Σήμερα, δυστυχώς, οι άνθρωποι σπάνια σκέφτονται για την υγεία. Πόσο συχνά λέμε τις λέξεις: "Γεια σας, πώς είναι η υγεία σας;" Σας ευχαριστώ, όλα είναι καλά. " Για τους περισσότερους ανθρώπους, η υγεία σημαίνει μόνο την απουσία οποιωνδήποτε ασθενειών ή σοβαρών ασθενειών. Αλλά μετά από όλα, η υγεία δεν είναι μόνο μια καλή φυσική κατάσταση της υγείας, αλλά και μια συναισθηματική, ψυχική, ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Το άτομο πρέπει να αισθάνεται ευτυχισμένος, απαραίτητος σε αυτόν τον κόσμο.
Προβλήματα ψυχολογικής υγείας ενός ατόμου
Πρόκειται για την ψυχολογική υγεία του ατόμου, η οποία είναι κάπως διαφορετική από την ψυχική. Για το ψυχικό είναι χαρακτηριστικό να πληρούνται οι απαιτήσεις επάρκειας που εκθέτει η κοινωνία. Η ανεπαρκής συμπεριφορά υποδηλώνει διανοητικές ανωμαλίες. Ένα άτομο μπορεί να είναι απολύτως επαρκές, αλλά να είναι αναστατωμένο, καταθλιπτικό, καταθλιπτικό, ενοχλημένο, να αισθάνεται μια αίσθηση δυσφορίας. Επίσης, αντίθετα, ένα χαρούμενο πνεύμα, σε εξαιρετικά πνεύματα, μπορεί να είναι διανοητικά ανεπαρκές.
Έτσι, η ψυχολογική υγεία ενός ατόμου δεν είναι μόνο πνευματική, αλλά και προσωπική υγεία, η ικανότητα να αξιολογεί με σαφήνεια την κατάσταση, να ενεργεί σωστά, να αποδεχτεί τον εαυτό του και τους άλλους, να είναι καλό πνεύμα, να είναι δημιουργικός στην επίλυση προβλημάτων ζωής. Κατά κανόνα, οι ψυχολογικά υγιείς άνθρωποι έχουν ενεργό θέση ζωής, είναι λογικοί, χαρούμενοι, δημιουργικοί, ανοιχτοί στην αλληλεπίδραση με τον κόσμο γύρω τους. Υπάρχει ένας ορισμένος κανόνας της ψυχολογικής υγείας - η παρουσία προσωπικών χαρακτηριστικών που σας επιτρέπουν να αλληλεπιδράσετε με την κοινωνία και επίσης να αναπτύξετε και να διεκδικήσετε τον εαυτό σας.
Διατήρηση της ψυχολογικής υγείας
Εξαρτάται από εσάς. Ειδικότερα, η ψυχολογική υγεία μιας γυναίκας είναι πιο πιθανό να επηρεαστεί από μια αρσενική. οι γυναίκες συχνά λαμβάνουν πολλά στη διεύθυνση τους. Σας προσφέρουμε να περάσετε ένα ενδιαφέρον τεστ για ψυχολογική και συναισθηματική υγεία. Επιλέξτε το αιθέριο έλαιο, τη μυρωδιά που θέλετε να νιώσετε τώρα: λεβάντα, κανέλα, μέντα, γεράνι:
- Λεβάντα σημαίνει ότι πρέπει να ξεκουραστείτε. Θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την αϋπνία, την υστερία, να μειώσουμε την επιθετικότητα.
- Κανέλα - δείχνει ότι ίσως τώρα δεν έχετε τη δύναμη, η κανέλα θα ανακουφίσει την κατάθλιψη, θα ανακουφίσει τα συναισθήματα της μοναξιάς και του φόβου.
- Το Peppermint σημαίνει ότι βιώνετε μια πτώση της ζωτικότητας. Το μέντα θα ανακουφίσει την νευρική ένταση, θα αποκαταστήσει τη δύναμη, θα αυξήσει τη δραστηριότητα.
- Γεράνι - δείχνει ότι σας ενοχλείτε από παράλογη ευερεθιστότητα. Το γεράνι θα βελτιώσει τη διάθεση, θα εξαλείψει την εξάρτηση από τη γνώμη κάποιου άλλου, την αίσθηση του φόβου.
Υπάρχουν επίσης αρκετές συμβουλές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης:
- εάν αισθάνεστε ότι αισθάνεστε κάπως άρρωστος στην καρδιά, υπάρχει ένταση - ο καλύτερος τρόπος είναι να μιλήσετε με ένα στενό άτομο ή έναν ψυχολόγο.
- Αν δεν θέλετε να ανοίξετε την ψυχή σε άλλους ανθρώπους, τότε μια απλή επιστολή θα γίνει ένας πιστός βοηθός. Περιγράψτε σε αυτό όλες τις εμπειρίες τους, γιατί το χαρτί θα αντέξει όλα.
- προσπαθήστε να εξετάσετε καταστάσεις ζωής από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Αναζητήστε τα πάντα με θετικό τρόπο.
- αν μέσα σε μια δέσμη των αρνητικών συναισθημάτων, τότε θα πρέπει να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο, να κάνετε τον εαυτό σας δώρο που θα γεμίσει το συναισθηματικό κενό.
Οι κύριοι δείκτες όταν η ψυχολογική υγεία είναι φυσιολογική:
- Επαρκής αυτοεκτίμηση και αίσθημα αυτοσεβασμού.
- Η έγκαιρη προσαρμογή στις συνθήκες διαβίωσης.
- Αυτοπεποίθηση.
- Ικανότητα να ξεπεραστούν οι δυσκολίες χωρίς τη λήψη διαφόρων αλκοολούχων ποτών και ναρκωτικών.
- Απουσία φθόνου από την επιτυχία των άλλων.
Συνοψίζοντας τα παραπάνω, καταλαβαίνουμε ότι η συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου παραμένει σημαντική. Χωρίς αυτόν, θα ζήσει ανεπαρκώς. Ως εκ τούτου, αξίζει τον έλεγχο όχι μόνο της σωματικής σας, αλλά και της ψυχολογικής σας υγείας.