Φαντασιώσεις στο θέμα της σύγκρισης της ζωής με μια ζέβρα δεν είναι καινούργιες και επιβεβαιώνουν μόνο την ορθότητα αυτής της γραμμής σκέψης. Η ζωή αποτελείται από διαφορετικές συναισθηματικές φάσεις, οι οποίες στη συνέχεια μας δίνουν την αίσθηση της παντοδυναμίας, τότε αναγκάζουν, με τα χέρια κάτω, να στερήσουν ακόμη και την πιθανότητα επιτυχίας . Το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είμαστε στη μέση αυτών των φάσεων - σε μια ανούσια ρουτίνα.
Οι φάσεις της συναισθηματικής πτώσης ανάλογα με τη διάρκεια τους μπορούν εύκολα να εκφυλιστούν σε κατάθλιψη. Αλλά ο καθένας από εμάς είναι σε θέση να απαντήσει στον εαυτό μας πώς να οδηγήσει ένα άτομο από την κατάθλιψη, και επίσης να παίρνει τα πράγματα στα χέρια του, τραβώντας τον από το βάλτο από τα μαλλιά.
Τρόποι για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη
- Αναφέρθηκε ήδη η πρώτη διέξοδος από την κατάθλιψη - αυτή είναι η συνειδητοποίηση της κυκλικής φύσης της ζωής, πρέπει να φτάσετε στο κεφάλι ότι η κατάσταση αυτή είναι μόνο για λίγο, επειδή το σώμα έχει τις δικές του φάσεις, ορμονική ρύθμιση, όλα αυτά οδηγούν επίσης σε απάθεια και απροθυμία να ζήσουν . Έτσι, η κατάθλιψη τελικά θα περάσει!
- Εάν η κατάθλιψή σας ξεκίνησε λόγω οποιασδήποτε αποτυχίας, μιας επαίσχυντης αποτυχίας, προσπαθήστε να θυμηθείτε τις στιγμές επιτυχίας, νίκες, επιτεύγματα. Σκεφτείτε τι είστε καλός, τι κάνατε έτσι κι έτσι, πόσο όμορφη ήταν για σας, ποια τεράστια σειρά θετικών ιδιοτήτων πρέπει να έχετε για να επιτύχετε την επιτυχία εκείνη την εποχή. Οι αναμνήσεις από προηγούμενες επιτυχίες θα σας υπενθυμίσουν ότι, σε τελική ανάλυση, αξίζετε κάτι. Και αυτό θα δώσει ώθηση για να κινητοποιήσετε τη δύναμή σας και να βγείτε από την κατάθλιψη.
- Αλλάξτε τον τρόπο ζωής. Πάντα η πραγματική μέθοδος εξόδου από την κατάθλιψη αλλάζει. Πάρτε μια ημέρα μακριά, και αν είναι δυνατόν, αφήστε. Πηγαίνετε σε ένα ταξίδι ή τουλάχιστον πηγαίνετε έξω από τη συνήθη διαδρομή, βγείτε έξω - για μανιτάρια, πεζοπορία ή απλά πάρτε χρόνο για το χόμπι σας. Λάβετε αργά αν πρέπει να σηκωθείτε καθημερινά, όχι φως, όχι αυγή ή αντίστροφα, νωρίς. Ξεκινήστε μια αναδιάταξη σπιτιών και όσο ισχυρότερη η κατάσταση σας υπενθυμίζει τις αιτίες της κατάθλιψης, τόσο πιο ριζοσπαστική θα είναι η αλλαγή. Αυτή είναι μια γρήγορη διέξοδος από την κατάθλιψη, είναι προσιτή σε όλους όσους δεν είναι τεμπέληδες
να κάνουν τη δική τους ευημερία. - Η έξοδος από την κατάθλιψη χωρίς ναρκωτικά, και αυτή η μέθοδος επηρεάζει και τη μελλοντική μείωση της εξουσίας, είναι η ικανότητα να σκέφτεται παγκοσμίως. Καταλάβετε ότι κάνατε ένα λάθος που τώρα φαίνεται μοιραία για σας, σε εκατό χρόνια που δεν θα θυμηθείτε και τι να πω για εκατομμύρια χρόνια ... Είμαστε μόνο άνθρωποι που κατοικούν σε έναν από τους αμέτρητους πλανήτες του σύμπαντος, είναι ασήμαντοι (ανεξάρτητα από το πόσο δυσάρεστο ακούγεται) σε σύγκριση με τις καθολικές εκτάσεις. Και τα προβλήματά μας, σε καμία περίπτωση, δεν είναι παγκόσμια, σε κοσμική κλίμακα.
Όλα αυτά πρέπει να λειτουργήσουν και να σας σηκώσουν στα πόδια σας. Και προκειμένου όχι μόνο να βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας μετά από κάποιες αποτυχίες, αλλά και να γίνει έτσι ώστε το πρόβλημα να λυθεί μία για πάντα, σκέφτεστε εποικοδομητικά τις δυνατότητες επίλυσής του.