Κατά τη διάρκεια της ζέστης πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να κρυώνουν με τη βοήθεια νόστιμου παγωτού, το οποίο τώρα πωλείται σε τεράστιες ποσότητες. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι που προσπαθούν να ξεφορτωθούν το υπερβολικό βάρος , σκεφτείτε αν μπορείτε να φάτε παγωτό με απώλεια βάρους. Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, είναι απαραίτητο να εξετάσετε ποιο παγωτό ήταν στα χέρια σας.
Τι είδους παγωτό μπορείτε να φάτε ενώ χάνετε βάρος;
Όπως αναφέρθηκε ήδη, η ποικιλία παγωτών είναι απλά τεράστια, εκτός από τους κατασκευαστές προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους καταναλωτές με νέους βαθμούς τακτικά.
Οι κύριοι τύποι παγωτού:
- Γάλα (2,8-3,5% λίπος) - το πιο χρήσιμο?
- κρεμώδες (8-10% λίπος) - δεν είναι κατάλληλο για απώλεια βάρους?
- plombir (12-15% λίπος) - γιατί αυτό το παγωτό είναι αδύνατο, δεν μπορείτε να το εξηγήσετε, επειδή η θερμογόνος αξία του είναι τεράστια?
- φρούτα - είναι φτιαγμένο από μούρα, φρούτα και χυμούς, επομένως δεν περιέχει λίπος γάλακτος.
- ξινό γάλα - παρασκευάζεται από γιαούρτι.
Είναι σαφές ότι αν θέλετε να χάσετε βάρος παγωτό στο λούστρο, με διαφορετικά πρόσθετα, για παράδειγμα, με συμπυκνωμένο γάλα ή μαρμελάδα, είναι υπό αυστηρή απαγόρευση. Στο σπίτι, μπορείτε να προετοιμάσετε διάφορα sorbets , να παγώσετε το γιαούρτι και να κάνετε άλλα κρύα επιδόρπια χρησιμοποιώντας μη θερμιδικά και φυσικά προϊόντα.
Μπορώ να φάω παγωτό ενώ χάνοντας βάρος;
Το επιδόρπιο που παρασκευάζεται από γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, η οποία ενεργοποιεί την παραγωγή της ορμόνης και επηρεάζει την επεξεργασία των λιπαρών καταλοίπων. Επιπλέον, το παγωτό ποιότητας έχει διαφορετικά αμινοξέα, μέταλλα, βιταμίνες, καθώς και πεπτικά ένζυμα απαραίτητα για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Αξίζει επίσης να σημειωθεί το γεγονός ότι ένα τέτοιο επιδόρπιο απορροφάται πλήρως από το πεπτικό σύστημα. Άλλες θετικές ιδιότητες του παγωτού περιλαμβάνουν την ικανότητά του να ενισχύει τα οστά, να μειώνει την αρτηριακή πίεση, να διευκολύνει τη PMS, να βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, κλπ.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το παγωτό όταν χάσετε βάρος δεν είναι ένα μαγικό ραβδί, μπορείτε απλά να το συμπεριλάβετε στο σωστό μενού διατροφής, σαν επιδόρπιο. Επιπλέον, μην εμπλακείτε στο παγωτό και υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μερίδων.
Δείγμα μενού με παγωτό:
- Πρωινό : μια μερίδα πλιγούρι βρώμης με μήλο, τσάι και 100 g παγωτού.
- Μεσημεριανό : μερίδα σούπας μπιζελιών, 2 φέτες ψωμιού, σαλάτα λαχανικών με αυγό, τσάι και 100 g παγωτού.
- Δείπνο : μια φέτα από διατροφικό κρέας, μια μερίδα ρυζιού, μια σαλάτα λαχανικών ντυμένη με ελαιόλαδο.
Η διατροφή μπορεί να ρυθμιστεί αλλάζοντας τα πιάτα σε ίδιες πρωτεΐνες σύνθεσης, υδατάνθρακες και λίπη.