Συχνά δεν σκέφτομαι το ψυχολογικό στοιχείο της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων μας. Μερικοί από αυτούς μας φαίνονται απολύτως φυσιολογικοί. Έτσι, η ικανότητα να συνειδητοποιείτε με άλλους ανθρώπους σε μια δύσκολη κατάσταση μπορεί να φαίνεται φυσικό στο εξωτερικό, αλλά αυτό το γεγονός έχει μια επιστημονική εξήγηση και γνωρίζοντας ποια είναι η ενσυναίσθηση, μπορεί κανείς να κατανοήσει περισσότερο ένα άτομο, τα συναισθήματά του και τα συναισθήματά του .
Empathy - τι είναι αυτό;
Σήμερα, μπορείτε να ακούτε τη λέξη πιο συχνά, αλλά λίγοι γνωρίζουν τι είναι η ενσυναίσθηση. Αυτός ο όρος δεν σημαίνει μια συγκεκριμένη πράξη στην κατανόηση των εμπειριών - είναι ένα πολύπλοκο σύνολο χειρονομιών, λέξεων, συναισθημάτων, συναισθημάτων, μιλώντας για αυτή τη δράση. Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα ενός ατόμου να κατανοεί τα γεγονότα που συμβαίνουν με ένα άτομο και, αν είναι απαραίτητο, να συναισθάνονται μαζί του. Και τέτοιες ενέργειες συμβαίνουν απολύτως συνειδητά.
Τι είναι η ενσυναίσθηση στην ψυχολογία;
Όταν χρησιμοποιείτε τον εν λόγω όρο, υπάρχουν ορισμένες αποχρώσεις. Έτσι, η ενσυναίσθηση στην ψυχολογία είναι μια φυσική εκδήλωση των συναισθημάτων κάποιου ενθουσιασμού. Για κάθε άτομο έχει το δικό του επίπεδο τέτοιας αντίληψης - από την πλήρη διάλυση στο ανθρώπινο πρόβλημα σε μια μέση έκφραση συναισθημάτων. Συχνά, η ενσυναίσθηση στην ψυχολογία εκδηλώνεται ως μια αντανάκλαση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων του εταίρου και, κατά κανόνα, προκύπτει από την αντίληψη των εξωτερικών σημείων της εκδήλωσης των συναισθημάτων - χειρονομίες, συνομιλία, πράξεις.
Τι είναι η ενσυναίσθηση στην παιδαγωγική;
Πρέπει να σημειωθεί ότι η ενσυναίσθηση στην παιδαγωγική δεν έχει μικρή σημασία. Οι εκπαιδευτικοί ή οι εκπαιδευτικοί είναι σε κάποιο βαθμό ψυχολόγοι. Μεταξύ του δασκάλου και των μαθητών είναι σημαντικό να δημιουργηθεί ένας τύπος ψυχολογικής αλληλεπίδρασης που θα είναι κατάλληλος και για τις δύο πλευρές. Σε αυτή την περίπτωση, η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα του δασκάλου να κατανοεί, και σε ορισμένες περιπτώσεις να προβλέπει, την ψυχική κατάσταση και τη συναισθηματική διάθεση του παιδιού.
Αυτό είναι σημαντικό σε μια κατάσταση όπου ο δάσκαλος βλέπει το ταλέντο και τις ικανότητες του μαθητή και του δίνει πιο απαιτητικά καθήκοντα, τον βοηθά να αισθάνεται πιο σίγουρος όταν απαντά στο διοικητικό συμβούλιο - ρωτά υποδηλώνει ερωτήματα, στην κατάλληλη στιγμή μπορεί να επαινέσει ή να πειράξει τον μαθητή. Φυσικά, δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τα όρια που υπάρχουν μεταξύ του δασκάλου και του μαθητή - οι γονείς πρέπει να είναι πιο σοβαροί για το γονέων και η υπερβολική συναισθηματικότητα ή ενσυναίσθηση μπορεί να βλάψει τη διαδικασία μάθησης.
Empathy - είναι καλό ή κακό;
Ένα παρόμοιο συναίσθημα είναι χαρακτηριστικό για όλα σχεδόν τα ζωντανά όντα, και ο άνθρωπος δεν αποτελεί εξαίρεση. Η ιδιαιτερότητα είναι ότι όλοι βιώνουν ένα διαφορετικό επίπεδο αντιληπτικής αίσθησης. Κάποιος μπορεί να αντιδράσει απότομα σε οποιαδήποτε εκδήλωση συναισθημάτων ενός άλλου ατόμου και να συνειδητοποιήσει μαζί του - αυτό θα είναι ένα υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης και για κάποιον δεν θα υπάρχουν μερικές καλές λέξεις ή πράξεις χωρίς βίαια συναισθήματα και κραυγές.
Η πρώτη επιλογή μπορεί μερικές φορές να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική κατάσταση ενός τέτοιου συναισθηματικού συνομιλητή. Μερικές φορές είναι δύσκολο γι 'αυτόν να αφηρηθεί από τις εμπειρίες ενός άλλου ατόμου - μπορεί να πάει σε μια φοβία ή ψυχική διαταραχή, αλλά απουσία ενός βρόχου στα συναισθήματά του οι άνθρωποι αρχίζουν να καταλαβαίνουν καλύτερα τους ανθρώπους. Η έλλειψη ενσυναίσθησης μπορεί να επηρεάσει τη σχέση του ατόμου με την κοινωνία. Θα ονομάζεται ψυχρός ή σκληρός, και μερικές φορές κατηγορείται για την αδυναμία να βιώσει με άλλους.
Ανεξάρτητα από διαφορετικές καταστάσεις και συνθήκες, ο χρυσός μέσος είναι σημαντικός. Στον σύγχρονο κόσμο, με τη ματαιοδοξία, τη συχνή αντικατάσταση των ηθικών αξιών και το φρενήρη ρυθμό της ζωής, είναι εξαιρετικά σημαντικό να παραμείνει κάποιος. Η ικανότητα να εναισθηθεί και να μην είναι αδιάφορη σε ορισμένες περιπτώσεις θα είναι κατάλληλη και οι ακραίες βαθμίδες εκδήλωσής του μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον ίδιο τον άνθρωπο.
Εμπάθεια και συμπάθεια - η διαφορά
Οι έννοιες της συμπάθειας και της συμπάθειας φαίνεται να είναι ίδιες, αλλά η έννοια που ενσωματώνεται σε αυτές εξακολουθεί να έχει διαφορές. Για την ενσυναίσθηση είναι χαρακτηριστικό να συγχωνεύεται με τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου, να προσπαθεί να τα δοκιμάσει, αλλά να μην συμμετέχει σε αυτά, και για συμπάθεια - την εκδήλωση προσοχής στο άτομο, το πρόβλημα ή τα συναισθήματά του, ίσως κάποια εμπλοκή και κυρίως η μεταφορά τέτοιων συναισθημάτων στο δέρμα τους .
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενσυναίσθησης και προβληματισμού;
Οι όροι ενσυναίσθηση και προβληματισμός διαφέρουν από ψυχολογική άποψη. Για τη δεύτερη έννοια, η εμπειρία και ο προβληματισμός για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του είναι εγγενή, η μελέτη της εσωτερικής ψυχολογίας του ατόμου . Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρόκειται για επανεκτίμηση αξιών, σκέψης, λήψης αποφάσεων. Σε αντίθεση με την ενσυναίσθηση - την αντίληψη των συναισθημάτων άλλων ανθρώπων, η έννοια αυτή αναφέρεται στις εμπειρίες του ίδιου του ατόμου και όχι σε άλλο άτομο.
Τύποι ενσυναίσθησης
Γνωρίζοντας τι συμπάθεια είναι, μπορείτε να καταλάβετε μερικά από τα χαρακτηριστικά της. Υπάρχει λοιπόν μια άποψη που υπογραμμίζει τα επιμέρους συστατικά της υπό συζήτηση λέξης - ενσυναίσθηση και ενσυναίσθηση. Στην πρώτη περίπτωση είναι ένα είδος έκφρασης της συναισθηματικής αντίδρασης ενός ατόμου σε απάντηση στις ανθρώπινες εμπειρίες. Η ενσυναίσθηση είναι μια ψυχολογική ευκαιρία να απορροφηθούν τα ίδια συναισθήματα και αισθήσεις που αντιμετωπίζει ένα άλλο άτομο.
Κατά κανόνα, η εκδήλωση της ενσυναίσθησης μπορεί να χωριστεί σε τρεις ομάδες:
- Γνωστική - που περιλαμβάνει διανοητικές διαδικασίες - αναλογία ή σύγκριση.
- συναισθηματική - η οποία συνίσταται στην απομίμηση μερικών από τις αντιδράσεις ενός ατόμου.
- προτίμησης - ένα χαρακτηριστικό του οποίου στη δυνατότητα πρόβλεψης διαφόρων αντιδράσεων σε αυτό που συμβαίνει.
Επίπεδο ενσυναίσθησης
Στην ανάπτυξη αυτού του αισθήματος, υπάρχουν τρία βασικά επίπεδα:
- Το πρώτο ή το χαμηλότερο επίπεδο ενσυναίσθησης χαρακτηρίζεται από τη συγκέντρωση του ατόμου στον εαυτό του και τις φροντίδες του, την έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή φίλων ή συναδέλφων. Για αυτούς τους ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια συνομιλία ή να συμμετάσχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες.
- Το δεύτερο επίπεδο είναι η ικανότητα να συναισθανθείτε με άλλους ανθρώπους σε μερικές στιγμές, και μερικές φορές να είστε αδιάφοροι με τις ανησυχίες ή τα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει το κοινό, που σπάνια δείχνει τα συναισθήματά τους. Πιο συχνά παραμένει εύλογη και ήρεμη.
- Το τρίτο επίπεδο είναι συχνά χαρακτηριστικό των συναισθηματικών και δεκτικών ανθρώπων, υπάρχουν λίγες από αυτές, αλλά είναι σε θέση να κατανοήσουν τέλεια και να αισθάνονται άλλους. Αυτοί είναι οι καλύτεροι φίλοι, ειλικρινείς, ικανοί σε κάθε περίπτωση να μπει στην ουσία του θέματος και να βρουν κατάλληλες λέξεις και λύσεις, αλλά μερικές φορές βασίζονται μόνο σε συναισθήματα.
Πώς να αναπτύξετε την ενσυναίσθηση;
Υπάρχουν ορισμένα σημεία που μπορούν να αναπτύξουν μια αίσθηση ενσυναίσθησης ή τουλάχιστον να είναι χρήσιμα για μια βαθύτερη κατανόηση αυτού του ζητήματος. Μερικές από τις συμβουλές τονίζονται από εκείνους που μιλάνε για τη μελέτη της προσωπικότητας - τη συμπεριφορά, τα συναισθήματα, τις αντιδράσεις σε διάφορους παράγοντες ή τους ερεθιστικούς παράγοντες. Τι είναι η ενσυναίσθηση και πώς να την αναπτύξετε:
- Ακούστε τον συνομιλητή σας - αυτή η μέθοδος προωθεί την αφύπνιση των συναισθημάτων και την καλύτερη κατανόηση του συντρόφου σας.
- Δώστε προσοχή στους γύρω ανθρώπους σε διαφορετικές καταστάσεις και προσπαθήστε να καταλάβετε τι σκέφτονται, τι είδους δουλειά είναι, σε ποια εδαφική θέση ανήκουν.
- Αρχίστε να μιλάτε με ανθρώπους που δεν γνωρίζετε: σε ένα μίνι λεωφορείο με έναν συντροφικό ταξιδιώτη, ενώ ταξιδεύετε με τρένο ή στο μετρό. Η περιέργεια είναι ένα από τα εργαλεία για την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης.
- Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια ενός άλλου προσώπου για να εξετάσετε τυχόν προβλήματα από την άλλη πλευρά. Ως θέμα για την ανάληψη, μπορεί κανείς να στραφεί σε ψυχολογικές ταινίες των οποίων οι ήρωες βρίσκονται σε απελπιστική κατάσταση. Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς να ενεργείτε σε αυτή ή αυτή την κατάσταση.
- Αναπτύξτε δεξιότητες για να καθορίσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, να συμμετάσχετε στην ανάπτυξη της συναισθηματικής μνήμης.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της συμπάθειας
Υπάρχουν δύο απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις που ξεχωρίζουν από το σετ, ικανές να αναπτύξουν ενσυναίσθηση σε σύντομο χρονικό διάστημα:
- Τηλέφωνο . Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι ότι χρησιμοποιείτε μιμητισμό και χειρονομίες για να αντιπροσωπεύετε ένα αντικείμενο ή θέμα συζήτησης και άλλοι πρέπει να μαντέψουν τι διακυβεύεται.
- "Mirror and Monkey" Ένα από τα αγαπημένα παιχνίδια των παιδιών, αλλά βοηθά επίσης να αποκαλύψει τη συναισθηματική κατάσταση ενός ενήλικα και να μπει σε μια άνετη ζώνη. Για αυτή την άσκηση, πάρετε έναν σύντροφο, στέκεστε μπροστά στον συνεργάτη και με τη βοήθεια των χειρουργικών επεμβάσεων εμφανίζονται διαφορετικά συναισθήματα, αλλάξτε με άλλους συναδέλφους και επαναλάβετε τις ίδιες ενέργειες. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη συναισθηματική κατάσταση και τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω σας.
Πώς να χειριστείτε την ενσυναίσθηση;
Συχνά ένας άνθρωπος που βλέπει μερικές από τις ιδιότητες του empath είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει. Οι υπερβολικές εμπειρίες για τους ξένους και η ισχυρή ενσυναίσθηση δεν ωφελούν πάντοτε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να δείξετε την ικανότητα να διαχειριστείτε αυτήν την κατάσταση - αφήνοντας πίσω την κατάσταση, χαλαρώνοντας και αποσπούν την προσοχή σας σε μια άλλη επιχείρηση. Περισσότερος χρόνος με τους αγαπημένους ή τα χόμπι. Ίσως αξίζει να σκεφτόμαστε τις εμπειρίες και τα προβλήματα που δεν σχετίζονται με άλλα άτομα. Δεν μπορείτε να ξεχάσετε την υγεία σας.
Πώς να απαλλαγείτε από την ενσυναίσθηση;
Συχνά η αιτία του ανθρώπινου άγχους είναι η υπερτροφική συμπάθεια. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στην επικοινωνία με τους ανθρώπους. Για να το ξεφορτωθείτε είναι δυνατό, ελέγχοντας το θεωρούμενο συναίσθημα και τα συναισθήματά σας, αλλάζοντας τις δικές σας ανησυχίες και χόμπι. Είναι σημαντικό να απολαμβάνετε την επικοινωνία με ένα άτομο, για να βρείτε θετικές στιγμές σε αυτό. Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να συνειδητοποιείτε με ένα άτομο, να τον αισθάνεστε, οπότε αξίζει να σκεφθείτε ότι μια πλήρης διαφυγή από ένα τέτοιο συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει στην απόρριψη από την κοινωνία και να συμβάλει σε ένα κλείσιμο στον εαυτό του.