Taijiquan (ή Tai Chi) - αυτό είναι το κύριο σύστημα της γυμναστικής υγείας στην Κίνα, όλες οι ασκήσεις είναι από την καταπολέμηση της προέλευσης και εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται στην αθλητική πυγμαχία. Γυμναστήριο Taijiquan ασχολείται με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, μόνο οι Κινέζοι, οι οποίοι παραδοσιακά αρχίζουν κάθε πρωί με τα τσι τσι σε πάρκα. Κινεζική taijiquan γυμναστική μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο στην υγεία και στην μάχη.
Σήμερα θα αναλύσουμε διάφορες βασικές ασκήσεις γυμναστικής Taijiquan. Το συγκρότημα ονομάζεται 24η μορφή και αποτελείται από 24 στοιχεία. Με την πρώτη ματιά, η εφαρμογή τους δεν αξίζει πολλή προσπάθεια, αλλά θα παρατηρήσετε ότι η πολύ χαμηλή στάση στην οποία είναι συνηθισμένη η εκτέλεση tai chi θα αναγκάσει τους μύες σας να σηκωθούν. Για πρώτη φορά αρκεί να μελετηθούν μόνο οι τρεις πρώτες κινήσεις.
- Περικοπή αλόγων. Πάντα αρχίζουμε από τον μετωπικό πάγκο, καταλήγουμε, χέρσαμε τα χέρια, κάνουμε μια στροφή και το δεξιό βήμα πάει δεξιά προς τα εμπρός. Την ίδια στιγμή, το δεξί χέρι είναι από το κάτω μέρος, το αριστερό είναι από πάνω. Αντιπροσωπεύουμε ότι κάτω από το αριστερό χέρι η χαίτη του αλόγου και σίδερο από πάνω προς τα κάτω.
- Περνάμε από την πρώτη κίνηση στο δεύτερο. Ο αριστερός βραχίονας είναι λυγισμένος στο γάντζο, τα δάχτυλα του δεξιού χεριού αγγίζουν τον αγκώνα του αριστερού. Δεξιό πόδι στο δάκτυλο, οκλαδόν με το δεξί σου χέρι χαϊδεύοντας γύρω από το γόνατο και βάζοντας το δεξί σου πόδι προς τα εμπρός.
- Παίζοντας το λαούτο. Δεξιά όψη, ο αριστερός βραχίονας κλίνει από την πλευρά. Αντιπροσωπεύουμε ότι στη δεξιά παλάμη η μπάλα και την πιέζουμε με το αριστερό χέρι κάνοντας ένα βήμα με το δεξί πόδι πίσω.
Απασχόληση Taijiquan - αυτό είναι ένα απίστευτο θέαμα ομορφιάς, ακόμα κι αν είστε απλώς θεατής. Και οι επιδόσεις των ασκήσεων του Τάι Τσι απαιτούν την ανάπτυξη μιας καλής φαντασίας, αφού όλα τα κινήματα λαμβάνονται από τη ζωή και αν η άσκηση ονομάζεται «σιδερώνοντας τη χαίτη του αλόγου», τότε είναι για εσάς ότι το άλογο πρέπει να παρουσιαστεί μπροστά σας.