Συμμετέχνης του φημισμένου τηλεοπτικού προγράμματος House 2 Inna Volovichova έπληξε έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων με το κατόρθωμα της, επειδή έχασε 28 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η Inna Volovichova δεν κρύβει τη διατροφή της και δίνει συστάσεις τις μέρες μας. Αρχικά, πρέπει να ειπωθεί ότι οι περιορισμοί είναι αρκετά σοβαροί και δεν είναι τόσο εύκολο να τις διατηρήσουμε.
Μενού διατροφή Ina Volovichova κατά ημέρες
Εάν στη διατροφή υπάρχουν μη φτιαγμένα τρόφιμα, τότε μπορούν να αντικατασταθούν από κατά προσέγγιση σύνθεση. Αλάτι, ζάχαρη και άλλα πρόσθετα απαγορεύονται.
Δευτέρα:
- Πρωινό: μια μερίδα βρασμένου ρυζιού με ένα θρυμματισμένο πράσινο μήλο.
- Μεσημεριανό: μια ομελέτα αποτελούμενη από τέσσερα αυγά, 100 γραμμάρια γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χόρτα, υπηρέτρια σαλάτας λαχανικών χωρίς σάλτσα και τσάι.
- Δείπνο: μια ομελέτα, τόσο για μεσημεριανό γεύμα και πράσινο τσάι.
Τρίτη:
- Το πρωινό είναι το ίδιο.
- Μεσημεριανό: Στο μενού της Inna Volovichova, αυτό το μενού αποτελείται από 250 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, ντομάτα και τσάι.
- Δείπνο: πάλι βόειο κρέας και μερίδες πορτοκαλιού με καρότα. Πριν πάτε για ύπνο πρέπει να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. χυμό γκρέιπφρουτ.
Τετάρτη:
- Πρωινό: ένα μέρος του φαγόπυρου σε κεφίρ.
- Μεσημεριανό: βραστό στήθος κοτόπουλου, σαλάτα χωρίς σάλτσα και καφέ.
- Δείπνο: πάλι στήθος με βραστό μπρόκολο και 1 κουταλιά της σούπας. χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ.
Πέμπτη:
- Πρωινό: μια μερίδα πλιγούρι βρώμης με μήλο και πράσινο τσάι.
- Μεσημεριανό: ένα κομμάτι βόειου κρέατος για βρασμό, μια σαλάτα με θαλασσινό λάχανο και πράσινο τσάι.
- Δείπνο: βραστό μαστό και ντομάτα. Λίγες ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να έχετε ένα πράσινο μήλο.
Παρασκευή:
- Πρωινό: μια μερίδα πλιγούρι και τσάι.
- Μεσημεριανό: μια μερίδα θαλάσσιων ψαριών που πρέπει να βράσουν και πράσινο τσάι .
- Δείπνο: μια ομελέτα που παρασκευάζεται από τρία αυγά, σαλάτα από ντομάτα, αγγούρι και λάχανο και καφέ. Μια ώρα πριν τον ύπνο, μπορείτε να 1 κουταλιά της σούπας. χυμό γκρέιπφρουτ.
Σάββατο:
- Το πρωινό είναι το ίδιο όπως και τη Δευτέρα.
- Μεσημεριανό: βραστά θαλασσινά με λαχανικά και πράσινο τσάι με λεμόνι.
- Δείπνο: στήθος, βραστό σκουός με κρεμμύδια και τσάι.
Κυριακή:
- Το πρωινό είναι το ίδιο όπως και την Τετάρτη.
- Μεσημεριανό: ένα κομμάτι βραστό βόειο κρέας, 200 γραμμάρια κονσερβοποιημένα μπιζέλια και τσάι.
- Δείπνο: 1 κουταλιά της σούπας. χυμό γκρέιπφρουτ και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι.
Η δίαιτα της Inna Volovicheny έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες, αλλά μπορεί να επαναληφθεί για 3 μήνες.