Το φθινόπωρο και το χειμώνα - αυτή είναι η εποχή της πιο ασυνήθιστης εμφάνισης και γεύσης φρούτων αργής ωρίμανσης, τα οποία αποκτούν τη γλυκύτητά τους μόνο αφού χτυπήσουν τον παγετό. Η δίαιτα σε μια λωτός είναι μια άψογη παραλλαγή μιας μονοετούς διατροφής χειμώνα, με την οποία μπορεί να ανταγωνιστεί, εκτός από την απώλεια βάρους των εσπεριδοειδών και έπειτα σε έναν ερασιτέχνη.
Θα σας πούμε για τα μεγάλα οφέλη της λωτός για απώλεια βάρους και για ολόκληρο το σώμα.
Χρήσιμες ιδιότητες
Το λωτός είναι φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, περιέχει φρουκτόζη και γλυκόζη, επομένως δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από διαβητικούς σε καμία περίπτωση. Αλλά οι άνθρωποι που δεν έχουν προβλήματα με τη ζάχαρη μπορούν να θεραπεύσουν αποτελεσματικά τον καρδιακό μυ με αυτά τα σάκχαρα. Και αν πάτε στα προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος, μια λωτός μπορεί να αναγνωριστεί ως καρπός των πυρήνων. Αυτό αποδεικνύει τη σύνθεση της βιταμίνης:
- βιταμίνες της ομάδας Β ·
- καροτένιο.
- βιταμίνη ΡΡ ·
- βιταμίνη C ·
- Κάλιο και νάτριο (ειδικά καρδιακά μικροστοιχεία).
- σιδήρου.
- φωσφόρου ·
- μαγνήσιο.
Αυτό το φρούτο συνιστάται ενεργά για υπέρταση, αρτηριοσκλήρωση, κιρσούς, νεφρική νόσο, νευρικό σύστημα και μεταβολισμό.
Απώλεια βάρους
Αλλά ας μην ξεχνάμε τον κύριο στόχο - την απώλεια βάρους. Η θερμιδική περιεκτικότητα της λωτός επιτρέπει τη χρήση της με μια διατροφή, μόνο 60 kcal ανά 100 g. Ταυτόχρονα, οι καρποί των persimmons είναι κορεσμένοι και δεν θα φέρει σε ένα πεινασμένο λιποθυμία.
Ο λιβελός κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά θα σας κρατήσει από πτώσεις, κατάθλιψη, πτώση του πνεύματος, καθώς είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό.
Υπάρχει μια πολύ γνωστή πενθήμερη μονοδιατροφή σε μια λωτός. Την πρώτη μέρα τρώτε 1 κιλό persimmons, το δεύτερο - 1,5 κιλά, το τρίτο - 2 κιλά, στη συνέχεια κάτω - 1,5 και 1, αντίστοιχα.
Για περισσότερο από πέντε ημέρες, αυτό το μάλλον εξωτικό προϊόν δεν πρέπει να καταναλώνεται λόγω των ταννικών ουσιών στη σύνθεση του μούρου - μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα.
Και κατά τη διάρκεια της διατροφής, συνιστούμε να προσθέσετε ψωμί σίκαλης στο μενού ανάλογα με τις ανάγκες, πίνετε περισσότερο νερό, αφεψήματα βοτάνων και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.