Ξαπλώστε, προδοσία, "μαχαίρι στην πλάτη" από κάποιον που ήταν στενός και αναντικατάστατος. Το αίσθημα της δυσαρέσκειας συμβαίνει αμέσως, και μπορεί να παραμείνει για όλη τη ζωή. Τα δυσάρεστα συναισθήματα στην ψυχή, το μίσος, η πικρή απογοήτευση και άλλες αρνητικές σκέψεις μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία σας. Αλλά από την άλλη πλευρά, πώς να βρούμε τη δύναμη να ξεχάσουμε τα παλιά παράπονα και να αρχίσουμε να ζούμε και πάλι; Θα μιλήσουμε για αυτό.
Πώς να μάθουν να συγχωρούν τα αδικήματα;
Πριν καταλάβουμε πώς να απαλλαγούμε από αισθήματα δυσαρέσκειας, είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι είναι αυτό το συναίσθημα και γιατί προκύπτει. Σύμφωνα με την ψυχολογία, αυτή η έννοια χαρακτηρίζεται ως μια αίσθηση ότι ένα άτομο αναπτύσσεται σε μια κατάσταση όπου αδικία, εξαπάτηση, προσβολή, αμέλεια διαπράττονται εναντίον του, κλπ. Αυτό οφείλεται στην απόκλιση των προσδοκιών όσον αφορά τη συμπεριφορά του προσώπου που διέπραξε το αδίκημα.
Όλοι ζούμε με συγκεκριμένα πρότυπα και έννοιες του τι είναι καλό και τι είναι κακό. Αυτή η σκέψη μας έχει διδαχθεί από την παιδική ηλικία και αναδεικνύεται μαζί με μια αίσθηση αξιοπρέπειας. Εάν ένα άτομο έχει αυτό το συναίσθημα πολύ υψηλό, τότε οποιεσδήποτε πράξεις που δεν είναι κατάλληλες για το πρόσωπό του θα είναι προσβλητικές γι 'αυτόν. Εάν, από την παιδική ηλικία, ένα άτομο διδάχθηκε να είναι πάνω από κριτική και προσβολές, σε πολλές περιπτώσεις απλά δεν θα δώσει προσοχή στο γεγονός ότι οι προσδοκίες του δεν συμπίπτουν με την πραγματικότητα.
Πώς απαντάτε σε αδίκημα; Υπάρχουν περιπτώσεις όπου είναι δύσκολο να δοθεί προσοχή στην ηθική βλάβη που έχει γίνει. Αλλά, όπως λένε, οι αδύναμοι θυμούνται τα αδικήματα και οι ισχυροί θυμούνται τους παραβάτες. Η πρώτη αντίδραση στην ταπείνωση είναι η επιθυμία για εκδίκηση και πόνο. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις θα είναι απλώς χάσιμο χρόνου. Ίσως είναι μόνο για σας ότι η πράξη ενός ατόμου είναι προσβλητική και εκείνος που το έκανε δεν θέλησε να είσαι κακός. Πώς, για παράδειγμα, να συγχωρείτε μια προσβολή σε έναν σύζυγο που σας αγαπά, αλλά λόγω του χαρακτήρα του διαπράττει μια προσβλητική πράξη, ακολουθώντας μόνο τα δικά του συμφέροντα; Για να το κάνετε αυτό αποτρέπει τον φόβο. Ο φόβος ότι μια άλλη επιθετική ενέργεια θα ακολουθηθεί από μια άλλη και θα πάλι προδοθείς ή προσβληθείς. Αλλά δεν μπορείτε να το προβλέψετε εκ των προτέρων. Ως εκ τούτου, αξίζει να ενταχθούν οι ισχυρές προσωπικότητες που δεν εκδικούνται τους παραβάτες τους και δεν κατεβαίνουν στο επίπεδό τους. Αυτοί οι άνθρωποι ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν την προσβολή, να επιβιώσουν για λίγο και στη συνέχεια να συγχωρήσουν και να ζητήσουν να μην ξανασυμβούν κάτι τέτοιο ή να μην προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν πλέον τη ζωή τους με αυτόν που το έκανε.
Εάν αυτό το είδος αυτόματης βοήθειας είναι δυνατό με δυσκολία, αξίζει να θυμηθείτε ότι όλα τα αρνητικά που σώζετε στο μυαλό σας αφαιρούν τη θετική ενέργεια που χρειάζονται οι αγαπημένοι σας. Και δεδομένου ότι είναι αδύνατο να επιβιώσει αμέσως το αδίκημα, προσπαθήστε όχι μόνο να διαστρέψετε τον εαυτό σας από το αρνητικό, αλλά και να κάνετε ορισμένες ειδικές τεχνικές.
Πόσο εύκολο είναι να ξεχάσετε μια προσβολή με ασκήσεις
Δεδομένου ότι είναι επιθυμητό να συγχωρεθεί κάποιος αδίκημα χωρίς πραγματική εκδίκηση, μπορείτε να το κάνετε στη φαντασία σας. Κανείς δεν απαγορεύει διανοητικά να κατευθύνει τα αρνητικά εναντίον του δράστη. Η κατάχρηση σίγουρα δεν είναι απαραίτητη, αλλά μερικές επαναλήψεις της ακόλουθης άσκησης μπορούν να μετριάσουν σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση του νου και δεν θα προκαλέσουν ιδιαίτερη βλάβη:
- Πάρτε μια άνετη πόζα, κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε. Φανταστείτε αυτό ή εκείνοι που σας βλάπτουν. Πώς θέλετε να πάρουν εκδίκηση; Τι πρέπει να επιβιώσουν ή να κάνουν για να τους συγχωρήσετε; Φανταστείτε μια εικόνα της εκδίκασής σας σε όλα τα χρώματα και τις λεπτομέρειες. Και κρατήστε αυτή την εικόνα στο κεφάλι σας για όσο χρονικό διάστημα χρειάζεται να δείτε τους κακοποιούς σας να υποφέρουν και να λάβουν αυτό που τους αξίζει. Τότε συγχωρέστε τους και νιώστε μια αίσθηση ικανοποίησης από το παρελθόν αρνητικό.
- Ο δεύτερος τρόπος για να απελευθερώσετε ένα αδίκημα είναι να συνεργαστείτε με έναν συνεργάτη.
Κοντά σε σας θα πρέπει να υπάρχει ένα πρόσωπο στο οποίο εμπιστεύεστε εντελώς. Ο ρόλος του είναι να αντικαταστήσει κάποιον που σας έχει προσβάλει. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι αντί ενός συνεργάτη έχετε έναν κακοποιό μπροστά σας. Επίσης, με τα μάτια σας κλειστά, δώστε μια θετική στάση: "Θέλω να σας συγχωρήσω για ...". Πρέπει να μιλήσετε μέχρι να νιώσετε την αίσθηση ανακούφισης και δεν θα πείτε τίποτα που βράζει στην ψυχή προς τον κακοποιό.
Ο καθένας πρέπει να αποφασίσει για τον εαυτό του αν θα συγχωρήσει μια προσβολή. Αλλά θυμηθείτε - μπορείτε να βράσετε όλη τη ζωή σας με θυμό και αγανάκτηση, δηλητηρίαζοντας τη ζωή σας με αρνητικό. Και μπορείτε να αφήσετε τον δράστη με τον κόσμο, να απαλλαγείτε από το φορτίο των δυσάρεστων σκέψεων και να χαρείτε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας.