Για τους ανθρώπους που ακολουθούν το σχήμα τους, το θερμιδικό περιεχόμενο και η σύνθεση τροφίμων και ποτών είναι σημαντικά. Οι πληροφορίες σχετικά με τη σύνθεση και την ενεργειακή αξία των προϊόντων είναι αρκετά, αλλά ο υπολογισμός της περιεκτικότητας σε θερμίδες των ποτών μπορεί να είναι αρκετά δύσκολος. Για παράδειγμα, για να υπολογίσετε την θερμιδική αξία του τσαγιού, πρέπει να λάβετε υπόψη τον τύπο φύλλων τσαγιού και τα συμπληρώματα που τοποθετούνται στο ποτό.
Καλαίσθητο περιεχόμενο τσαγιού με δημοφιλή συμπληρώματα
Το τσάι είναι ένα ποτό που διανέμεται ευρέως, πολλοί αγαπημένοι και χρήσιμοι με μέτρια και σωστή χρήση. Πρώτον, θα πρέπει να υπολογίσετε αν υπάρχουν θερμίδες στο τσάι χωρίς αρώματα και γλυκαντικά.
Οποιοδήποτε είδος τσαγιού έχει κάποια ενεργειακή αξία, συμπεριλαμβανομένων των δημοφιλών φυτικών και ανθοφόρων ποτών. Η μέση θερμιδική περιεκτικότητα σε τσάι είναι 3-5 kcal, ενώ το τσάι μαύρου φύλλου έχει χαμηλότερο δείκτη από το πράσινο τσάι. Ωστόσο, τα οφέλη των ποικιλιών του πράσινου τσαγιού είναι πολύ υψηλότερα, χάρη στις ιδιότητές του, είναι εξαιρετικό να καταψύχετε τη δίψα, να τονώσετε το σώμα και να προωθήσετε την εξάλειψη των τοξινών και των ελεύθερων ριζών.
Για όσους θέλουν να πίνουν τσάι με γάλα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η θερμιδική περιεκτικότητα αυτού του ποτού αυξάνεται ανάλογα με το συγκεκριμένο πρόσθετο που χρησιμοποιείτε. Το τακτικό αποβουτυρωμένο γάλα θα αυξήσει την ενεργειακή αξία του ποτού κατά 30 kcal, αν προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη σε αυτό, θα προστεθούν άλλα 30 kcal. Συνολικά, 100 mg τσαγιού με 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια γάλακτος και κουταλιά ζάχαρης θα έχουν θερμιδική περιεκτικότητα 65 kcal.
Ένα από τα αγαπημένα πρόσθετα στο τσάι είναι το λεμόνι , το οποίο δεν επηρεάζει σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες του ποτού. Κατά τον υπολογισμό της ενεργειακής αξίας πρέπει να λαμβάνεται υπόψη μόνο η ενεργειακή αξία του τσαγιού και της προστιθέμενης ζάχαρης.
