Ο όρος "Αγιουρβέδα" στη διάλεκτο του devanagari σημαίνει - την επιστήμη της ζωής. Στη Νότια Ασία, η Αγιουρβέδα ασκείται ως παραδοσιακό σύστημα εναλλακτικής ιατρικής, χρησιμοποιώντας τεχνικές μασάζ, γιόγκα και εκχυλίσματα βοτάνων.
Σύμφωνα με τις διδασκαλίες της Αγιουρβέδα, η δίαιτα για την απώλεια βάρους θα πρέπει να επιλέγεται σύμφωνα με έναν από τους τρεις τύπους σώματος: βαμβάκι, pitta, kapha. Αφού προσδιορίσατε τον τύπο σας, μπορείτε να μάθετε την πιο κατάλληλη διατροφή για την Αγιουρβέδα για απώλεια βάρους. Αλλά υπάρχει ένας κατάλογος γενικών συστάσεων και για τους τρεις τύπους σωματικής διάπλασης, που εκτελούν τα οποία μπορούν να μειώσουν το βάρος.
Αγιουρβέδα συστάσεις για απώλεια βάρους
- Το πρωί σε άδειο στομάχι για να πιει ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό, και να συνεχίσει να το πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας κάθε μισή ώρα.
- Σχεδιάστε την κύρια, θερμαντική πρόσληψη τροφής στο χρονικό διάστημα από 11 έως 14 ώρες. Αυτή τη στιγμή, ο μεταβολισμός φτάνει στο υψηλότερο επίπεδο και ονομάζεται πυρκαγιά.
- Να ξεκινήσετε μια νυχτερινή ανάπαυση το αργότερο στις 22 μ.μ. Επειδή ο εγκέφαλος είναι η πιο αποτελεσματική ανάπαυση και αποκαθιστά από 22 έως 24 ώρες.
- Τα βράδια, μην το φορτίζετε διανοητικά, είναι καλύτερα να αναβάλλετε την ψυχική δραστηριότητα το πρωί.
- Πρέπει να τρώτε μόνο φρέσκα και χρήσιμα προϊόντα, κατά προτίμηση οργανικής προέλευσης. Το μαγείρεμα αξίζει ένα γεύμα, επειδή το πιάτο χθες δεν θεωρείται φρέσκο. Εξαιρούνται τα συνθετικά πρόσθετα τροφίμων σε όλες τις εκδηλώσεις τους, και ιδιαίτερα το γρήγορο φαγητό.
- Λαμβάνοντας φαγητό, ένα άτομο στεγάζει το σώμα και την ψυχή με ενέργεια και δύναμη, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να γίνει αυτό σε ένα ήρεμο περιβάλλον χωρίς την επίδραση εξωτερικών ερεθισμάτων. Πρόκειται για τηλεόραση, ραδιόφωνο και βιβλία, τα αρνούνται κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
- Μετά από κάθε γεύμα, πρέπει να μασήσετε ένα τέταρτο ενός κουταλακιού σπόρων μάραθου. Θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών και θα επιτρέψουν την εναπόθεση λίπους στα τοιχώματα των οργάνων και των ιστών. Μαζέψτε τα προσεκτικά, για 5 λεπτά, και στη συνέχεια φτύνετε και πιείτε με νερό.
Ο οργανισμός, που βιώνει άγχος κατά τη διάρκεια μεγάλων διακοπών μεταξύ των γευμάτων, αρχίζει να αποθεματοποιεί πόρους, εξασφαλίζοντας την πείνα. Οι πόροι αυτοί διορθώνονται με τη μορφή υποδόριου λίπους. Για να αποφύγετε τέτοιες αποσκευές, θα πρέπει να αναπτύξετε μια καθημερινή ρουτίνα, συμπεριλαμβανομένων των γευμάτων και να την ακολουθήσετε. Χάρη σε αυτό, το σώμα θα συνηθίσει στο γεγονός ότι σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα θα τροφοδοτηθεί και δεν θα δοκιμάσει την πείνα.
Αγιουρβέδα για προϊόντα απώλειας βάρους
Μέχρι σήμερα, οι επιχειρηματίες έχουν επιτύχει ένα κύμα δημοτικότητας των στοιχείων της Αγιουρβέδα και των Βεδικών γενικότερα. Μπορείτε να συναντήσετε όχι μόνο τα μεμονωμένα μέσα της βεδικής ιατρικής, αλλά και ολόκληρα εξειδικευμένα φαρμακεία. Πριν αγοράσετε κάτι από αυτά, θυμηθείτε την κύρια αρχή της Αγιουρβέδα - μόνο φυσική και φρέσκια προετοιμασμένη. Κανένα δισκίο, σκόνη και διάλυμα με διάρκεια ζωής ενός έτους ή περισσότερο δεν μπορεί να παρασκευαστεί χωρίς συντηρητικά και τεχνολογίες.
Μόνο ο τρόπος ζωής και τα φυσικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των μπαχαρικών και των βοτάνων, μπορούν να θεωρηθούν ως Ayurvedic μέσα για την απώλεια βάρους. Τα πιο δημοφιλή μέσα της Αγιουρβέδα για απώλεια βάρους σήμερα είναι:
- Ayurslim (περιέχει βότανα καύσης λίπους)?
- Vrkshamla (έλεγχος και καταστολή της όρεξης).
- Medohar Guggul (επιταχύνει τον μεταβολισμό ).
- Meshashringi (για τους διαβητικούς, μειώνει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα)?
- Obeslime (ελέγχει τη διαδικασία συσσώρευσης λίπους στο σώμα).