Πολλοί άνθρωποι με υπερβολικό βάρος ονειρεύονται για ένα μικρό χρονικό διάστημα για να χάσουν βάρος κατά 10 κιλά, οπότε αναζητήστε διαφορετικούς γρήγορους τρόπους για να πετύχετε το στόχο . Οι ειδικοί λένε ότι αυτό το έργο είναι πολύ περίπλοκο και μια απότομη απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση της υγείας. Επιπλέον, η σημασία του αρχικού αριθμού των επιπλέον κιλά.
Πόσο γρήγορα χάνετε 10 κιλά;
Ένα καλό αποτέλεσμα είναι η νηστεία για μια εβδομάδα, αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή είναι μια επικίνδυνη μέθοδος και δεν μπορούν όλοι να την αντέξουν. Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική.
Πώς να χάσετε απότομα το βάρος για 10 κιλά λιμοκτονίας:
- Ημέρα 1 - 6 κουταλιές της σούπας. καθαρό νερό.
- Ημέρα 2 - 4 κουταλιές της σούπας. γάλα, πριν πάτε για ύπνο μπορείτε να έχετε ένα πράσινο μήλο.
- Ημέρα 3 είναι ίδια με την πρώτη ημέρα.
- Ημέρα № 4 - σαλάτα λάχανο-καρότο με βότανα και 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά ελαιόλαδου. Ο αριθμός των πανομοιότυπων με τον όγκο του 1 λίτρου δοχείων πρέπει να χωριστεί σε 3 μέρη. Μπορείτε επίσης να πιείτε 2 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού.
- Ημέρα αριθμός 5 - 4 κουταλιές της σούπας. γάλα;
- Ημέρα # 6 - το πρωινό αυγό, μαγειρεμένο μαλακά βρασμένο και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Το σνακ αποτελείται από 1 κουταλιά της σούπας. ζωμό λαχανικών. Το απόγευμα, 100 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας και κονσερβοποιημένα μπιζέλια. Το σνακ και το δείπνο αποτελούνται από ένα μήλο
- Ημέρα №7 - κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να απολαύσετε 100 γραμμάρια τυρί cottage, 2 κουταλιές της σούπας. γάλα και ένα φλιτζάνι τσάι πριν από το κρεβάτι.
Πώς να χάσετε πραγματικά 10 κιλά ανά μήνα;
Αυτή η επιλογή θεωρείται ως η ασφαλέστερη, επειδή το σώμα δεν έχει πολύ άγχος. Επιπλέον, ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος ότι τα χαμένα κιλά θα επιστρέψουν γρήγορα.
Κατά προσέγγιση δίαιτα μενού για να χάσετε βάρος κατά 10 κιλά ανά μήνα, επαναλαμβάνεται μετά από τρεις ημέρες.
Ημέρα # 1:
- πρωί - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια ατμού βρώμης, μπανάνας και 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ.
- σνακ - ένα μήλο?
- μεσημεριανό - 150 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών, 2 φέτες μαύρου ψωμιού, 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια του παχουριού του ήπατος και 1 κουταλιά της σούπας. γάλα;
- σνακ - ένα μήλο?
- δείπνο - 100 γραμμάρια βραστά λαχανικά και την ίδια ποσότητα ψαριών ατμού, και άλλα 50 γραμμάρια ρυζιού?
- δεύτερο δείπνο - 1 κουταλιά της σούπας. γιαούρτι.
Ημέρα # 2:
- πρωί - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούσλι, μπανάνα και 1 κουταλιά της σούπας. γάλα;
- σνακ - ένα μήλο?
- μεσημεριανό γεύμα - 120 γρ βρασμένο στήθος, 2 φέτες ψωμί και 150 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών.
- σνακ - πορτοκαλί
- δείπνο - 1 ψητή πατάτα και 150 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών.
- δεύτερο δείπνο - 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ.
Ημέρα # 3:
- πρωί - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούσλι και 1 κουταλιά της σούπας. γάλα
- σνακ - ένα μήλο?
- δείπνο - 120 γραμμάρια βρασμένων φασολιών, 150 γραμμάρια σαλάτας από λαχανικά και 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ.
- σνακ - 1 κουταλιά της σούπας. γιαούρτι?
- δείπνο - 1 ψημένη πατάτα, 2 φέτες ψωμί, 100 g βραστό φιλέτο,
- δεύτερο δείπνο - 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ.