Η βιταμίνη F ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών βιταμινών. Το στοιχείο αυτό συνδυάζει τα βασικά ακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως το λινολενικό, το λινολεϊκό και το αραχιδονικό. Αυτή η βιταμίνη είναι απλά απαραίτητη για την ανθρώπινη υγεία, έτσι ώστε να κορεστεί το σώμα σας με αυτή τη χρήσιμη ουσία, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη F.
Πού βρίσκεται η βιταμίνη F;
Για να γεμίσετε το σώμα με βιταμίνη F, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα περιέχουν αυτή την ουσία:
- φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, ηλίανθος, καρύδι, λινό, κ.λπ.) ·
- λάδι από συκώτι γάδου.
- θαλάσσιο ψάρι ·
- καρύδια?
- αβοκάντο.
- oatmeal;
- αποξηραμένα φρούτα ·
- καλαμπόκι?
- σπόρους ·
- αμύγδαλα.
- μαύρη σταφίδα, κλπ.
Λάβετε υπόψη ότι αυτή η βιταμίνη δεν παράγεται στο σώμα, οπότε βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε όλα τα τρόφιμα που αναφέρονται, έτσι ώστε τα εσωτερικά όργανα και τα συστήματα να είναι κορεσμένα με βιταμίνη F και να λειτουργούν χωρίς "δυσλειτουργίες".
Γιατί είναι χρήσιμη η Βιταμίνη F;
Έτσι, ας δούμε τι είναι τόσο χρήσιμο για τη βιταμίνη F για το ανθρώπινο σώμα:
- Κανονικοποιεί το μεταβολισμό των λιπιδίων και, ως εκ τούτου, βοηθάει στην απώλεια βάρους, έτσι ώστε αυτή η βιταμίνη είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία .
- Καλύπτει το κατεστραμμένο δέρμα.
- Προλαμβάνει τις ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, αποτρέπει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
- Κανονικοποιεί την πίεση.
- Καταστρέφει και αφαιρεί πλάκες χοληστερόλης από το σώμα.
- Διεγείρει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Έχει αντιφλεγμονώδη και αντιαλλεργική δράση.
- Βοηθά στην αντιμετώπιση του πρηξίματος.
- Βοηθά στην ριζοπάθεια, στην οστεοχονδρόζη , στις ρευματοειδείς ασθένειες.
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- Βελτιώνει τη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων.
- Τρέφει το δέρμα, ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών, κλπ.