Το Guarana είναι ένα από τα είδη της οικογένειας sapindas, είναι ένας αειθαλής ερπετός θάμνος διασκορπισμένος στην επικράτεια της τροπικής Νότιας Αμερικής. Σύμφωνα με έναν από τους πιο σκοτεινούς θρύλους των Ινδιάνων του Maui, ο Γκουαράνα μεγάλωσε από τα μάτια του αποθανόντος αγόρι και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι καρποί του έχουν μια τόσο κάπως περίεργη εμφάνιση.
Από μακρού χρησιμοποιείται ως θεραπευτική και τονωτική από τους αυτόχθονες πληθυσμούς των ακτών του Αμαζονίου. Στην Ευρώπη, η γκουαράνα άρχισε να χρησιμοποιείται τον 19ο αιώνα για τη θεραπεία της ημικρανίας και των μικρών νευρικών διαταραχών.
Αυτή τη στιγμή, το εκχύλισμα γκουαράνης , λόγω του τόνου του, είναι μέρος πολλών αθλητικών ποτών και καυστήρων λίπους.
Αμαζονίου Guarana για απώλεια βάρους
Το εκχύλισμα σπόρων Amazon guarana χρησιμοποιείται συχνά στην αθλητική διατροφή για τη δημιουργία λεγόμενων καυστήρων λίπους - αυτά είναι συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν τους αθλητές να απομακρύνουν το υπερβολικό βάρος. Το γεγονός είναι ότι οι σπόροι αυτού του φυτού περιέχουν απλά μια ποσότητα ρεκόρ καφεΐνης (2 φορές περισσότερο από τους κόκκους καφέ), καθώς και συναφείς ουσίες - θεοφυλλίνη και θεοβρωμίνη, οι οποίες όπως η καφεΐνη μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό . Χάρη σε αυτό το αποτέλεσμα, το guarana είναι τόσο δημοφιλές στους ανθρώπους που πρέπει να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος.
Οφέλη από τη γκουαράνα
Η καφεΐνη, όπως και άλλα παράγωγα ξανθίνης, έχει έντονη ψυχο-διεγερτική δράση, λόγω της οποίας αυξάνει την εργασιακή ικανότητα και βελτιώνει τη διάθεση, η οποία είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της διατροφής, δηλαδή. είναι καταθλιπτικές καταστάσεις που συχνά ωθούνται σε καταστροφές στο σύστημα τροφίμων, και ως εκ τούτου, μειώνουν όλες τις προσπάθειες για την επίτευξη του επιθυμητού βάρους με όχι. Μια άλλη σημαντική ιδιότητα του γκουαράνα είναι η δυνατότητα να μειωθεί η όρεξη, η οποία σας επιτρέπει να μειώσετε τον αριθμό θερμίδων που εισέρχονται στο σώμα, χωρίς να επηρεαστεί η συναισθηματική κατάσταση.
Επιπλέον, το εκχύλισμα της γκουαρανά έχει ένα ήπιο αναλγητικό αποτέλεσμα, το οποίο καθιστά δυνατή τη χρήση του ενάντια στους πονοκεφάλους (εκτός από την υπέρταση) και τους ημικρανικούς πονοκεφάλους.
Αντενδείξεις για τη χρήση γκουαράνα
Παρά τα θετικά αποτελέσματά της, το guarana έχει αρκετές αντενδείξεις. Επομένως, αντενδείκνυται:
- έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, tk. η καφεΐνη και άλλες συναφείς ουσίες που περιέχονται σε γκουαράνα σε μεγάλες ποσότητες είναι σε θέση να διεισδύσουν στον πλακούντα στο έμβρυο, καθώς και στο μητρικό γάλα και να παρεμποδίσουν την κανονική ανάπτυξη του παιδιού.
- παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών ·
- άτομα που πάσχουν από υπέρταση.
- άτομα με αυξημένη νευρική ευερεθιστότητα.
- πάσχει από αϋπνία
- με σοβαρή αθηροσκλήρωση.
Τα άτομα με διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, καθώς και άλλες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσουν αυτό το συμπλήρωμα διατροφής. Δεν είναι περιττό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε το guarana και τα άτομα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
Πώς να πάρετε guarana;
Επί του παρόντος, το εκχύλισμα γκουαράνης παράγεται σε ποικίλες μορφές - είναι σκόνη για ψήσιμο σε κρύο
- Το Guarana θα πρέπει να καταναλώνεται το πρωί (το αργότερο στις 17:00), διαφορετικά μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο.
- Πάρτε συμπληρώματα που περιέχουν γκουαράνα, κατά προτίμηση 30-60 λεπτά πριν από την προπόνηση, έτσι ώστε να ενεργούν όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
- Η μέγιστη δόση σκόνης γκουαράνης ή το ισοδύναμό της δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 3 γραμμάρια την ημέρα.