Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε για τις ευεργετικές ιδιότητες του καλαμποκιού από την παιδική ηλικία. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιήθηκε απλά επειδή είναι νόστιμο και επειδή είναι χρήσιμο. Και τώρα όλο και πιο συχνά προστίθεται στη διατροφή λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου της και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Τα οφέλη από το αποφλοιωμένο και αποξηραμένο καλαμάρι
Μιλώντας για το θάμνο της θάλασσας, θα διευκρινίσουμε ότι είναι πιο σωστό να το ονομάζουμε φύκια. Αυτό το άλγη, το οποίο δεν μοιάζει ούτε καν με ένα συνηθισμένο λευκό λάχανο, αλλά αυτό το όνομα έχει ριζώσει και τώρα κανείς δεν σκέφτεται αυτό το ζήτημα.
Πώς φαίνεται το φύλλο; Αυτό το άλγη με μακριά λεπτά φύλλα, που μερικές φορές φτάνουν τα 20 μέτρα σε μήκος. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα στο λάχανο δεν είναι η υδαρής γεύση του, αλλά οι ιδιότητες που κατέχει.
Η λαμιναρία περιλαμβάνει διάφορα ανόργανα άλατα - ψευδάργυρο, βρώμιο, ιώδιο, κοβάλτιο, μαγγάνιο, κάλιο, σίδηρο, άζωτο, καθώς και απαραίτητα αμινοξέα και όλες τις απαραίτητες βιταμίνες: βιταμίνες Α, C, D και Β, συμπεριλαμβανομένης σπάνιας και πολύτιμης Β12.
Το ξηρό καλαμάκι είναι ευεργετικό για όσους επιδιώκουν να εγκαταλείψουν το επιτραπέζιο αλάτι: η γεύση του αντικαθιστά τέλεια το συνηθισμένο προϊόν σε όλα τα πιάτα και σας συνηθίζει σε μια πιο φυσική αντίληψη.
Θαλασσινό λάχανο: θερμίδες
Πόσες θερμίδες στο θαλάσσιο λάχανο είναι η πιο ευχάριστη ερώτηση για όσους χάνουν βάρος. Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν μόνο 6 μονάδες ανά 100 g προϊόντος! Λέει μόνο ότι μπορείτε να χάσετε βάρος στο λάχανο χωρίς μεγάλη προσπάθεια - στην πραγματικότητα, μόνο η χρήση του μειώνει σημαντικά το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο του ημερήσιου σιτηρεσίου, αναγκάζοντας το σώμα να ξοδέψει τα συσσωρευμένα λίπη στη διαδικασία της ζωτικής δραστηριότητας.
Δίαιτα σε φύκια
Για όσους θέλουν να τοποθετήσουν την φιγούρα στην τάξη μετά τις διακοπές ή απλά να αφαιρέσουν το πρόσφατα σχηματιζόμενο ζευγάρι λίβρες, μπορεί να βρει μια μοναδική δίαιτα στο λάχανο.
Διαρκεί μόνο 2-3 ημέρες, τίποτα περισσότερο. Η κύρια και μόνο συνταγή για τη θάλασσα-buckthorn για απώλεια βάρους σε αυτή την περίπτωση αραιώνεται με ζεστό νερό, ξηρό λάχανο. Η αναλογία μπορεί να είναι οποιαδήποτε για το γούστο σας. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε μόνο νερό.
Φυσικά, αυτό είναι ένα μεγάλο άγχος για το σώμα, αλλά ταυτόχρονα είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα μετά την υπερκατανάλωση τροφής. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη δίαιτα ως ημέρα νηστείας δύο φορές την εβδομάδα - για παράδειγμα, κάθε Τρίτη και Παρασκευή. Το μάθημα θα πρέπει να διεξάγεται για τουλάχιστον ένα μήνα, και η βασική αρχή εδώ είναι η κανονικότητα. Εάν δεν εκτελείτε εκφόρτωση συνεχώς, δεν θα έχει νόημα από αυτό.
Υπάρχει επίσης μια λαχταριστή διατροφή για τη θάλασσα. Αληθινή, εδώ δεν είναι επίσης για το μαγειρεμένο λιχουδιότητα, αλλά για το συνηθισμένο ξηρό λάχανο. Για να επιτύχουμε τα πιο ήπια και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, ας τα βάλουμε στο σύστημα υγιεινής διατροφής. Εξετάστε ένα κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα και βασικές οδηγίες:
- Πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες.
- Το τελευταίο γεύμα είναι 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο.
- Εκτός από τα προϊόντα που προβλέπονται στο μενού, δεν υπάρχει τίποτα.
- Απαγορεύεται να δαγκώνετε οτιδήποτε μεταξύ των υποδεικνυόμενων γευμάτων.
- Μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα, πρέπει να φάτε μια κουταλιά της σούπας και
πίνετε 1-2 ποτήρια νερό.
Δείγμα μενού διατροφής σε φύκια:
- πρωινό : τηγανητά αυγά από ένα ή δύο αυγά, λαχανικά σαλάτα?
- δεύτερο πρωινό : τσάι χωρίς ζάχαρη, 2 φέτες σοκολάτας ή 1 marshmallow.
- δείπνο : ένα μπολ με σούπα, μια μικρή φέτα μαύρου ψωμιού.
- απογευματινό σνακ : φρούτα?
- δείπνο : μικρό μέρος του κρέατος / ψαριών / πουλερικών και λαχανικών (εκτός από πατάτες).
Χρησιμοποιώντας μια τέτοια απλή διατροφή, μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να παρατηρήσετε για τον εαυτό σας, χωρίς να εξαντλούν τα συναισθήματα της πείνας. Αλλά μην περιμένετε ότι θα μειωθεί κατά 5 κιλά την εβδομάδα - μια τέτοια απώλεια βάρους δεν είναι δυνατή με έναν υγιή τρόπο!