Ένα ποδήλατο μπορεί σύντομα να γίνει η ενσάρκωση της γυναικείας ομορφιάς - όλο και περισσότερα κορίτσια σε όλο τον κόσμο μεταβαίνουν σε αυτό το είδος μεταφοράς, το οποίο ήδη κατακτά προς τα έξω με μικρή χάρη. Η οικολογική μεταφορά, η οποία προσφέρει δωρεάν ταξίδια γύρω από τη γειτονιά, προσπαθεί επίσης να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δικές σας μορφές - καλά, μπορείτε να την αντισταθείτε;
Τα οφέλη ενός ποδηλάτου απώλειας βάρους
Υπάρχουν στατιστικά στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία, με τακτικά ποδηλασία, κατά τη διάρκεια του έτους, χωρίς αλλαγή της διατροφής , μπορείτε να χάσετε 6-8 κιλά. Οι δείκτες αυξάνονται σημαντικά, αν τα οφέλη από το περπάτημα σε ένα ποδήλατο προσθέτουν περισσότερη και ισορροπημένη διατροφή. Αν και, κατ 'αρχήν, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το ποδήλατο βελτιώνει αισθητά τη γραμμή του ισχίου, το σχήμα των γλουτών, ενισχύει τον τύπο και κάνει τους μοσχίδες λεπτό, όχι. Εξάλλου, οδηγείτε απρόσεκτα στον σύντροφό σας με δύο τροχούς, δουλεύοντας το χαμηλότερο (το πιο προβληματικό) μέρος του σώματος.
Για να χρησιμοποιήσετε το ποδήλατο για το σχήμα εμφανίστηκε το συντομότερο δυνατό, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συστάσεις:
- Να οδηγείτε ποδήλατο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά.
- είναι επιθυμητό να εναλλάσσονται τα καθεστώτα ταχύτητας, σαν να οργανώνονται οι ίδιοι η εκπαίδευση κατά διαστήματα .
- Το τιμόνι πρέπει να τοποθετείται στο ίδιο επίπεδο με τη σέλα - αυτό βοηθάει να καίνε θερμίδες.
Υγεία ή ομορφιά;
Αλλά κυνηγώντας το ποδήλατό σας για την ομορφιά, μην ξεχάσετε την υγεία. Από ένα ποδήλατο, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να υπάρχει όφελος για την υγεία, πράγμα που σημαίνει, μην ξεχνάτε τους κανόνες ασφάλειας:
- Στα χέρια θα πρέπει να υπάρχουν προστατευτικά γάντια - αποφεύγετε και καλέστε, και γλιστράει ένα πηδάλιο από τις ιδρωμένες φοίνικες.
- γόνατα - τακάκια γονάτων.
- στο κεφάλι - ένα κράνος?
- Το σώμα πρέπει να κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός κατά την οδήγηση - έτσι η αντίσταση στον άνεμο της κεφαλής μειώνεται.
- Μην οδηγείτε κατά μήκος των αυτοκινητοδρόμων - και για να αποφύγετε τη συμμετοχή σε ατυχήματα και να μην εισπνέετε καπνούς εξατμίσεων.