Οι ψυχολόγοι διαιρούν τη μνήμη στο οπτικό, ακουστικό και κιναισθητικό, ωστόσο, οι περισσότεροι αναλυτές συμμετέχουν συνήθως στην απομνημόνευση κάτι. Η ανάπτυξη της φαινομενικής μνήμης βασίζεται στην εκπαίδευση αυτών των αναλυτών μέσω διαφόρων τεχνικών, καθώς και στη χρήση χρήσιμων μεθόδων ανάληψης πληροφοριών.
Πώς να αναπτύξετε μια φαινομενική μνήμη με ολότροπη αναπνοή;
Ο εγκέφαλος είναι ο πιο ενεργός καταναλωτής των πόρων του ανθρώπινου σώματος. Για το έργο του απαιτεί μεγάλο αριθμό θερμίδων και οξυγόνου - περίπου το ένα τέταρτο του τι έρχεται στο σώμα. Αλλά αν ένα άτομο αρχίσει να υπερκατανάλωση, ο εγκέφαλός του δεν θα λειτουργήσει καλύτερα (μάλλον το αντίθετο), αλλά μια αυξημένη ποσότητα οξυγόνου βελτιώνει τη μνήμη και τη σκέψη.
Η μεθοδολογία της ολότροπης αναπνοής αναπτύχθηκε από τον ψυχολόγο Stanislav Grof. Συνίσταται στο γεγονός ότι ένα άτομο παίρνει μια άνετη θέση και αρχίζει να αναπνέει πιο βαθιά και ενεργά. Ο κορεσμός των ιστών του εγκεφάλου με οξυγόνο βελτιώνεται, γεγονός που επηρεάζει θετικά όλες τις διαδικασίες. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιήθηκε από τους σαμάνους για να προβλέψει το μέλλον. Στην πραγματικότητα, απλώς βελτίωσαν τις διαδικασίες σκέψης.
Πώς να φανταστεί η μνήμη με τη βοήθεια της στριψίματος;
Το Cramming θυμάται πληροφορίες χωρίς να το αναλύει. Αυτός ο τρόπος διδασκαλίας δεν είναι ευπρόσδεκτος από τους δασκάλους. Αλλά στην πραγματικότητα, η μέθοδος συσσώρευσης είναι πολύ χρήσιμη για τον εγκέφαλο - είναι ένα είδος γυμναστικής που προάγει την ανάπτυξη όχι μόνο της φαινομενικής μνήμης αλλά και της βελτίωσης άλλων διαδικασιών. Μπορείτε να απομνημονεύσετε τα ποιήματα της καρδιάς, τα λόγια μιας ξένης γλώσσας - δεν έχει σημασία τι, το κυριότερο είναι να το κάνετε τακτικά.
Φαινομενική μνήμη - δημοφιλείς μέθοδοι ανάληψης πληροφοριών
Η βελτίωση της μνήμης βοηθείται επίσης από διάφορες μεθόδους απομνημόνευσης, τις οποίες πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν χωρίς δισταγμό.
- Ένωση . Για παράδειγμα, για να θυμάστε έναν μακρύ αριθμό τηλεφώνου, σπάει σε μικρά κομμάτια και πραγματοποιεί κάποιες συσχετίσεις με τα προκύπτοντα αριθμητικά στοιχεία. Για παράδειγμα, στον αριθμό τηλεφώνου σας μπορείτε να δείτε ημερομηνίες διακοπών, γενέθλια, αριθμούς κατοικιών και διαμερισμάτων κ.λπ.
- Μνημονικά . Για παράδειγμα, πρέπει να θυμάστε μια αλυσίδα από άσχετα λόγια: πάγκο, άλογο, ομπρέλα, παγωτό. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να υποβάλετε μια εικόνα: σε έναν πάγκο κάτω από μια ομπρέλα ένα άλογο κάθεται και τρώει παγωτό. Όσο φωτεινότερη είναι η εικόνα, τόσο καλύτερα θα θυμηθεί. Το πιο διάσημο παράδειγμα αυτής της μεθόδου είναι μια πολύ γνωστή μέθοδος για την ανάμνηση των χρωμάτων του ουράνιου τόξου . Η μηλεχνολογία χρησιμοποιείται συχνά από τους γιατρούς για να απομνημονεύσει σύνθετα λατινικά ονόματα.