Τα μαλλιά θα είναι υγιή και λαμπερά, με την προϋπόθεση ότι θα ληφθούν όλες οι απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και δομικά υλικά. Υπάρχουν πολλά προϊόντα για την ανάπτυξη τριχών στο κεφάλι που θα τους βοηθήσει να ανακάμψουν.
Ποια τρόφιμα είναι καλά για την ανάπτυξη των τριχών;
- Κρέας . Η πρωτεΐνη είναι το κύριο δομικό υλικό των μαλλιών, χωρίς το οποίο η αστάθεια, η απώλεια και η έλλειψη λάμψης θα γίνουν καθημερινά προβλήματα. Το κρέας πρέπει να υπάρχει στην καθημερινή διατροφή. Μόνο στην περίπτωση αυτή τα μαλλιά θα αναπτυχθούν καλά και γρήγορα.
- Μαγιά . Ζύμη που περιέχεται σε προϊόντα αλεύρου, πλούσια σε βιταμίνες Β6, Β9, Β3 και Β10. Είναι υπεύθυνοι για τη σύνθεση της κερατίνης - η βάση για το δέρμα και τα μαλλιά. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό η ζύμη να μπαίνει τακτικά στο σώμα με αυτά ή άλλα προϊόντα.
- Βούτυρο . Είναι ένα χρήσιμο προϊόν για την ανάπτυξη των μαλλιών, το οποίο περιλαμβάνει βιταμίνες Α, D, ανόργανα άλατα και καροτίνη. Με τον πλήρη αποκλεισμό του βουτύρου από τη διατροφή, τα μαλλιά θα είναι θαμπό και εύθραυστα.
- Αυγά . Χάρη στο περιεχόμενο των πρωτεϊνών, του φωσφόρου , του καλίου και των βιταμινών Β, τα αυγά είναι ένα προϊόν που διεγείρει την ανάπτυξη των τριχών. Την ημέρα μπορείτε να φάτε μόνο έναν κρόκο, διαφορετικά ο κίνδυνος των χοληστερόλων θα αυξηθεί. Αλλά η πρωτεΐνη επιτρέπεται να τρώνε σε απεριόριστες ποσότητες.
- Πλιγούρι βρώμης . Πλιγούρι βρώμης ομαλοποιεί την εσωτερική ανταλλαγή μαλλιών. Και επειδή αυτό το προϊόν πρέπει να τρώγεται καθημερινά και κατά προτίμηση για πρωινό. Σε πλιγούρι βρώμης, μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα βερίκοκα ή ζαχαρωμένα φρούτα.
- Λάχανο . Ένα προϊόν ανάπτυξης μαλλιών. Αυτό το λαχανικό συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή μετά από ένα περμανάντ ή βαφή μαλλιών. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της λάμψη και μεταξένια.
- Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα . Για τα μαλλιά αυξήθηκε γρηγορότερα, δεν πρέπει να ξεχάσετε το σκληρό τυρί, το τυρί cottage , το γάλα και το γιαούρτι. Τα προϊόντα αυτά είναι σε θέση να παρέχουν στα μαλλιά την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου, βιταμινών Β και άλλων χρήσιμων ουσιών.
- Ψωμί . Οι σκούρες και γκρίζες ποιότητες ψωμιού αναφέρονται επίσης σε προϊόντα που είναι χρήσιμα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και βιταμίνες Β, χωρίς την οποία τα μαλλιά θα σπάσουν και θα πέσουν έξω.
Η κατάσταση των μαλλιών είναι μια αντανάκλαση της υγείας ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να συντάξετε σωστά ένα μενού διατροφής, προσθέτοντας προϊόντα χρήσιμα για τα μαλλιά.