Δεν είναι τόσο τρομερό το σοκ, όπως οι επιπτώσεις του στρες στο ανθρώπινο σώμα. Συχνά δεν μπορούμε να διακρίνουμε το τι είναι συνέπεια της κατάστασης και της φυσιολογικής μας συμπεριφοράς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι επιδράσεις του νευρικού στρες μπορούν να εκδηλωθούν λίγα χρόνια μετά το έμπειρο άγχος.
Οι δυσάρεστες συνέπειες του στρες μπορεί να είναι:
- Υπερβολικό βάρος . Αν υπάρχει συνεχής άγχος στη ζωή σας, οι συνέπειες μπορούν να εκδηλωθούν στη συσσώρευση υπερβολικού βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένοι άνθρωποι σε κατάσταση στρες αρνούνται να φάνε καθόλου και το άλλο μέρος αρχίζει να τρώει πιο ενεργά από το συνηθισμένο. Και ακόμα κι αν ο σταθερός λόγος να είναι νευρικός είναι ήδη πίσω, το υπερβολικό βάρος μπορεί να συνεχίσει να συσσωρεύεται. Μην το γράφετε για τη γενετική: ο αθλητισμός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε, ο οποίος ταυτόχρονα θα ανακουφίσει το άγχος.
- Αδιαφορία για τον εαυτό σας . Σε στιγμές απάθειας, μερικοί άνθρωποι σταματούν να βλέπουν τον εαυτό τους, το σπίτι τους, και οι επιπτώσεις του παρατεταμένου στρες φαίνονται φρικιαστικά: πενιχρά άτομα σε βρώμικα σπίτια χωρίς την παραμικρή επιθυμία να αλλάξουν κάτι. Με τον καιρό, ανακουφίστε το άγχος και προσπαθήστε να μην φέρετε την κατάσταση σε ακραίες μορφές.
- Ανάπτυξη ασθενειών . Από ψυχολογική άποψη, η απάθεια εμφανίζεται ως απροθυμία να ζήσει, γεγονός που συχνά προκαλεί την εμφάνιση ασθενειών, κατά τα πρώτα κρυολογήματα και, σε σοβαρές περιπτώσεις, συχνότερα ογκολογικών. Όσο νωρίτερα ξεκινάτε να απαλλαγείτε από το χρόνιο άγχος και τις συνέπειές του,
τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες αποφυγής σοβαρών ασθενειών. - Ανάπτυξη φοβιών, φόβοι . Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα, αφού αντιμετωπίσουν άγχος σε ένα αεροπλάνο, οι άνθρωποι συχνά γίνονται αερόβια. Συχνά υπάρχουν λιγότερο προφανείς συνδέσεις. Η επίλυση τέτοιων προβλημάτων είναι απαραίτητη για τον καλό ψυχοθεραπευτή.
Για τις επιπτώσεις του στρες δεν εκδηλώνονται στη ζωή σας, το άγχος θα πρέπει να αφαιρεθεί εγκαίρως: κοιμηθείτε 7-8 ώρες την ημέρα, τρώτε σωστά, να παίξετε αθλήματα και να έχετε ένα χόμπι , στο οποίο θα ξεκουραστείτε.