Όλοι θέλουμε να φάμε κάτι από αυτό. Δυστυχώς, τα προϊόντα που καίγονται λίπος στο στομάχι δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα μύθο. Δεν υπάρχει τέτοιο φαγητό που θα βιαστεί ανεξάρτητα από τον αγώνα ενάντια στο υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, υπάρχουν προϊόντα που συμβάλλουν στην επιτάχυνση της διάσπασης των λιπαρών καταλοίπων, θα τα εξετάσουμε.
Ποιες τροφές συμβάλλουν στη μείωση του λίπους;
Υπάρχουν πολλά από αυτά! Κάθε ένα από αυτά έχει τη δική του επίδραση στο σώμα και είναι ένα εξαιρετικό πρόσθετο στην απώλεια βάρους. Και αν συνθέσετε το μενού σας μόνο από τέτοια προϊόντα, θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα!
Τα προϊόντα γνωστά ως καύση λίπους στο σώμα, στην πραγματικότητα, είτε επιταχύνουν σημαντικά το μεταβολισμό, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους είτε απλά να έχουν τόσο χαμηλή θερμίδα, ώστε η πέψη τους να ξοδεύει περισσότερη ενέργεια απ 'ό, τι λαμβάνει από αυτά. Λοιπόν, εξετάστε τη λίστα των προϊόντων που βοηθούν στην καύση του λίπους:
- Ακτινίδια . Το Kiwi έχει μια μοναδική σύνθεση που του επιτρέπει να συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία καύσης λίπους. Είναι καλύτερα να τρώτε αυτό το εξωτικό φρούτο κάθε μέρα.
- Γκρέιπ-φρουτ και άλλα εσπεριδοειδή . Αυτή η ομάδα προϊόντων επιταχύνει δραστικά τον μεταβολισμό. Εάν τρώτε μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι κάθε φορά πριν τρώτε, όχι μόνο θα τρώτε λιγότερα, αλλά θα βοηθήσετε το σώμα να απορροφήσει καλύτερα τα τρόφιμα.
- Σαλάτα με φύλλα, σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο . Αυτά τα λαχανικά είναι τόσο χαμηλά σε θερμίδες που το σώμα ξοδεύει επιπλέον ενέργεια για την πέψη τους. Επιπλέον, όπως και άλλα λαχανικά, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πράγμα που βοηθά να καθαρίσει τα έντερα. Ως εκ τούτου, μπορούν να αποδοθούν σε μια ομάδα προϊόντων που καίνε θερμίδες.
- Πλιγούρι από βρώμη . Αυτό το προϊόν συμβάλλει στην αύξηση του μεταβολισμού και είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες. Αν ξεκινήσετε το πρωί με ένα πιάτο από χυλό βρώμης, ακόμα και με το μήλο, το μέλι και τα καρύδια, όχι μόνο θα περιμένετε για δείπνο, αλλά θα καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες για όλη την ημέρα!
- Πράσινο τσάι . Μπορείτε να μιλήσετε ατελείωτα για τα οφέλη αυτού του καταπληκτικού ποτού. Απολύτως χωρίς θερμίδες, ταυτόχρονα ενεργοποιεί ενεργά τις μεταβολικές διαδικασίες και αναζωογονεί καλύτερα από τον καφέ! Πίνετε 3-4 φλιτζάνια από αυτό το τσάι την ημέρα, βοηθάτε το σώμα να επεξεργαστεί το λίπος. Είναι σημαντικό να πίνετε αυτό το τσάι χωρίς μέλι ή ζάχαρη.
- Σολομός, πέστροφα, κετά, σολομός, sockeye - όλα αυτά είναι εξαιρετικά γευστικά, λιπαρά ψάρια, τα οποία εμπλουτίζουν το σώμα μας με τα πιο σημαντικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Εκτός από τη βελτίωση της υγείας, η χρήση ενός τέτοιου είδους ψαριού διασκορπίζει το μεταβολισμό.
- Τουρκία . Αυτό το πουλί έχει το πιο διατροφικό κρέας, το οποίο απορροφάται καλά από το σώμα, είναι πολύ χρήσιμο και επίσης σας επιτρέπει να διαλύσετε το μεταβολισμό.
- Αμύγδαλα . Αυτό το καρύδι, όπως και κάθε άλλο, έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά μπορεί ακόμα να χαρακτηριστεί ως προϊόν καύσης λίπους, καθώς η χρήση μόνο μιας χούφτας ανά ημέρα μπορεί να επιταχύνει σημαντικά το μεταβολισμό.
Αν κάθε μέρα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τουλάχιστον 5 τρόφιμα που καίγονται λίπος και μην τρώνε πάρα πολύ θερμιδικά και λιπαρά τρόφιμα, τότε χωρίς δίαιτα μπορείτε να προσαρμόσετε πολύ σημαντικά το βάρος σε μόλις 2-4 εβδομάδες.
Τι τρόφιμα καίει θερμίδες;
Όλα τα τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (για παράδειγμα, κάτω από 40 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια) είναι πολύ χρήσιμα: τελικά, το σώμα ξοδεύει περισσότερες θερμίδες από αυτές που λαμβάνουν από αυτές!
Δώστε προσοχή σε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, λαχανικά (ιδιαίτερα φυλλώδη) και μη αμυλούχα φρούτα. Θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας στο μέγιστο, για την προώθηση της απώλειας βάρους - θα πρέπει να είναι το δεύτερο πρωινό σας, το απογευματινό τσάι και το αργό δείπνο.