Το νερό είναι η πηγή της ζωής. Αυτό μας διδάσκει από την παιδική ηλικία, όλοι πρέπει να καταλάβουν πόσο σημαντική είναι αυτή η πηγή για το σώμα μας. Ωστόσο, με τον τρελό ρυθμό ζωής μας, ξεχνάμε και συχνά δεν δίνουμε στο σώμα αρκετό νερό. Είναι σαφές ότι δεν θέλετε πάντα να πίνετε 1,5-2 λίτρα την ημέρα, αλλά αν μάθετε ότι μπορείτε να πιείτε νερό για να χάσετε βάρος, νομίζω ότι αυτό θα είναι ένα καλό κίνητρο. Ναι, για μερικούς ανθρώπους το γεγονός αυτό μπορεί να είναι μια έκπληξη, αλλά πιστέψτε με, εάν πίνετε νερό, μπορείτε να χάσετε βάρος, απλά πρέπει να το κάνετε σωστά.
Οφέλη από το νερό για απώλεια βάρους
Η διατροφή με νερό είναι η πιο βολική, απλή, ανέξοδη και πιο σημαντική. Δεν έχει επιπλοκές εάν πίνετε σωστά το νερό, βοηθάτε στη διατήρηση του βάρους και, εάν είναι απαραίτητο, ρυθμίζετε. Η ισορροπία του νερού στο σώμα διατηρείται μόνο με την άφιξη καθαρού νερού.
Το νερό βοηθάει στην απώλεια βάρους και στηρίζει το σωστό σχηματισμό μεταβολικών διεργασιών, και αυτό σχετίζεται με το βάρος και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Το πλήρες συγκρότημα υπολογίζεται για 3-4 εβδομάδες, μετά από το οποίο πρέπει να πάτε στη συνήθη χρήση του υγρού (1-2 λίτρα την ημέρα), και σε μια δίαιτα πρέπει να πιείτε δύο φορές περισσότερο. Για να υπολογίσετε πόσο να πιείτε νερό για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να διαιρέσετε το βάρος σας κατά 20, αλλά μην βιαστείτε να πίνετε πολύ νερό, δεν μπορεί να είναι χρήσιμο.
Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι συνιστούν να ξεκινήσετε την ημέρα σας και να τελειώσετε με ένα ποτήρι καθαρό νερό, και αυτό δεν είναι μόνο για μια διατροφή, αλλά για την υγεία, γενικά. Και αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε για την ημέρα θα πρέπει να πίνετε το ποσό του νερού που παρέχεται για το βάρος σας.
Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια του νερού θα πρέπει να πραγματοποιηθεί λαμβάνοντας υπόψη αρκετές συστάσεις που θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των επιπλέον κιλών:
- Για να ξεκινήσετε μια τέτοια διατροφή είναι καλύτερη το καλοκαίρι, έτσι ώστε να μην υπάρχει ένα βαρύ φορτίο στο σώμα, και είναι πιο εύκολο να χωνέψει?
- πίνετε νερό μισή ώρα πριν το γεύμα ή μια ώρα και μισή μετά, εάν πίνετε νερό με τροφή, θα επιβραδύνει τη διαδικασία πέψης και θα συμβάλει στη συσσώρευση κιλών.
- πρέπει να πίνετε νερό όταν θέλετε να έχετε ένα σνακ και αν μετά από μισή ώρα η πείνα δεν πάει μακριά, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε.
- είναι απαραίτητο να πίνετε νερό σωστά σε μικρές γουλιές και βαθμιαία.
- εάν πίνετε περισσότερα από δύο ποτήρια νερό τη φορά, μπορεί να οδηγήσει σε τέντωμα του στομάχου.
- αρχίστε να καταναλώνετε νερό που χρειάζεστε από ένα λίτρο και μισή μέρα, αλλάζοντας το επιθυμητό ποσοστό.
Το αποτέλεσμα της δίαιτας με νερό (όπως και κάθε άλλο) θα είναι πολύ καλύτερα αν παράλληλα, να ασχοληθείτε με οποιοδήποτε άθλημα, άσκηση, να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, επίσης να μειώσετε την κατανάλωση αλεύρου και λιπαρών τροφών.
Τι είδους νερό να πίνετε για να χάσετε βάρος;
Το νερό για την απώλεια βάρους είναι καθαρό νερό, όχι οποιοδήποτε υγρό. Οποιαδήποτε ποτά και υγρά πιάτα δεν λαμβάνονται υπόψη, αλλά μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού εάν επιθυμείτε. Επίσης, το νερό από τη βρύση δεν θα λειτουργήσει χωρίς καθαρισμό, καθώς υπάρχει πολύ χλώριο και άλλες ανεπιθύμητες ουσίες. Το μεταλλικό νερό για την απώλεια βάρους ταιριάζει απόλυτα, αλλά πρέπει απαραίτητα να μην είναι ανθρακούχα, όπως πόσιμο σόδα, μπορείτε να πίνετε περισσότερο από το προβλεπόμενο, διότι η δίψα αυξάνεται. Το νερό πρέπει απαραιτήτως να είναι ζεστό, σε καμία περίπτωση δεν είναι κρύο, θα επιβραδύνει τη μεταβολική διαδικασία.