Με την έναρξη της φύσης το καλοκαίρι μας ευχαριστεί με διάφορα φρούτα και μούρα, τα οποία είναι νόστιμα, λόγω της γλυκύτητάς τους. Γι 'αυτό είναι απολύτως δικαιολογημένο να ενδιαφέρεστε για το θέμα - είναι χρήσιμο το κεράσι για να χάσετε βάρος ή είναι καλύτερο να παραιτηθείτε από καρπούς. Τα ζουμερά και νόστιμα φρούτα μπορούν όχι μόνο να καταναλωθούν φρέσκα, αλλά και να χρησιμοποιηθούν σε συνταγές για διαφορετικά πιάτα. Το γλυκό κεράσι είναι επιτρεπόμενος καρπός, αλλά απαγορεύεται σε μεγάλες ποσότητες. Περιλαμβάνεται στον κατάλογο των επιτρεπόμενων τροφών πολλών δίαιτων και υπάρχουν επίσης ημέρες νηστείας που βασίζονται στην κατανάλωση μόνο κερασιών.
Είναι δυνατόν να τρώτε γλυκά κεράσια ενώ χάνετε βάρος;
Παρά τη γλυκιά γεύση, τα φρούτα μπορούν ακόμα να καταναλωθούν από ανθρώπους που θέλουν να ξεφορτωθούν το υπερβολικό βάρος.
Τι είναι χρήσιμο για τα κεράσια με δίαιτα για απώλεια βάρους:
- Η σύνθεση του φρούτου περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό χονδροειδών ινών, οι οποίες συλλέγουν τα σφουγγάρια και τις τοξίνες ως σφουγγάρι και στη συνέχεια τα αφαιρούν από το σώμα. Αυτό βελτιώνει το πεπτικό σύστημα.
- Το κεράσι το πρωί, το μεσημεριανό γεύμα και το βράδυ με απώλεια βάρους είναι χρήσιμο επειδή περιέχει πολλές ουσίες που είναι σημαντικές για την καλή λειτουργία του σώματος. Με την τακτική κατανάλωση, τα φρούτα ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί τη λειτουργία των νεφρών, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και επηρεάζει θετικά την ανοσία.
- Τώρα σχετικά με την θερμιδική αξία, η οποία πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή προϊόντων για διαιτητική διατροφή. Η ενεργειακή αξία των φρούτων είναι χαμηλή, δεδομένου ότι τα 100 g αντιπροσωπεύουν μόνο 50 kcal. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει πολύ νερό στο κεράσι.
- Ο καρπός σας επιτρέπει να κορεστείτε γρήγορα το σώμα, εξαλείφοντας την πείνα και επηρεάζει θετικά την πορεία των μεταβολικών διεργασιών.
- Επίσης χρήσιμα είναι τα στελέχη από τα οποία παρασκευάζεται ο ζωμός και έχει διουρητικό αποτέλεσμα, βοηθώντας στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα και είναι γνωστό ότι προκαλεί την εμφάνιση οίδημα.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται κατά πόσο είναι δυνατό να τρώνε γλυκά κεράσια ενώ χάνουν βάρος το βράδυ, οπότε αν θέλετε κάτι γλυκό αυτή τη στιγμή, τότε είναι καλύτερο να τρώτε φρούτα από γλυκά ή κέικ. Απλά μην τρώτε περισσότερο από 1 κουταλιά της σούπας. κεράσια.
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, συνιστάται η εκφόρτωση των κερασιών. Για να το κάνετε αυτό, κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να καταναλώσετε έως και δύο κιλά φρούτων. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή 1 λίτρο γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά χωρίς πλήρωση ή κεφίρ, καθώς και πράσινο τσάι, αλλά χωρίς ζάχαρη. Όταν κάνετε δίαιτα σε πρωτεΐνες και λαχανικά, συνιστάται να τρώτε κεράσια, τα οποία θα συμπληρώνουν το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα λαχανικά.