Οι άνθρωποι με νηστεία συνήθως έρχονται, προτιμώντας να υποφέρουν καλύτερα μια μέρα, από το να υποφέρουν μόνο μια εβδομάδα για πόνο. Κάποιος προτιμά τη διατροφή μιας εβδομάδας με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ενώ άλλοι αντιλαμβάνονται ότι δεν θα διαρκέσουν μια εβδομάδα, ώστε να σφίξουν τις ζώνες τους και να ξεκινήσουν μια απεργία πείνας.
Υπάρχουν δύο μέθοδοι λιμοκτονίας - κλασική και ξηρή νηστεία. Η πρώτη μέθοδος περιλαμβάνει τον αποκλεισμό της τροφής, αλλά τη διαθεσιμότητα νερού σε ανοικτή πρόσβαση για όλη τη διάρκεια της απεργίας πείνας. Η δεύτερη μέθοδος είναι ο αποκλεισμός τόσο των τροφίμων όσο και των υδάτων και στις περισσότερες περιπτώσεις αποκλείεται οποιαδήποτε επαφή με υγρά - το ντους, το πλύσιμο, το πλύσιμο των χεριών και των πιάτων.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ξηρής νηστείας;
Ένα γνωστό γεγονός είναι ότι τα λιπώδη κύτταρα αποτελούνται από νερό. Όταν το σώμα αισθάνεται μια οξύ ανάγκη για ένα υγρό, θα πρέπει να σπάσει το λίπος για να σβήσει τη δίψα του. Αλλά είναι μόνο λίπος; Το γλυκογόνο που περιέχεται στους μύες περιέχει επίσης μια τεράστια ποσότητα νερού. Στην πραγματικότητα, οι ανακουφιστικοί μύες αντλούνται με νερό, έτσι ώστε μετά από ξηρή νηστεία να μην εκπλαγείτε από την ασάφεια των μορφών τους.Οι υποστηρικτές της ξηρής νηστείας πείθουν ότι οι συνέπειές της δεν θα χάσουν μόνο το βάρος, αλλά και τη συνολική ανάκαμψη. Οι άνθρωποι που απέχουν πολύ από την ιατρική θα σας πουν ότι θα απελευθερωθούν από το έντερο τρομερά μικρόβια, τα οποία υπάρχουν εκεί, στον αριθμό, όλα τα κύτταρα του σώματος επικρατούν. Είτε υπολογίζαμε αυτά τα "όλα τα κύτταρα" - δεν το γνωρίζουμε, αλλά με την ιδέα ότι στο έντερο υπάρχουν, γενικά, χρήσιμοι μικροοργανισμοί, θα σταματήσουν ότι όλα αυτά είναι ένα φορτίο για ασυλία.
Αλλά ας δείξουμε με παραδείγματα τι είναι η ξηρή νηστεία για την απώλεια βάρους.
Προετοιμασία του
Η προετοιμασία για ξηρή νηστεία αρχίζει σε δύο εβδομάδες. Πρώτα θα εγκαταλείψετε τα προϊόντα κρέατος, το αλάτι, τη ζάχαρη, τα γλυκαντικά, το αλκοόλ, τον καφέ, τη σοκολάτα, το κάπνισμα. Στη συνέχεια, μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της απεργίας πείνας, πηγαίνετε στο σιτηρέσιο, μειώστε τις μερίδες, μετά από έξι μην τρώτε.
Σε αυτό το στάδιο είναι απαραίτητο να καθοριστεί η ακριβής ημερομηνία και ώρα της εμφάνισης της νηστείας. Επίσης, πολλοί συνιστούν "καθαρίστε" τα έντερα και κάντε κλύσμα ή πίνετε καθαρτικό.
Μια ώρα πριν από την έναρξη της νηστείας πρέπει να φάτε και τα τελευταία 60 λεπτά για να πιείτε νερό με λεμόνι και μέλι. Η τελευταία γουλιά και η απεργία πείνας έχει αρχίσει!
Η νηστεία
Δεν έχει νόημα να γράφετε πολλά: μην τρώτε ή πίνετε, περπατήστε περισσότερο και αερίστε το διαμέρισμα.
Έξοδος
Για την υγεία και την πρόληψη των βλαβερών επιδράσεων είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να ξεφύγουμε από την ξηρή νηστεία. Πρέπει να φύγουμε την ίδια ώρα που άρχισε η απεργία πείνας.
Πρώτον, πίνετε μόνο νερό, πλύνετε το πρόσωπό σας, κάντε μπάνιο με φυτικά αφέψημα.
Τα πρώτα γεύματα πρέπει να αποτελούνται από χυμούς, φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον, εάν είχατε πεινά για 24 ώρες, μπορείτε να μεταβείτε στη διατροφή των πρωτεϊνών την ίδια ημέρα - τυρί cottage , γιαούρτι, κεφίρ, βραστό μπέικον, ψάρι.
Εάν η απεργία πείνας διήρκεσε 2-3 ημέρες (αυτό μπορεί να ασκηθεί μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, σε ένα νοσοκομείο), είναι δυνατόν να ξεκινήσει η διατροφή των ζώων μόνο την επόμενη μέρα.
Η απώλεια βάρους με μια ημερήσια ξηρή νηστεία θα είναι από 1 έως 3 κιλά.
Εάν ασκείστε τακτικά νηστεία τακτικά, εβδομαδιαία, στις επόμενες φορές θα μειωθεί η επίδραση της απώλειας βάρους.
Κατάσταση υγείας
Φυσικά, κατά τη διάρκεια της νηστείας θα αισθανθείτε τις απαιτήσεις του στομάχου στην κατανάλωση, ξηροστομία. Επιπλέον, η σκέψη και το σχεδιασμό της ξηρής νηστείας είναι πολύ ευκολότερο θεωρητικά από το να αντέχει καν τις πρώτες ώρες. Εάν το κίνητρό σας είναι ανεπαρκές, θα παραδοθείτε πολύ γρήγορα και περισσότερο από αυτό, με άγχος, θα πετάξετε σε φαγητό. Αυτό είναι πολύ επιβλαβές.
Εάν η ξηρή νηστεία θα σας ωφελήσει ή όχι, δεν είναι υψίστης σημασίας. Είναι πολύ πιο σημαντικό να ξεκινήσετε, έχετε φτάσει στο τέλος και έχουν παραμείνει όλες τις 24 ώρες. Διαφορετικά, θα είναι προφανής βλάβη.