αν είναι δυνατόν να τρώτε ημερομηνίες με απώλεια βάρους, επειδή είναι αρκετά θερμιδικές. Αποδεικνύεται ότι πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή τους με διατροφή, αλλά με μέτρο. Οι ημερομηνίες περιέχουν ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στον γρήγορο κορεσμό του σώματος, καθώς και στην απομάκρυνση των τοξινών και όλων των βλαβερών ουσιών.
Ημερομηνίες με δίαιτα απώλειας βάρους
Αποξηραμένες ημερομηνίες - ένα θρεπτικό προϊόν που μπορεί να εμπλουτίσει το ανθρώπινο σώμα με φυτικές ίνες, φυτικές πρωτεΐνες και κάθε είδους θρεπτικά συστατικά. Τα τελευταία περιλαμβάνουν φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη και θειαμίνη, βιταμίνες Β, νιασίνη και σίδηρο. Επιπλέον, περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες τα ακόλουθα ιχνοστοιχεία: φωσφόρο, κάλιο, χαλκό, μαγνήσιο, ασβέστιο. Το προϊόν αυτό είναι πλούσιο σε διάφορους βαθμούς από όλα τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αποξηραμένες ημερομηνίες πρέπει να χρησιμοποιούνται όταν χάσετε βάρος. Θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας για να μειώσετε το έλλειμμα βιταμινών, μετάλλων, η έλλειψη των οποίων θα επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών, των δοντιών και του δέρματος.
Ημερομηνίες ωφέλειας και βλάβης για την απώλεια βάρους
Οι ημερομηνίες βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα, καταπολεμούν την πείνα, μειώνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης . Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, συνιστώνται ημερομηνίες για την απώλεια βάρους. Τα οφέλη τους για το σώμα είναι τεράστια:
- αυτά τα αποξηραμένα φρούτα ενισχύουν την ανοσία.
- διατηρεί υψηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης αίματος λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε σίδηρο.
- βελτίωση της καρδιαγγειακής δραστηριότητας.
Ωστόσο, με υπερβολική χρήση, μπορεί να προκαλέσουν απώλεια βάρους. Η ενεργειακή αξία των ημερομηνιών είναι τεράστια, σε 100 γραμμάρια περιέχουν τουλάχιστον 300 kcal.
Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε πιο λεπτομερώς, αν οι ημερομηνίες είναι χρήσιμες στο να αναπτυχθούν λεπτότερα. Είναι γνωστό ότι το βάρος θα μειωθεί μόνο όταν η ποσότητα θερμίδων που λαμβάνεται από το σώμα είναι μικρότερη από την ποσότητα που καταναλώνεται.
Μην ξεχνάτε τις αντενδείξεις. Δεν συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας άτομα που πάσχουν από διαβήτη και άτομα με ατομική δυσανεξία για αυτό το προϊόν.