Υπάρχουν περισσότερες από διακόσιες ποικιλίες ζαχαροπλαστικής - οι καρποί διαφέρουν σε βάρος, χρώμα, μέγεθος, χαρακτηριστικά και αποχρώσεις γεύσης. Ίσως, ένα από τα πιο δημοφιλή είδη στους ανθρώπους είναι η λωτός "korolev", το θερμιδικό περιεχόμενο του οποίου ενδιαφέρει όλους όσους παρακολουθούν την εικόνα. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε για την ενεργειακή αξία αυτών των ανατολίτικων φρούτων και θα γνωρίσετε μερικά από τα χαρακτηριστικά τους.
Πόσες θερμίδες σε λωτός "korolev";
Στην Ασία, αυτή η ποικιλία persimmons ονομάζεται "πουτίγκα σοκολάτας" και "μαύρο μήλο", επειδή αυτός ο καρπός είναι διαφορετικός με πλούσιο χρώμα και απίστευτη γεύση. Για όσους παρακολουθούν το βάρος, υπάρχουν επίσης καλά νέα: η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτής της μάρκας λωτός είναι μόνο 53 kcal ανά 100 g προϊόντος. Αυτό σημαίνει ότι σε μικρές ποσότητες για να προσφέρουμε μια τέτοια λιχουδιά είναι πολύ πιθανή.
Γνωρίζοντας πόσες θερμίδες (kcal) σε λωτός "korolev", μπορείτε εύκολα να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, αν βασίζεται σε σωστή διατροφή και δεν έχει αυστηρή διατροφή.
Πόσες θερμίδες σε 1 λωτός;
Ο μέσος καρπός μιας λωτός είναι περίπου 200 γραμμάρια. Έτσι, η ενεργειακή αξία μιας λωτός είναι 106 kcal. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό σνακ, το οποίο μπορεί να κανονιστεί είτε μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος, είτε μεταξύ γεύματος και δείπνου - αντί για σνακ.
Για να νιώσετε τη γοητεία, πάρτε ένα ποτήρι τσάι χωρίς ζάχαρη ή καθαρό νερό σε λωτός. Έχοντας φάει αργά τα φρούτα, πλένοντας με νερό, θα αισθανθείτε τον σταθερό κορεσμό και θα απαλλαγείτε από την επιθυμία να παρακολουθήσετε οτιδήποτε άλλο.
Είναι η θερμιδική πρόσληψη δίαιτας αποδεκτή στη διατροφή;
Αν κοιτάξετε μόνο τον δείκτη θερμιδικής αξίας , έχετε την εντύπωση ότι μια λωτός είναι ένα προϊόν που είναι εύκολο και ασφαλές και μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή μιας δίαιτας για απώλεια βάρους. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο απλά και είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η σύνθεση
Σε μια λωτός, δεν υπάρχει απολύτως λίπος, μόνο 0,5 g πρωτεΐνης, αλλά 16,8 g υδατανθράκων, τα οποία αντιπροσωπεύονται από φρούτα σάκχαρα. Λόγω αυτού του χαρακτηριστικού η λωτός είναι τόσο γλυκιά, νόστιμη, κινητοποιεί έτσι την εγκεφαλική δραστηριότητα, βελτιώνει τη μνήμη και την προσοχή. Ωστόσο, αυτή η ίδια ιδιότητα το καθιστά απαράδεκτο για την βραδινή διατροφή ενός λεπτού προσώπου.
Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν. Γλυκό, που καταναλώνεται το πρωί, μπορεί να μην βλάψει την εικόνα, αλλά τα ίδια φρούτα που προστίθενται στο δείπνο, σίγουρα θα προκαλέσουν στο σώμα να συσσωρεύσει επιπλέον κιλά. Αυτός είναι ο λόγος λωτός συστήνεται να χρησιμοποιεί περιορισμένο, όχι περισσότερο από 1 φρούτο, και κατά προτίμηση - το πρωί, μέχρι τις 14.00.