Ο μαύρος καφές είναι εδώ και πολύ καιρό η βάση της δίαιτας σχεδόν όλων των Αμερικανών ή των Ευρωπαίων, αλλά για τους ρωσόφωνους πολίτες αυτό το ποτό δεν είναι περιέργεια. Αλλά ο πράσινος καφές δεν είναι ακόμη τόσο συνηθισμένος και, κατά κανόνα, αντιμετωπίζεται με κάποια ανησυχία. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα καλό βοηθητικό προϊόν, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για απώλεια βάρους. Από μόνο του, η χρήση του πράσινου καφέ δεν θα αλλάξει τίποτα, αλλά αν το συνδυάσετε με τη διατροφή ή τον αθλητισμό, τότε η απώλεια βάρους θα κινηθεί πιο γρήγορα.
Βοηθάει ο καφές να χάσει βάρος;
Το ερώτημα αν ο καφές προάγει την απώλεια βάρους, εδώ και καιρό είναι αμφιλεγόμενο. Σε ορισμένες δίαιτες θα διαβάσετε ότι ο καφές πρέπει να αποκλείεται, επειδή έχει θερμίδες, σε αντίθεση με το τσάι, και έχει ένα συναρπαστικό αποτέλεσμα και μπορεί να ενισχύσει την όρεξη. Και σε άλλες πηγές θα υπάρχουν πληροφορίες ότι αυτό το ποτό είναι ένας φυσικός καυστήρας λίπους και ο καφές βοηθάει στην απώλεια βάρους.
Στην πραγματικότητα, αυτά και άλλα επιχειρήματα, γενικά, είναι σωστά, και δεν μπορεί κανείς να πει ότι ορισμένοι έρχονται σε πλήρη αντίθεση με τους άλλους. Το ζήτημα του τρόπου με τον οποίο ο καφές επηρεάζει την απώλεια βάρους, λύνεται απλά: αφενός, από τη χρήση του, μάλιστα, η όρεξη μπορεί να ξυπνήσει. Και από την άλλη πλευρά, αν το πιείτε χωρίς πρόσθετα 15 λεπτά πριν την προπόνηση, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες, θα είστε πιο ενεργητικοί και θα χάσετε βάρος καλύτερα. Δεν είναι καθόλου η καφεΐνη που αποτελεί τη βάση πολλών καυστήρων λίπους για σπορ, τα οποία μπορούν να προβληθούν σε εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικής διατροφής.
Ως εκ τούτου, η απάντηση στην ερώτηση "είναι επιβλαβές να πίνετε καφέ για απώλεια βάρους;" Θα είναι απλή: ανάλογα με το πώς να πίνετε. Εάν το πίνετε πριν από την άσκηση, τότε η απώλεια βάρους με τον καφέ θα συμβεί πιο γρήγορα. Εάν, αντιθέτως, το πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, μετά από το οποίο σπάτε και σνακ με σοκολάτα, τότε ο καφές, βέβαια, είναι επιβλαβής.
Σε γενικές γραμμές, ο πράσινος καφές είναι διάσημος για μια τέτοια ιδιότητα όπως την καταστολή της όρεξης, έτσι συνήθως δεν προκαλεί μια τέτοια αντίδραση, η οποία μερικές φορές προκαλεί μια μαύρη παραλλαγή.
Θυμηθείτε ότι ο καφές για την απώλεια βάρους αντενδείκνυται σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με το νευρικό σύστημα, τα αιμοφόρα αγγεία, την πίεση ή την καρδιά.
Πράσινο καφέ για απώλεια βάρους
Οι κόκκοι αυτού του καφέ έχουν ασυνήθιστη σκιά - πράσινο-μπεζ. Σε σύγκριση με τον συμβατικό καφέ, είναι κατά κύριο λόγο καφεΐνη, χλωρογενικό οξύ και ταννίνη. Σας επιτρέπει να διεγείρουν το σώμα, αναγκάζοντάς σας να προχωρήσετε σε προπόνηση και γενικότερα να προχωρήσετε περισσότερο, πράγμα που δίνει την επίδραση της απώλειας βάρους.
Πώς να πίνετε καφέ για απώλεια βάρους;
Συνιστάται να πίνετε καθημερινά 2-3 φλιτζάνια, κατά προτίμηση πριν πάτε: πριν από τις ασκήσεις το πρωί, πριν από την προπόνηση, προτού πάτε στη δουλειά. Ο πράσινος καφές μπορεί να καταστείλει την όρεξη, έτσι μερικές φορές μπορεί να πιει αντί για ένα απρογραμμάτιστο σνακ. Επιπλέον, εάν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να φάτε έναν ελέφαντα, συνιστάται να πίνετε μισό φλιτζάνι 10 λεπτά πριν το φαγητό για να μειώσετε την όρεξή σας .
Φυσικά, αξίζει να τρώτε σωστά, να σταματήσετε λιπαρά, ψητά, γλυκά και αλεύρι, μέσα
Συνταγή για αδυνάτισμα καφέ
Ετοιμάστε τον πράσινο καφέ με διάφορους τρόπους, στους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν Τούρκο ή διαφορετικούς τύπους μηχανών καφέ. Εξετάστε την κλασική συνταγή: τον καφέ σε έναν Τούρκο.
Καλά σπασμένο καφέ (2-3 κουταλιές), ρίχνουμε σε 100 ml ζεστό νερό (δηλαδή, 1 φλιτζάνι καφέ). Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά χωρίς βρασμό. Όταν ξεκινήσει ο βρασμός, αφαιρέστε τον Τούρκο από τη φωτιά και ψήστε.
Φυσικά, κάθε φορά που συνιστάται να πιείτε ένα φρέσκο ποτό, κατά προτίμηση από φρεσκοκομμένους κόκκους. Αυτό το δίνει μια ιδιαίτερη γεύση που αποσπά την προσοχή από την αίσθηση της πείνας και σας επιτρέπει να πάρετε ένα μέρος ενέργειας από ένα ποτό, αντί από φαγητό.
Πράσινος καφές με τζίντζερ
Μέχρι σήμερα έχουν υπάρξει διάφορες παραλλαγές των συμπλοκών απώλειας βάρους, για παράδειγμα, ένα μίγμα πράσινου καφέ με πιπερόριζα, και μερικές φορές με οποιεσδήποτε άλλες παραλλαγές. Πράγματι, το τζίντζερ έχει ένα τεράστιο αριθμό ευεργετικών ιδιοτήτων - αντιοξειδωτικό, αντιβακτηριακό, ανοσοποιητικό και αυξανόμενο μεταβολισμό. Μπορείτε να αγοράσετε αυτή την ποικιλία καφέ, για παράδειγμα εδώ.