Από όλα τα αλκοολούχα ποτά, η μπύρα είναι ιδιαίτερα δημοφιλής - είναι ένα εύκολο, χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ ποτό που σβήνει απόλυτα τη δίψα στις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Αλλά δεν είναι μυστικό σε κανέναν πόσες μορφές έχουν καταστρέψει τον εθισμό σε αυτό το ποτό: κατά κανόνα, η συχνή χρήση της μπύρας οδηγεί στην εμφάνιση μιας πυκνής πτυχής λίπους στην κοιλιακή περιοχή, η οποία είναι μάλλον δύσκολο να καθαριστεί. Αυτό οφείλεται στο αυξημένο θερμιδικό περιεχόμενο μπύρας και σνακ σε αυτό. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε πόσες θερμίδες στην μπύρα και γιατί είναι επικίνδυνο για το σχήμα.
Πόσες θερμίδες υπάρχουν στην απεριόριστη μπύρα;
Η φυσική μπύρα, η οποία μπορεί να αγοραστεί μόνο σε ένα ζυθοποιείο ή να παραγγελθεί σε ένα ακριβό εστιατόριο, δεν υφίσταται διήθηση και παστερίωση. Συνήθως, περιέχει περίπου 39 θερμίδες (φυσικά, αυτό είναι αν είναι ελαφρύ). Έτσι, ένα πρότυπο που σε 500 γραμμάρια θα έχει 195 kcal. Αυτός είναι ο μέσος όρος. Η εμφιαλωμένη και κονσερβοποιημένη μπύρα είναι κατά κανόνα πιο θερμιδική.
Πόσες θερμίδες σε μια ελαφριά μπύρα;
Η ελαφριά μπύρα χωρίζεται σε πολλές διαφορετικές ποικιλίες και είναι το πιο δημοφιλές είδος αυτού του ποτού. Λαμβάνεται με τη ζύμωση της βύνης με την προσθήκη λυκίσκου και ζύμης, η οποία καθορίζει την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες .
Στις παραδοσιακές ποικιλίες της ελαφριάς μπύρας, κατά κανόνα, 42-43 kcal ανά 100 γραμμάρια. Ναι, αυτός ο αριθμός δεν φαίνεται τρομακτικός. Αλλά αν θεωρήσετε ότι ένα πρότυπο "τμήμα" μπίρας είναι 500 g, τότε σε ένα ποτήρι υπάρχουν 215 θερμίδες. Και αν πίνετε τουλάχιστον 2 ποτήρια - είναι σχεδόν το ένα τρίτο της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων.
Θερμίδες σε σκοτεινή μπύρα
Η σκοτεινή μπύρα, κατά κανόνα, είναι πολύ ισχυρότερη και θερμαντική από το φως - σε αυτήν από 50 έως 65 kcal ανά 100 γραμμάρια. Πρόκειται για μια κούπα μισού λίτρου ενός ισχυρού ποτού που θα δώσει στο σώμα, στην καλύτερη περίπτωση, 250 ή ακόμα και 325 θερμίδες. Και στη συνέχεια πολλαπλασιάστε με τον αριθμό των κούπες που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.
Πόσες θερμίδες είναι σε μη αλκοολούχα μπίρα;
Από όλες τις παραλλαγές της μπύρας, το πιο επιτρεπτό είναι αυτό που δεν περιέχει αλκοόλ. Συνήθως κυμαίνεται από 26 έως 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, δηλαδή σε ένα τυπικό βάζο, μπουκάλι ή κούπα - από 130 έως 165 θερμίδες. Εάν πηγαίνετε σε μια φιλική επιχείρηση κατά τη διάρκεια της διατροφής για να "δεν ξεφύγει από την ομάδα", μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα μικρό μέρος αυτού του ποτού.
Επομένως, ο αριθμός των θερμίδων στη μπύρα εξαρτάται άμεσα από τη δύναμή της. Επιλέγοντας μια μη αλκοολική επιλογή, όχι μόνο ανακουφίζετε το σώμα σας από την επώδυνη απόσυρση των τοξινών από το συκώτι μετά, αλλά διατηρείτε τέλεια το σχήμα σας. Γιατί η χρήση υπερβολικού βάρους;
Εξηγήσεις για το γιατί η χρήση μπύρας ακόμη και με μικρή περιοδικότητα οδηγεί σε ένα σύνολο βάρους, αρκετά και είναι όλα απλά και λογικά:
- Κατά τη διάρκεια της γιορτής ένα άτομο μπορεί να πιει ανεπαίσθητα 3-5 ή ακόμα περισσότερα ποτήρια μπύρας. Μια τέτοια ποσότητα μπορεί να περιέχει μια ημερήσια δόση θερμίδων για ένα άτομο και η περίσσεια του σώματος αρχίζει αμέσως να αποθηκεύεται με τη μορφή καταθέσεων λίπους.
- Η κύρια πηγή θερμιδικής περιεκτικότητας σε μπύρα είναι οι υδατάνθρακες, δηλαδή συνιστάται να περιορίζονται
στη διατροφή των διατροφολόγων, να διατηρούν και να διατηρούν ένα κανονικό βάρος. - Όλα τα παραδοσιακά σνακ για μπύρα, είτε τα μπουκάλια, τα ψάρια, τα τσιπ, τα καρύδια ή τα κράκερ, είναι απίστευτα θερμιδικά.
- Με τη χρήση του οινοπνεύματος, ο αυτοέλεγχος είναι γεμάτος και η όρεξη αναπαράγεται αναπόφευκτα, γεγονός που καθιστά δυνατή για κάθε άτομο την υπερκατανάλωση τροφής.
- Η συστηματική χρήση της μπύρας (1 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα) οδηγεί σε διατάραξη του φυσιολογικού μεταβολισμού και του ορμονικού συστήματος λόγω της παρουσίας φυτο-οιστρογόνων (φυσικό υποκατάστατο θηλυκών σεξουαλικών ορμονών) στη σύνθεση.
Γνωρίζοντας πόσες θερμίδες στην μπύρα, περιορίστε τη χρήση της για να προστατεύσετε την εικόνα σας από δύσκολες αναστρέψιμες αλλαγές.