Ένας άνθρωπος, δοκιμάζοντας αυτό ή εκείνο το πιάτο, δοκιμάζει πόσο ευχάριστες αισθήσεις γεύσης προκαλεί. Αλλά δεν θα ήταν περιττό να σκεφτόμαστε το γεγονός ότι ορισμένα προϊόντα χρήσιμα για τα δόντια είναι πολύ σπάνια παρόντα στο τραπέζι και οι επιβλαβείς, αντίθετα, είναι άφθονα καθημερινά.
Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για τα δόντια;
Η Φύση εξασφάλισε ότι ο ενδιαφερόμενος είχε φυσικά και αξιόπιστα εργαλεία για τον καθαρισμό των δοντιών από την πλάκα και τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Τα τρόφιμα μπορούν να "σκοτώσουν δύο πουλιά με μια πέτρα": και να δώσουν την έλλειψη ενέργειας στο σώμα, και να παρατείνουν την υγεία. Τα προϊόντα για την ενίσχυση των δοντιών πρέπει να επιλέγονται σωστά, γνωρίζοντας ποιες βιταμίνες περιέχουν και τι αποτέλεσμα επιτυγχάνεται από αυτά. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας πολλά λεμόνια, μπορείτε να πάρετε μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης C, αλλά ταυτόχρονα "καίνε" το σμάλτο των δοντιών με οξύ. Το πιο χρήσιμο στην περίπτωση αυτή είναι:
- χόρτα (σέλινο, μαϊντανό, "φτερά" από σκόρδο και κρεμμύδια, άνηθο).
- λαχανικά (τεύτλα, καρότα, γογγύλια, κολοκύθα, αγγούρια, κολοκυθάκια, μελιτζάνα).
- φρούτα (μπανάνες, πορτοκάλια, μανταρίνια, αχλάδια, αβοκάντο) ·
- μούρα (φράουλα, βατόμουρο, σταφίδα, βατόμουρο, αγιόκλημα, νικτόρια, φραγκοστάφυλο) ·
- Ξηροί καρποί (φιστίκια, φιστίκια, κάστανα, καρύδια).
Δηλαδή, σχεδόν όλα τα φυτικά και βρώσιμα τρόφιμα για τον άνθρωπο έχουν ωφέλιμη επίδραση στον οστικό ιστό, εάν χρησιμοποιούνται με δόσεις και σωστά συνδυασμένα με άλλα είδη προϊόντων. Προσφέρονται νόστιμα πιάτα στα οποία η γεύση ενός τύπου τροφής συμπληρώνει το άλλο. Επιτυχείς είναι συνδυασμοί: μπανάνες-πορτοκάλια, τεύτλα, μαϊντανό-αγγούρια-αγγούρια.
Φρούτα χρήσιμα για τα δόντια
Η διαφορά μεταξύ των φρούτων και των λαχανικών δεν είναι η διαθεσιμότητα βιταμινών διαφορετικών ομάδων και ανόργανων ουσιών σε αυτά, αλλά στο περιεχόμενο των υδατανθράκων. Αν πολλά φρούτα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης (είναι μια πηγή σύνθετων σακχάρων), τότε στα λαχανικά είναι πολύ λιγότερο ή καθόλου. Υποστηρίζοντας ποια φρούτα είναι χρήσιμα για τα δόντια, μπορείτε να σταματήσετε να επιλέγετε σε πολλά από αυτά. Για την υγεία της στοματικής κοιλότητας είναι χρήσιμες:
- Μανταρίνια, πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ. Ανήκουν στην ομάδα εσπεριδοειδών και είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης C. Αλλά, όπως ήδη περιγράφηκε παραπάνω, μαζί τους το κυριότερο είναι να μην το παρακάνουμε.
- Βερίκοκα, καρπούζι, ροδάκινο, νεκταρίνι θα παραδώσουν στο σώμα από 20 έως 50 mg ασβεστίου, που περιέχονται σε 100 g πολτού φρούτων. Για σύγκριση: στα λαχανικά, τα χόρτα και τα καρύδια, το ασβέστιο είναι 2-4 φορές περισσότερο.
- Πεπόνι, μπανάνες. Πρόκειται για αμυλούχο καρπό που περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου, φθορίου, μαγνησίου και άλλων ορυκτών.
Η προτίμηση σε κάποιο είδος φρούτου και η αγνόηση των άλλων είναι παράλογη. Στις αναφερόμενες παραλλαγές και σε πολλά άλλα το περιεχόμενο ορισμένων μεταλλικών ουσιών και βιταμινών διαφέρει, αλλά όλα αυτά είναι χρήσιμα. Ποικιλία τροφίμων είναι η βάση της υγείας. Αυτό ισχύει για την κατάσταση των δοντιών, τα οποία πρέπει συνεχώς να αναπληρώνονται με βιταμίνες και μέταλλα.
Τι είδους λαχανικά είναι χρήσιμα για τα δόντια;
Καλλιεργούνται στο οικόπεδο των λαχανικών - αυτά είναι προϊόντα για την ενίσχυση των δοντιών και των ούλων, τα οποία, σύμφωνα με το επίπεδο των θρεπτικών συστατικών μπορεί να είναι πολύ "ξεπεράσει" σπάνια, εξωτικά φρούτα που καλλιεργούνται σε υπερπόντιες χώρες και ελκυστικό τόσο για τη γεύση και την εμφάνιση. Κοινά και οικονομικά προσιτά προϊόντα χρήσιμα για τα δόντια μπορούν να βρεθούν στο σπίτι ή να αγοραστούν στην αγορά:
- καρότα;
- rutabaga;
- τεύτλα ·
- λευκό λάχανο και κουνουπίδι.
- ραπανάκι ·
- αγγούρια.
Μούρα για δόντια
Οι άνθρωποι που πηγαίνουν στις περιοχές της τάιγκα για να πάνε στην εποχή των μούρων φέρνουν πολλά μούρα μαζί τους, αλλά δεν έχουν όλοι την ευκαιρία και δεν είναι πάντα δυνατό να αγοράσουν τα μούρα που έχουν ήδη συλλέξει κάποιος λόγω έλλειψης μετρητών. Ο πολτός Berry περιέχει βιταμίνες Α, Β, Ε, C και άλλες και έτσι ο πολτός του έχει εξαιρετικό καθαριστικό αποτέλεσμα. Τα κανονικά χρησιμοποιούμενα προϊόντα για τα δόντια και τα ούλα μπορούν να λευκουν τα δόντια από την κίτρινη δυσάρεστη πλάκα όχι χειρότερα από τις ακριβές οδοντόκρεμες. Συνιστάται για τακτική χρήση σε δόσεις:
- νίκες, φράουλες και φράουλες.
- σμέουρα και βατόμουρα.
- καρύδι μαύρο και κόκκινο?
- φραγκοστάφυλο ·
- θάμνος θάμνος ·
- τα βακκίνια.
Στα μούρα υπάρχουν όλα τα αγαπημένα σταφύλια και οι ανανάδες, αλλά και οι κονσέρβες ανανά και οι σταφίδες από σταφύλια - δεν μπορείτε να το ονομάσετε χρήσιμο και οι σταφίδες σε μεγάλες ποσότητες καθιστούν το σάλιο παχύρρευστο και γλυκό, προκαλώντας τερηδόνα. Για να μιλήσουμε για χρήσιμα προϊόντα, οι ειδικοί σημαίνουν φρέσκο, όχι παρελθόν θερμική επεξεργασία.
Ξηροί καρποί για δόντια
Χρήσιμα για το σώμα είναι ξηροί καρποί: αμύγδαλα, κάσιους, κέδρο, καρύδια, κλπ. Κέδρος καρύου περιέχει μια μοναδική ουσία βαναδίου που αποκαθιστά τη δομή του οστικού ιστού. Και τα καρύδια για τα δόντια είναι σε θέση να θεραπεύσουν μια τέτοια ασθένεια όπως η περιοδοντίτιδα. Αλλά για το σκοπό αυτό, δεν χρησιμοποιείται η ίδια η καρυδιά, αλλά η διατομή της. Το αμύγδαλο έχει ελαφρώς στυπτική γεύση και αναισθητικό αποτέλεσμα.
Προϊόντα με ασβέστιο για δόντια
Αυτή η ομάδα προϊόντων διαφέρει σε ποικιλία: περιλαμβάνει προϊόντα χρήσιμα για δόντια και ούλα φυτικής προέλευσης και τρόφιμα ζωικής προέλευσης: τυρί, τυρί cottage, κεφίρ, γιαούρτι κλπ. Τα ξινόγαλα αποτελούν πλούσια πηγή ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου, σιδήρου και άλλων ιχνοστοιχείων , χωρίς την οποία ο οστικός ιστός αρχίζει να διασπάται σταδιακά. Τα βακτήρια ξινου γάλακτος που περιέχονται σε αυτό το φαγητό, ομαλοποιούν το επίπεδο της μικροχλωρίδας στην στοματική κοιλότητα, εξαλείφουν το σάπιο περιβάλλον, έχουν θετική επίδραση στην πέψη.
Προϊόντα για λεύκανση δοντιών
Οι άνθρωποι, στους οποίους η αναλογία των τροφίμων είναι παρούσα στο 40-60% των φυτικών τροφών και δεν υπάρχει επιβλαβής τροφή, σπάνια έχουν προβλήματα με τη στοματική κοιλότητα. Οι υποστηρικτές της HLS παρατηρούν ότι χωρίς διαδικασίες υγιεινής τα δόντια έχουν καθαρή λάμψη. Μούρα: φράουλες, φράουλες. φρούτα: μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια. Πράσινο: μαϊντανός, σέλινο. Λαχανικά: λάχανο, γογγύλια - κορεσμός του σώματος με ίνες, και βιταμίνη C και ίνες που περιέχονται στον πολτό, ενεργούν με την αρχή της "σκούπα", καθαρίζοντας την πλάκα. Επιπλέον, τα απαριθμούμενα προϊόντα για λευκότητα δοντιών εξομαλύνουν την μικροχλωρίδα στο γαστρεντερικό σωλήνα.
Επιβλαβή προϊόντα για δόντια
Το παράδοξο είναι ότι τα προϊόντα για δόντια που προκαλούν τις διαδικασίες καταστροφής όπως η πλειοψηφία των ανθρώπων και υγιεινά όχι θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα, δεν προκαλούν πάντοτε ευχάριστες αισθήσεις γεύσης. Επιβλαβές φαγητό: καπνιστό, αλατισμένο, πικάντικο, τηγανισμένο. σε αυτή την ομάδα είναι δυνατό να μεταφέρουμε fudge, γλυκά. Από ποτά επιβλαβείς χυμοί από συμπυκνώματα, ανθρακούχο νερό, μπύρα. Οι άνθρωποι που περιλαμβάνουν μόνο τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για τα δόντια στο μενού είναι έκπληκτοι που παρατηρούν ότι η διαδικασία της τερηδόνας επιβραδύνεται, τα ούλα γίνονται σταθερά και ροζ, το σμάλτο φωτίζει, αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι το σώμα βελτιώνεται σε όλα τα επίπεδα.