Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, ανησυχούν για το ερώτημα, αν μπορείτε να χάσετε βάρος για τα μήλα. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή αυτά τα φρούτα είναι πολύ νόστιμα, μπορούν να βρεθούν εύκολα στο κατάστημα και είναι σχετικά φθηνά, οπότε αν χάσετε βάρος στα μήλα, πολλοί άνδρες και γυναίκες θα ακολουθήσουν με χαρά μια τέτοια δίαιτα.
Μπορώ να χάσω βάρος με τα μήλα;
Για να βρούμε τη σωστή απάντηση σε αυτή την ερώτηση, ας σκεφτούμε τη γνώμη των διατροφολόγων. Οι ειδικοί δεν απαγορεύουν καθόλου την κατανάλωση αυτών των φρούτων, καθώς τα μήλα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, περιέχουν πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες . Ως εκ τούτου, εκείνοι που θέλουν να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά, τρώνε αυτά τα φρούτα μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν. Αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν εντελώς όλα τα άλλα πιάτα της δίαιτας, δεδομένου ότι το σώμα δεν θα λάβει τα μικροθρεπτικά συστατικά, τις πρωτεΐνες και τα λίπη που είναι απαραίτητα γι 'αυτό, και αν δεχτείτε μια τέτοια κατάσταση, όχι μόνο θα χάσετε βάρος αλλά και θα διαταράξετε το μεταβολισμό.
Έτσι, αν τα μήλα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους εξαρτάται από το πόσο καλά θα κατασκευαστεί ολόκληρη η δίαιτα, δεδομένου ότι αυτά τα φρούτα θα είναι παρόντα σε αυτήν. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση μήλων ως σνακ ή μέρος δείπνου, αλλά όχι για φαγητό μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό θερμίδων που καταναλώνονται ανά ημέρα, αλλά μην στερήσετε το σώμα σας από τις απαραίτητες ουσίες.
Μια άλλη επιλογή για τη χρήση μήλων για απώλεια βάρους, είναι ημέρες εκφόρτωσης . Εάν τρώτε 1 μέρα την εβδομάδα μόνο με μήλα και γιαούρτι, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία της απώλειας κιλών, αλλά μην βλάψετε την υγεία σας. Αλλά, αξίζει να θυμηθούμε ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όσους έχουν γαστρίτιδα ή έλκος, καθώς τα μήλα έχουν υψηλή οξύτητα και ως αποτέλεσμα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι ή να επιδεινώσει την ασθένεια.