Κάθε χρόνο, οι υπέρβαροι άνθρωποι γίνονται όλο και περισσότερο. Ο λόγος για αυτό είναι συχνά η έλλειψη άσκησης και η κακή διατροφή. Ο σύγχρονος άνθρωπος δεν χρειάζεται να κινηθεί πολύ: οι υπηρεσίες του περιλαμβάνουν οικιακές συσκευές, οχήματα και ανελκυστήρες. Αυτό μειώνει το ρυθμό σωματικής άσκησης για ένα υγιές άτομο κάθε 10. Και στο γυμναστήριο, δεν μπορούν όλοι να περπατούν λόγω απασχόλησης ή έλλειψης κεφαλαίων.
Όσον αφορά τη διατροφή, η διαφήμιση δημιουργεί σκόπιμα στον καταναλωτή τις λανθασμένες προτιμήσεις για φαγητό, αλλά και η επιθυμία είναι μεγάλη και νόστιμη. Λοιπόν, μαζί τους, είναι όλα σαφές: πρέπει να πουλήσουν στους ανθρώπους όσο το δυνατόν περισσότερο γιαούρτι ή σοκολάτες για να κάνουν κέρδος. Έτσι, η ζωή κάτω από το σύνθημα "Δεν αρνείστε στον εαυτό σας με ευχαρίστηση!" Προκαλεί ένα άτομο διαφορετικά στάδια της παχυσαρκίας .
Η παχυσαρκία είναι μια οδυνηρή κατάσταση στην οποία το σωματικό βάρος υπερβαίνει τον κανόνα. Είναι η αιτία πολλών δυσάρεστων "πληγών", για παράδειγμα, η παγκρεατίτιδα ή ο διαβήτης, για να μην αναφέρουμε τα προβλήματα πίεσης και αρθρώσεων. Οι καρδιαγγειακές παθήσεις παχύσαρκοι πάσχουν επίσης συχνότερα από ό, τι οι λεπτότεροι.
Πόσοι βαθμοί παχυσαρκίας υπάρχουν;
Συνήθως εξετάστε 3 ή 4 μοίρες. Τα στάδια (ή βαθμοί) παχυσαρκίας καθορίζονται από το δείκτη μάζας σώματος. Για να μάθετε αν έχετε κάποιο από αυτά, πρέπει να γνωρίζετε το ιδανικό βάρος σας.
Το κανονικό βάρος υπολογίζεται πιο εύκολα με τον τύπο του Brock: ανάπτυξη μείον 100 και μείον άλλα 10 ή 15%.
Ο υπολογισμός του βαθμού παχυσαρκίας είναι πολύ απλός. Εάν το πραγματικό σας βάρος υπερβαίνει το κανονικό κατά 10-30%, τότε αυτό είναι ο πρώτος βαθμός.
Εάν η διαφορά είναι μέχρι 50% - η δεύτερη? από 50 έως 100% - το τρίτο. Και, τέλος, ο τέταρτος βαθμός - όταν ξεπεράσει το κανονικό βάρος δύο φορές ή περισσότερο.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες διαφορές ως προς τον αριθμό των βαθμών παχυσαρκίας που υπάρχουν. Μερικές φορές μόνο τρεις είναι απομονωμένες, συνδυάζοντας τις δύο πρώτες περιπτώσεις σε ένα βαθμό.
Σε κάθε περίπτωση, εάν η περίπτωση κινείται σταθερά προς το τρίτο ή τέταρτο στάδιο, είναι απαραίτητο να αναλάβουμε άμεση δράση χωρίς να περιμένουμε επιπλοκές. Εάν η παχυσαρκία προκαλείται από υποδυναμίες και υποσιτισμό, είναι απαραίτητο να επανέλθει στο φυσιολογικό: προχωρήστε περισσότερο και τρώτε καλά. Το καλύτερο είναι να αποκλείονται οι "γρήγοροι" υδατάνθρακες (ζάχαρη, λευκό ψωμί, ζαχαροπλαστική, σόδα, χυμός φρούτων) και τα πλεονάζοντα λίπη. Για να φάει είναι απαραίτητο είναι κλασματικό: 5-6 φορές την ημέρα. Έτσι, θα είναι δυνατό να μειωθεί το βάρος ενός σώματος και να μην ολοκληρωθεί ο οργανισμός πριν από ένα θλιβερό αποτέλεσμα.