Μεταξύ των μέσων που αγωνίζονται με το υπερβολικό βάρος, θα ήθελα να επισημάνω το γάλα - το αγαπημένο ποτό των Αγγλικών. Στην επίσημη ιατρική συνιστάται η χρήση του για άτομα με νεφρικές, καρδιακές και νευρικές ασθένειες. Πολλές γυναίκες που θηλάζουν πίνουν γάλα με τσάι για να αυξάνουν τη γαλουχία. Σήμερα, η συνταγή για το άρμεγμα για απώλεια βάρους δεν είναι μυστικό και όλοι μπορούν να το προετοιμάσουν. Σύμφωνα με τις υπάρχουσες πληροφορίες, η ημέρα εκφόρτωσης για το τσάι με γάλα βοηθά να απαλλαγούμε από 1-2 κιλά.
Η δομή του γάλακτος είναι τανίνη, η οποία απλουστεύει σε μεγάλο βαθμό τη διαδικασία αφομοίωσης του λίπους γάλακτος και προστατεύει επίσης την βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων. Το γάλα με τσάι μπορεί να πιει μετά την προπόνηση για να χάσει βάρος και να αναπληρώσει το σώμα με τις απαραίτητες πρωτεΐνες και άλλες χρήσιμες ουσίες. Χάρη στην παρουσία γάλακτος, το ποτό βοηθά να απαλλαγούμε από την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το γάλα διαθέτει διουρητική ιδιότητα, η οποία σας επιτρέπει να απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα και να απαλλαγείτε από οίδημα. Η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες για το σώμα.
Συνταγές για άρμεγμα για απώλεια βάρους
Υπάρχουν πολλές επιλογές για να φτιάξετε αυτό το ποτό, το οποίο είναι καλαίσθητο, που θα επιτρέψει σε κάθε άτομο να βρει μια πιο κατάλληλη επιλογή για τον εαυτό του. Το Molokochai μπορεί να μαγειρευτεί σε μεγάλες ποσότητες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαύρο και πράσινο τσάι, το οποίο είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους. Όσον αφορά το γάλα, πρέπει να είναι παστεριωμένο με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά μέχρι 2,5%. Διαφορετικές συνταγές τσαγιού με γάλα για απώλεια βάρους:
- Πρέπει να φέρετε 0,5 λίτρα γάλακτος σε βρασμό και να κρυώσετε στους 70 βαθμούς. Μετά από αυτό θα πρέπει να ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά τσαγιού και αφήστε να εγχυθεί, και στη συνέχεια, στραγγίστε.
- Και πάλι, βράζουμε 0,5 λίτρα γάλακτος και ρίχνουμε 1 κουταλάκι του τσαγιού πράσινου φύλλου. Αφήστε το ποτό για 20 λεπτά, έτσι ώστε να εγχυθεί, και στη συνέχεια στέλεχος και μπορείτε να πιείτε.
- Πάρτε 1,5 λίτρα γάλακτος, θερμαίνετε σε 80 μοίρες και γεμίστε το με 3,5 κουταλάκια του πράσινου τσαγιού. Για να επιμείνει το ποτό πρέπει να είναι 15 λεπτά, και στη συνέχεια να το στέλεχος.
- Το τσάι με γάλα για πρωινό μπορεί να παρασκευαστεί σύμφωνα με μια συνταγή δημοφιλή στο Ηνωμένο Βασίλειο: ρίξτε το γάλα σε ένα προθερμασμένο κύπελλο και στη συνέχεια προσθέστε τσάι παρασκευασμένο (1 κουταλάκι του γλυκού τσάι με 150 ml νερό), διατηρώντας την αναλογία 1: 2.
Για να βελτιώσετε τη γεύση του ποτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι, το μελιτζάνι, το μέντα, την κανέλα και τη βανίλια.
Πώς να χάσετε βάρος με το γάλα;
Μια πολύ δημοφιλής διατροφή γάλακτος για 10 ημέρες: 7 από αυτά είναι βασικά και 3 προπαρασκευαστικά. Στα πρώτα τρία, το σώμα καθαρίζει από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν όλα τα τρόφιμα και τα ποτά από τη διατροφή. Το μενού κάθε ημέρας αποτελείται αποκλειστικά από 1,5 λίτρα τσαγιού με γάλα και 2 λίτρα νερού. Η συνολική ποσότητα γάλακτος πρέπει να χωρίζεται σε μέρη και να το πίνετε κάθε 20 λεπτά. 1 κουταλιά της σούπας. Στο μενού των επόμενων ημερών μπορείτε να προσθέσετε προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και, φυσικά,
- πρωινό: 1 κουταλιά της σούπας. αρμέγματος ·
- δεύτερο πρωινό - 150 γραμμάρια νιφάδων βρώμης που μαγειρεύονται στο νερό.
- μισή ώρα πριν το μεσημεριανό γεύμα - 1 κουταλιά της σούπας. αρμέγματος ·
- μεσημεριανό: λαχανικά στον ατμό ή σούπα λαχανικών και ένα μικρό κομμάτι κρέατος ή ψαριού με χαμηλά λιπαρά;
- σνακ: 1 κουταλιά της σούπας. αρμέγματος ·
- δείπνο: λαχανικά στον ατμό ή βρασμένα.
Υπάρχουν και άλλες επιλογές διατροφής, για παράδειγμα, ημέρες εκφόρτωσης που συμβάλλουν στη διατήρηση του βάρους σύμφωνα με τον κανόνα ή στην απαλλαγή από 1 κιλό. Μπορείτε να τα ξοδέψετε μία φορά την εβδομάδα. Για να μειώσετε το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας και να ενεργοποιήσετε τη διαδικασία καύσης λίπους, μπορείτε να αντικαταστήσετε το δείπνο με 1 κουταλιά της σούπας. αρμέγματος. Μια τέτοια δίαιτα βοηθά όχι μόνο να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος και να καθαρίσει το σώμα, αλλά και να κάνει το δέρμα πιο καθαρό και ακτινοβόλο.